Smutek ze ztráty: duševní nemoc a úmrtí

Píšu tento týden příspěvek s těžkým srdcem. Nedávno jsem utrpěl ztrátu milovaného člověka - mé prý tety Lu, sestry dvojčete mé babičky Obergové. Zatímco tato ztráta byla zmírněna narozením nového synovce, přinutilo mě přemýšlet o tom, jak úmrtí může ovlivnit psychiatrické příznaky. Krátká verze: naše psychiatrické příznaky se mohou rozšířit, když utrpíme jakoukoli ztrátu.

Popření a hněv

Když to píšu, jsem stále necitlivý k celé věci. Teta Lu byla 95 let a ve špatném zdravotním stavu, takže to není jako její smrt byla nečekaná. Přesto se ještě nepotopila v tom, že je mrtvá. Popírám, což je jedna z prvních fází smutku - další čtyři jsou hněv, deprese, vyjednávání a přijetí.

Denial je ochranná dovednost, která nám brání cítit příliš mnoho bolesti najednou. Myslím, že hlavním důvodem, proč stále odmítám, je to, že můj blízký přítel se dva dny vzdálil před smrtí a dvě ztráty najednou je těžké pro každého, kdo nese, natož někoho s mentálním nemoc. V tomto smyslu je popření dovedností zvládání. Proto to tolik z nás cítí, když utrpíme jakoukoli ztrátu.

Hněv je další zvládací dovednost běžná v úmrtí. Je snadnější rozhněvat se na osobu, která zemřela, než akceptovat, že smrt je nevyhnutelná. Je také snazší být hněvem na někoho konkrétního, než abstraktní pojem, jako je rakovina. Je také snazší být na doktora naštvaný než na život. V mém případě se na sebe zlobím, protože jsem se nedostal na pohřeb (neměl jsem transport do stavu, ve kterém byl). Hněv - ať už je to sám, zesnulý, zdravotníci nebo
Bůh - je normální, když nás život zasáhne do střeva.

Deprese a vyjednávání

Deprese je další běžnou reakcí na úmrtí. Pro ty z nás s duševním onemocněním však může být deprese intenzivnější. Hrozí nám, že zapomeneme, že se můžeme cítit jiným způsobem, který může vést k sebevražedné krizi. Proto jsem strávil minulý víkend v nemocnici - prostě jsem nedokázal zvládnout veškerý stres, který jsem měl. Smrt spolu s odchodem mého přítele a několikadenním nedostatkem spánku mě jednoduše posunula přes okraj.

Je důležité znát příznaky deprese, abyste ji mohli poznat. Rozpoznání deprese je klíčem k její porážce. Deprese je charakterizována pocitem smutku, změnou chuti k jídlu, změnou spánkových schémat, významnou změnou hmotnosti, osamělosti a myšlenkami na smrt nebo sebevraždu. Máte-li myšlenky na smrt nebo sebevraždu, okamžitě se poraďte se svým psychiatrem nebo terapeutem. V opačném případě si uvědomte, že vaše deprese je pravděpodobně dočasná a že jí může pomoci rozhovor s poradcem v případě úmrtí. Dopřejte si čas truchlit, ale nenechte to spirály mimo kontrolu.

Vyjednávání je příznak ztráty, o které vím téměř nic. Ale věřím, že popularita médií a desek Ouija a podobně jsou příznakem tohoto. Kdo ne chcete mít jistotu, že jejich milovaný je v posmrtném životě v pořádku? Je to způsob, jak se ujistit, že smrt není konec. Je to jako říkat: „Kdybych s ním mohl mluvit ještě jednou ...“ (Poznámka: Jako křesťan nemám okultismus omlouvat - to je jen moje pozorování). Po pravdě řečeno, cítím to tak o svém příteli Mattovi, který zemřel vlastní rukou téměř před dvanácti lety. Kdybych s ním mohl mluvit a určitě vědět, že je v klidu ...

Přijetí

Přijetí je poslední fáze smutku. Přijetí se vyrovná se smrtí a pokračuje ve vašem životě. V mnoha ohledech je to nejjednodušší fáze smutku, ale nejtěžší se k ní dostat.

Zjistil jsem, že náboženská víra je nesmírně nápomocná v truchlícím procesu. Je uklidňující vědět, že hrob není konec, že ​​za tímto životem je něco. Přesto i když nejste náboženští, může být uklidňující vědět, že utrpení zesnulého skončilo. Moje velká teta žila dlouhý, plný život a já věřím, že byla znovu sjednocena se svým manželem a sestrou dvojčat. To usnadňuje. Ale i když jsem nevěřil v posmrtný život, mohl jsem najít útěchu v tom, že už není nemocná a v pečovatelském domě se o ni opravdu nestarala.

Dejte si čas na truchlit. Nechte se cítit ztrátu při zachování perspektivy. Zlepšuje se to.