"Měl bych otevřeně mluvit o svém ADHD na střední škole?"

Čtenář ADDitude nedávno napsal: „Jsem na střední škole junior a skrz své nepozorné ADD skrývám své spolužáky od doby, kdy jsem byl nováčkem. Ne vždy beru své léky na ADHD, protože mám pocit, že bych měl být schopen dělat věci bez toho. Bylo těžké udržet moji diagnózu v tajnosti před spolužáky po celá ta léta, ale nechci, aby si mysleli, že jsem divná nebo zlomená… “

"Měl bych otevřeně mluvit o svém ADHD na střední škole?"

To vím pro mnohé dospívající s ADHD, tyto středoškolské roky jsou dostatečně komplikované a problémy ADHD mohou zmatení ještě více zdůraznit. Vztahy s přáteli jsou důležité a vy nechcete, aby je diagnostikovala ADHD! ADHD vás však může na střední škole ovlivnit různými způsoby.

Můžete mít potíže s přednáškou učitele nebo s obědem s přáteli. Organizační výzvy mohou být trapné, pokud do své studijní skupiny nepřinesete správné věci nebo správné boty na baseballovou praxi. Pokud jste impulzivní, můžete říci věci, o kterých si myslíte, že jsou roztomilé a vtipné, ale že si uvědomíte, že by později nemělo být řečeno. Problém je v tom: nechcete vyniknout ještě více tím, že přijdete o své diagnóze, ale může to být pro lidi úlevou pochopit, že nejste šupinatí nebo zapomněli. Co byste tedy měli dělat?

Zde je osm bodů, se kterými se obvykle setkám studenti středních škol, kteří mají ADHD:

1. Rozhodněte se, zda chcete svým přátelům říct. Neexistuje žádná správná odpověď, takže udělejte cokoli, co je pro vás správné. Ale řekněme si to - nemusíte říkat nikomu, dokonce ani svým příbuzným, pokud to nechcete. Vaše ADHD je vaše firma a můžete si ji nechat soukromou. Mohou se však stát, že budete chtít sdílet svou diagnózu. Například, pokud máte potíže se věnováním pozornosti ve škole nebo pokud přátelé nepochopili vaše chování a myslíte si, že vaše příčina ADHD je příčinou, možná budete chtít vysvětlit, co se děje. V opačném případě si vaši spolužáci nebo učitelé budou myslet, že vás nezajímá, co mají říct! Vaše léky mohou způsobit, že se budete cítit funky, takže je užitečné informovat přátele, že vaše nálady neznamenají, že se vám nelíbí.

[Přečtěte si následující: Jak mluvit o vašem ADHD]

2. Pokud se rozhodnete to prozradit, buďte ve skutečnosti - nehanbí se. Sociální scéna na střední škole je těžká. Vypadáte-li na něco slabého nebo trapného, ​​mohou vás vaši spolužáci obtěžovat nebo dráždit. Takže nezapomeňte, že se nemusíte stydět. Nejste, jak jste uvedli v otázce, „divný nebo zlomený“. Udělejte dobrý oční kontakt s lidmi, které řeknete, a použijte věcný tón hlasu a úsměv. Budou vědět, že jste s předmětem spokojeni - a že by s ním měli být také spokojeni.

3. Nepředpokládejte, že to vaši spolužáci vědí o čem je ADHD. Někteří lidé s ADHD, jako jste vy, mohou být klidní a nepozorní. Ostatní mohou být impulzivní a hyperaktivní. Možná budete muset vysvětlit, jak vás vaše ADHD ovlivňuje. Lidé jsou zmatení, pokud jim řeknete, že máte ADHD a nevykazují zjevné známky hyperaktivity. Lidé „nevidí“ ADHD tak, jak vidí vrhnutí na zlomenou ruku nebo něčí inzulínovou pumpu. Mohou si myslet, že o ADHD vědí, protože o tom hodně slyšeli, ale to neznamená, že se na vás vztahují jejich představy o ADHD. Pokud se vám nedaří někomu sdělit o vašem ADHD, nedělejte to. Místo toho řekněte, že se někdy rozptýlíte nebo ztratíte pozornost. Každý se může čas od času vztahovat na mezery.

4. Řekněte lidem a požádejte o pomoc. Žádat o pomoc je dovednost, kterou se musí každý naučit, jak stárne. Pamatujte, když jste byli mladší. Pokud si lidé všimli, že se snažíte něco udělat, pravděpodobně vám nabídli pomoc. Na střední škole si lidé mohou všimnout, že bojujete, ale pravděpodobně nebude nápomocen. Pokud chcete pomoci jako teenager, možná budete muset o to požádat. Je těžké se cítit jinak, ale je horší být ubohý. Možná si povídejte se svými učiteli o vašem ADHD, abyste jim mohli pomoci (neměli by svým přátelům říkat o nich) váš stav), nebo si promluvte se svými rodiči a poradci nebo ředitelem vaší školy o možném formálním získání ubytování.

[Získejte tento seznam: 50 ubytovacích středních škol pro každou výzvu ADHD]

5. Nepoužívejte ADHD jako omluvu. Pokud se rozhodnete lidem sdělit své výzvy související s ADHD, budete stále muset najít strategie pro správu termínů a vztahů. Pokud vaše ADHD způsobí otálení, ztrátu věcí nebo zapomenutí důležitých dat, jako jsou termíny domácích úkolů nebo nadcházející test, který vysvětluje, že máte ADHD, by měl následovat vysvětlení, jak se snažíte překonat svůj výzvy. Lidé by se s vámi mohli vcítit, pokud vědí o vaší diagnóze, ale budou vás respektovat, pokud přijdete s způsoby, jak zlepšit své rozptylující schopnosti a poslechové schopnosti.

6. Pokud sdílíte svou diagnózu, můžete pomoci ostatním. Nikdy to nevíte, ale pokud mluvíte s přítelem o své diagnóze, možná prochází vlastním bojem s ADHD nebo něčím jiným. Poctivost je ve vztahu dobrá věc a lidé vaši laskavost ocení.

7. Sdílejte své léky s přáteli. Vůbec. Pokud lidem řeknete o své diagnóze, někteří z vás možná budou chtít sdílet své léky. Jednak to pro vás znamená méně léků, někoho, kdo to skutečně potřebuje. Za druhé, nejste vyškoleni, abyste zvládli vedlejší účinky, které tyto léky mohou způsobit u přítele, který to bere. Někteří lidé mohou mít zdravotní problémy, které by mohly mít vliv na to, zda by měly brát léky nebo užívat léky (nebo jiné léky), které se s léky dobře nemíchají. Nakonec je sdílení léků nezákonné. Existují federální a státní zákony, které zakazují sdílení léků na předpis, zejména regulovaných látek používaných pro ADHD. Možná budete chtít mít připravený skript, který vám pomůže reagovat na lidi, kteří žádají o vaše léky. Doporučuji něco jednoduchého a přímého, například: „Ne, nedělám to.“

8. Nemůžete ovládat, jak lidé reagují. Pokud se rozhodnete přátelům sdělit, že máte ADHD, většina z nich bude podporovat, laskavá a užitečná. Ne všichni však budou milí. Jak někdo jednou řekl: „Člověk může zlomit vaše srdce a poškodit vaši pýchu, ale nikdy mu nedat moc prolomit ducha.“ ADHD je součástí toho, kým jste. Přijměte to a naučte se s ním žít!

[Stáhněte si tento zdroj: Jak přeměnit apatii vašeho teenagera na zapojení]

Aktualizováno 20. prosince 2019