Je čas na úpravu postojů?

Když začnete přemýšlet o tom, jak strašné to máte s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD), chvilku si zapamatujte, že jsme člověk. Nemusíme se spoléhat pouze na naše instinkty; můžeme změnit, upravit a vylepšit. Někdy to není ADHD, které nás drží zpátky, je to náš přístup.

ADHD není vyléčitelný, ale postoj je. Přesto je přizpůsobení přístupu těžkou prací. Uvažujme rozostření věcí. Je to proces rozmazání, který nás dostane do potíží? Nebo je to to, co rozmazáváme?

Úpravy polohy

Ať už si to uvědomujeme nebo ne, to, co rozmazáváme, odhaluje naše skutečné, vnitřní myšlenky světu, nebo alespoň komukoli v okolí.

Základním problémem je, že rozmazání je obvykle jen nepříjemná situace, která je někdy trapné a obvykle nepříjemné.

Ale když ztratíme přátele a práci, a dostat se do hlubokých potíží kvůli tomu tedy nejde o rozostření, které způsobuje problémy, ale o tom se říká. To, co říkáme, je řízeno tím, co si myslíme, a naším současným přístupem. Pochopení a připuštění toho může změnit váš život. Vím ze zkušenosti.

[Zdarma zdroj: 25 věcí, které se milovat o ADHD]

Dokážete si představit někoho s veselým přístupem, který se dostane do potíží tím, že rozmazá: „Šťastný!“ „Růže!“ A „Velký den!“ Pravděpodobně ne, ale proč ne? Protože i když by to mohlo být divné a zvláštní a dokonce by mohlo zvednout obočí, není to škodlivé, střední nebo ponižující. Teď, když někdo zamlžuje obscénnosti nebo že někoho nenávidí, jsou to právě tato slova. Tato část je léčitelná, i když člověk nikdy nepřestane rozmazávat.

Přemýšlejte o tom, kdy jste naposledy měl vážné potíže s rozmazáním. Co jsi říkal? Jakmile je kočka z vaku, řekne, že máme ADHD, nás nemůže zachránit a upřímně řečeno, neměla by.

To nejsou vždy příznaky ADHD, které nás dostávají do horké vody. To je to, co tyto příznaky někdy odhalují o našich myšlenkách, víře a osobních hlediscích. My, jako lidé s ADHD, máme vestavěné detektory pravdy a nemůžeme úplně vypnout rozmazání. Máme však sílu změnit to, co se říká, když se rozmazáváme.

Někdy jsme tak zaměřeni na naše příznaky ADHD, že si neuvědomujeme, co je pod naší osobní kontrolou. Když změníme, zdokonalíme a upravíme náš postoj, také změníme, vylepšíme a upravíme to, co rozmazáváme. Pokud si to nemyslíme, nebudeme to rozmazávat. Prostý a jednoduchý! Snadný? To jsem neřekl.

[ADHD a síla pozitivního myšlení]

Normální lidé tento problém samozřejmě nemají. Že jo? Možná ne do té míry, jak to děláme, ale postoj vždy prosvítá od každého tak či onak. Stává se to tak, že naše může být jasnější, když ji rozostříme.

Rozvinul jsem se strategie abych se vyhnul problémům, které rozmazání může způsobit. Stále se dějí špatné věci a já se ocitnu v situacích, které mě dostanou dolů. Někdy jsem kolem lidí, jejichž negativní postoj snižuje moji náladu. To je život a nejsem vždy schopen sledovat své strategie. Celkově však mám kultivoval pozitivní mentální postoj, který měl hluboký dopad na můj život

Podařilo se mi a našel jsem život jednodušší a mnohem příjemnější s pozitivním mentálním přístupem. Také jsem si všiml, že lidé mají rádi kolem sebe více než v minulosti, když můj postoj nebyl tak konstruktivní. Možná nebudu schopen úplně kontrolovat své příznaky ADHD, ale zlepšením mého přístupu mají mé příznaky méně destruktivní dopad na moje interakce s ostatními.

Tím nechci říci, že ADHD nezpůsobuje vážné životní výzvy, protože to jasně dělá. Ale někdy - ano, někdy - jsme se smíchali o tom, co je problém ADHD a co ne.

[Zdarma ke stažení: Váš průvodce nastavením záznamu o ADHD]

---

3 tipy, které vám pomohou zůstat pozitivní (a mimo sociální potíže)

Zde jsou strategie, které používám ke změně slov, která rozmazávám:

• Zlepšuji svůj přístup tím, že se snažím najít dobré, výhodné věci, na které bych se mohl zaměřit v každé situaci.
• Považuji za pravidlo jednat s každým s respektem a zdvořilostí.
• Snažím se soustředit na dobré vlastnosti druhých. Ačkoli není lidskou přirozeností mít rádi každého, je možné najít někoho dobrého. Pokud tedy zamlžím to, o čem přemýšlím, snižuji jakékoli šance na to, že řeknu něco, o čem budu později litovat.

Aktualizováno 11. října 2019