Úzkost: většinou neškodný?? Zkusme pár faktů

Proč je úzkost viděn jako relativně benigní nevlastní dítě s duševními chorobami? Protože pokud si myslíte, že je to neškodné, ujišťuji vás, že to není.

Lidé mají sklon dívat se dolů úzkost protože možná nejde o nejhorší scénář, nebo je možné najít ještě více stříbrné obložení - i když to může být i tak temné.

To, co mě nejvíce znepokojuje, je, že s depresí si myslí, že jsi slabý - s úzkostí si myslí, že jsi hysterický, ale že je většinou neškodný.

Skutečnost: Úzkost je vážný stav

Ne léčit úzkost jako takové - považujíce to za nervy a odsuzující to - je to ekvivalent víry, že když prší, dá vám skutečný vhled do hurikánu.

Skutečnost: Úzkost a panika

Nemyslíte si, že lidé s PTSD spáchají sebevraždu? Myslíš, že OCD nestojí lidi za jejich manželství, nebo tak panický záchvat nedávejte lidi na hranici nezaměstnanosti?

Příběhy, které lidé drží uvnitř, když žijí s úzkostí den co den, nejsou naplněny spoustou šťastných věků.

Ale to se snadno přehlédne, jakmile panika uplyne. Všechno vypadá dost normálně a někdy je dost normální. Ale nestačí se dostat na příčiny paniky, nebo léčit úzkost.

Skutečnost: Úzkost narušuje vztahy

Mám sklon k tomu, abych hodně zdůrazňoval ty, kteří jsou mi nejblíže, stejně jako mnozí z nás.

Protože jsem žonglování, vztahy a úzkostná porucha, a panika a stres musí někde vyjít.

Obvykle to znamená čekat na „dobrý čas“, aby se to mohlo stát, aby se to nestalo ve skutečně špatném čase: uprostřed setkání, při řízení dětí do školy.

Což znamená, že úzkost nás nejvíce ovlivňuje, když se cítíme bezpečně - s blízkými přáteli, rodinou nebo terapeutem.

V ideálním případě by to všechno bylo pečlivě svázáno, aby se nezničily ničivé pokusy veřejnými arénami mého života; Vyšlo to v terapii, nebo by bylo zvládnuto léky;

Zpět ve skutečnosti, kde nic nezůstane na svém místě a mé jméno může být také Alice, vím, že ...

Úzkost je ve vztazích nevyhnutelná. Skutečnost.

Když se normální potřeba zranitelnosti vyskytující se uvnitř každého vztahu přidá k skutečné potřebě propuštění, úzkosti je nevyhnutelné.

Paniku mohu udržet v krabici tak dlouho - a oko bouře může být příjemné, ale vybudování zenové zahrady je docela hloupé místo. Což je přesně to, o co se člověk snaží, mít vztah a doufat, že ho váš žvýká a nevypláchne úzkostná porucha.

Úzkost, vztahy a vy

Úzkost je třetí kolo a je velmi pravděpodobné, že nejnepohodlnější menage-a-trois by si pomyslel, že by se nedalo probudit vedle Al Gore v obleku Telly Tubby.

Proto jsem se snažil celou věc povědomí a nutil jsem se dostat ven z domu, dělat věci jako jóga, což dovolte, aby ventilace stresu a úzkosti jinde. Lepší než to všechno nalévá na hlavy mých nejbližších a nejdražších, i když déšť vím, že to bude.