Jak pití negativně ovlivnilo mé duševní zdraví

Nedávno jsem přestal pít. Pití negativně ovlivnilo můj život za posledních několik měsíců a já jsem se rozhodl přestat před pár týdny. Doufám, že mi to povede na cestu ke zdravějšímu životu jak duševně, tak fyzicky.

Alkohol byl v mém životě vždycky, ale teprve nedávno jsem to viděl jako problém. Vždy jsme měli pivo a víno u rodinných setkání a jako teenager jsem studoval v zahraničí, kde byl alkohol snadno dostupný pro mladé lidi. Občas jsem se účastnil, když jsem po střední škole poprvé chodil na vysokou školu. Ve skutečnosti nebylo nic neobvyklého.

Pití i po mé diagnostice

Byla mi diagnostikována schizoafektivní porucha v mých raných 20s, a když jsem vždy věděl, že byste to neměli pít na léky„Myslel jsem, že je nereálné požádat mě, abych přestal. Byl jsem konečně v legálním věku pití, a to navzdory mému duševní nemoc„Chtěl jsem dělat to, co všichni ostatní ve svých 20 letech dělají - bavit se a užívat si mládí. To by mi nemělo být odepřeno.

Moje nedávné zkušenosti s pitím

Protože se moje dcera narodila před třemi lety, pil jsem jako způsob, jak uniknout

stres mateřství a nejistota a drama v mé práci. Nebylo to každodenní, ale stále časté - obvykle dvakrát až třikrát týdně. Doma trávím hodně času, takže jsem se cítil v bezpečí. Nepil jsem, abych se úplně opil. Chtěl jsem jen bzučet a cítit se uvolněně.

Nicméně v posledních několika měsících jsem nebyl schopen dosáhnout bzučení a rozhodně jsem se necítil uvolněně. Piju a jen se cítím nervózní a naštvaný. měl bych dotěrné, opakující se myšlenky o věcech, které se ani nestaly. Bylo to klasické katastrofické. Spát bylo téměř nemožné, když jsem pil. Závodní myšlenky se prostě nezastavily. Všechno a všichni mě urazili. Cítil jsem také trochu paranoie. Myslel jsem, že se na mě všichni naštvali. Za druhé bych hádal každé své slovo a pohyboval jsem se a přepracovával to, co dělali všichni ostatní.

Normálně prožívám úzkost a vztek, ale když jsem pil, moje příznaky byly desetkrát. Byl jsem naprosto nešťastný, ale stejně bych zase pil. Myslel jsem, že možná příště se bude zase cítit dobře.

Konečně něco dělá s mým zvykem pít

Před pár týdny se konečně potopilo, že jsem byl v příšerném vzoru. Můj život není dokonalý - stresory tam určitě jsou, ale pití mi připadalo strašně horší. Pila jsem k útěku a relaxaci, ale dělala to přesně naopak. Mohl bych se i nadále cítit mizerně, nebo jsem mohl přestat. Správná volba byla zřejmá, ale rozhodnutí nebylo snadné. Je mi trapné říci, že mezi prvním zaznamenáním problému a konečným rozhodnutím se s tím něco udělat bylo několik týdnů.

Nyní jsem se naučil neustále věnovat pozornost a poslouchat mé tělo a mysl. Pokud víte, že nezdravý zvyk negativně ovlivňuje váš život, nečekejte, až se s ním budete zabývat. Je čas se o sebe postarat.

Překonali jste nezdravý zvyk? Rád bych slyšel váš příběh. Prosím, neváhejte zanechat komentář.