Dosáhněte svých cílů letos s některými TLC
Všichni mluví Novoroční předsevzetí, ale věděli jste, že to vyžaduje nějakou skutečnou lásku, abyste se změnili, rostli a dosáhnout jakéhokoli cíle, bez ohledu na roční období? Bez základní práce na zemi, včetně sebevědomí, péče o sebe a TLC (něžné láskyplné péče), většina cílů spadá do cesty a následuje sebevědomí.
Cíle nemůžete dosáhnout bez sebe-lásky
Kdysi dávno jsem měl klienta, který byl maminkou na plný úvazek a pečovatelkou svých starších rodičů. Myšlenka na sebe-lásku a soucit byla obrovskou příčinou obrany. Nebyla ochotná vynaložit úsilí, aby se cítila lépe. Spíše chtěla pomoci všem kolem. Řekla mi, že by bylo „sobecké“, aby se o sebe postarala, když se na ni ostatní lidé spoléhají a budou ji potřebovat.
Co se stalo, je, že se vyčerpala z toho, že dala příliš mnoho ostatním a nestačila sama sobě. Byla víc nestabilní, podrážděná se svou rodinou, nepříjemná být kolem a neschopná projít celý den bez slz; byla vyhořela. Její manžel neměl na výběr, než ji přiznat k léčbě. Po měsících terapeutických dovedností a dovedností asertivního učení, jak alokovat úkoly nebo najmout pomoc, začala mimo jiné žít vyrovnanější život.
I když se jedná o extrémní příklad, jak si dokážete představit, všichni občas shoříme a ignorujeme všechny příznaky, které nám naše tělo a mysl říkají, abychom zpomalili a ukázali sebe samou lásku. Myslím, že tento koncept je mnohem delší diskusí než jedním příspěvkem na blogu, ale kořenem dodržování našich předsevzetí, naše cíle a vztahy neporušené, je zajistit, abychom se udržovali tak šťastní a sebevědomí jako možný. Nejsilnější cesta ke šťastnému životu, splnění cílů a dodržování těchto předsevzetí přichází zevnitř.
Zkuste tento rok dosáhnout svých cílů
Prvním krokem je rozpoznání toho, co si zasloužíte a co chcete změnit (pro vás). I když tato žena chtěla po domě více pomoci, musela uznat, že si to zaslouží, nebo ji alespoň potřebuje. Zeptejte se sami sebe, co si zasloužíte od života, ostatních, od sebe. Zasloužím si být šťastný, respektovaný, hrdý, milovaný, motivovaný. Abych mohl očekávat, že to pro mě udělají ostatní, musím to udělat sám pro sebe.
Každý den odpovídám na následující otázky, když se připravuji na spaní nebo během klidného dne během dne. Zjistil jsem, že mi to připomíná vše, co jsem udělal, milovat sebe i svůj život, posilovat moji motivaci k mým cílům a dát mi lepší náladu. Myslím na jednu nebo dvě věci a zapisuji je do deníku, na post-it nebo na můj telefon. Zde je příklad z minulé neděle:
Co jsem dnes udělal šťastným?Spojil se se starým přítelem ze střední školy a měl jídlo s rodinou a přáteli.
Co jsem udělal, že jsem na sebe hrdý? V neděli jsem se probudil brzy (většinou jsem pozdě stoupající) a šel jsem do tělocvičny déle, než jsem očekával!
Jak jsem dnes respektoval sebe (nebo své tělo)? Vyživovalo mé tělo zdravou večeří, šlo do posilovny na zabijácké cvičení a hýčkalo se masáží nohou.
Jak jsem dnes dokázal, že miluji sebe a ostatní? Pomohl jsem svému příteli, který byl velmi vystresovaný, připravit se na její svatební pochod. Pro sebe jsem si připravil lahodnou večeři s tunami čerstvé zeleniny a brzy jsem spal.
Jak jsem se dnes motivoval k dosažení cíle? Podělil jsem se o nápady pro budoucí blogy / vlogy a začal jsem organizovat svůj týden.
Možná nebudete cítit, že se každý den musíte zeptat na všechny tyto otázky. Přesto, pokud můžete posílit dobro, radost a lásku, kterou prožíváte, jste na lepším místě, abyste mohli zasáhnout tato předsevzetí a cíle, protože věříte, že můžete. Vaše důvěra stoupá a začnete si dávat kredit za malé změny. Pamatujte, že všechny velké změny začínají jemnými posuny a vírou, že to dokážete.
Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.
