"Jsem příliš rozrušený, když jedu"

Jsem 22letý ADHD. Jsem velmi netrpělivý a rozostřený, když jsem za volantem. Dostal jsem jedno porušení pro překročení rychlosti a další za spuštění červeného světla. Jsem na pokraji ztráty licence, ale k práci potřebuji auto. Co můžu dělat? Vím, že lidé s ADHD nejsou nejlepší řidiči.

Wes: Máte pravdu a výzkum to dokazuje. Studie, publikováno začátkem tohoto roku v Psychiatrie JAMA online, studoval ve Švédsku 17 000 dospělých ADHD a zjistil, že riziko autonehody u osoby s ADHD je o 45 procent vyšší než u osoby bez poruchy. Máte také pravdu o lécích. Řezá muže s rizikem ADHD na polovinu. Přestože u žen nedochází k jasnému zlepšení, Heatherův příběh naznačuje - a mnoho mých klientů souhlasí - že dostat se za volant bez léků může být nebezpečné. Mimochodem, švédská studie nebyla financována farmaceutickými společnostmi.

Jiný výzkum naznačuje, že řidiči ADHD s větší pravděpodobností zrychlují, jezdí nepravidelně, brzdí v nevhodných časech a akcelerují do nehod. Naštěstí tito lidé jezdili v simulátorech virtuální reality, ne na otevřené silnici. Moje 22letá klinická zkušenost souhlasí. Ve skutečnosti tolik, že se běžně ptám na řízení při přijímacím pohovoru s kýmkoli nad 16 let.

[Všechny přirozené způsoby, jak zlepšit vaše zaměření]

Zde mohou řidiči ADHD dělat snížit riziko na silnici:

Vezměte si defenzivní kurz jízdy - v případě potřeby několikrát. Tyto kurzy vás naučí předpokládat, že cokoli se může při jízdě pokazit, pravděpodobně bude. Naučíte se zůstat neustále ostražití ohledně své vlastní jízdy a toho, jak ostatní řídí cestu. Naučíte se předpokládat, že všichni ostatní se chystají zatočit do svého pruhu nebo spustit semafor. Naučíte se myslet: „Co bych udělal, kdyby se to stalo?“ Přináší to všímavost řízení.

Omezte rozptýlení. To je dobrá rada pro jakýkoli aspekt života, ale při řízení je to záchranář. Nedávný výzkum používání hlasem aktivovaných zařízení (jako je Siri nebo hlasový příkaz GPS) musí říci: nedělejte. To zahrnuje zasílání textových zpráv a do velké míry i telefonování, hraní s iPodem atd. Je to tak vážná výzva, že jsem začal požádat své ovladače ADHD, aby zamkly své chytré telefony v kufru, což u některých klientů vyvolalo slzy. Slzy nebo ne, rozptýlení musí být mimo dosah. Po příjezdu můžete posílat textové zprávy.

Dělejte věci těsně před jízdou. Je příliš snadné naskočit do auta a vzlétnout. Místo toho se rychle projděte kolem vozidla a ujistěte se, že je připraven jít. Pneumatiky nafouknuté? Dveře zavřené? Klientka nedávno nedokázala zavřít boční dveře řidiče a ztratila je na nedalekém stromu. Nyní nastupte do auta, chvíli tam sedejte a přemýšlejte. „Co právě dělám?“ Zvažte vše, co je třeba udělat, než odejdete: zapněte se (prosím); seřízení zrcátek: seřízení klimatizace nebo topení; ujistěte se, že vaše místo je tam, kam patří; zkontrolujte jakákoli podivná výstražná světla na přístrojové desce. Zeptejte se sami sebe, zda je vše tak, jak by mělo být.

[Bezpečnostní tipy pro rušivé řidiče]

Použijte tempomat. Nikdy nekupujte auto bez této možnosti a nepoužívejte jej, kdykoli jedete rychlostí 40 km / h a provoz vám to umožní. Tempomat nejen snižuje vaše riziko nárazu udržováním bezpečné rychlosti, ale také snižuje počet překročení rychlosti.

Vřes: Krátce poté, co mi byla diagnostikována ADHD, jsem se naučil svou lekci tvrdě, když jsem jede domů z obchodu s potravinami. Jednu vteřinu jsem byl na silnici, když jsem se dostal k semaforu, a další jsem byl na obrubníku, který se blížil k ulici. Stále si nepamatuju nic mezi řízením a zíráním toho znamení. Naštěstí jsem si uvědomil, co dělám včas, abych se zapotil. Ne každý má takové štěstí.

Ujistěte se, že jste při každé jízdě na medicíně, že je to lék, ale není to tak snadné, jak to dělá Wes, zvlášť v lichých časech dne, jako je brzká rána nebo pozdě v noci, kdy se váš lék nevkopal nebo se již nenosil vypnuto. Udělejte tedy vše, co je v jeho silách, pro plánování vaší jízdy. Na kratších jízdách si musíte být vědomi své úrovně léků po celou dobu jízdy. Mohli byste se úplně soustředit na silnici a pak na jednu zlomek vteřiny, jako jsem to udělal. Tato zlomená vteřina pro vás nemusí jít dobře.

Pokud jedete na velkou vzdálenost, je medicína obzvláště důležitá, protože za volantem budete mít ještě více času na zónu ven a možnou havárii nebo nehodu. Nezapomeňte také, že později v den, kdy se váš lék vyčerpá.

[9 tipů pro blokování hluku]

Skoro se musíte vyděsit nebezpečím z jízdy, abyste zůstali v bezpečí. Víte, jak fungujete za volantem, takže si uvědomte, že pokaždé, když nastartujete auto a udržujte se pod kontrolou. Pokud to nemůžete udělat, pak je lepší jedovat až poté, co jste užili celou dávku léku.

Řízení ovlivňuje vás a každé auto, budovu, osobu a značení kolem vás. Mějte na paměti, že když přemýšlíte o tom, zda jste dostatečně zaměřeni na řízení.

Aktualizováno 27. září 2017