5-HTP a připojení serotoninu

Zdá se, že 5-HTP pro léčbu deprese funguje. 5-HTP se podílí na produkci serotoninu a zdá se, že snižuje depresivní symptomy.

Aminokyselina tryptofan, přítomná v bílkovinných potravinách, hraje roli v řadě biochemických reakcí v těle. Některý tryptofan se stává proteinem, jiný se přeměňuje na niacin (vitamin B3) a jiný vstupuje do mozku, aby se stal neurotransmiterem serotonin. Serotonin, klíčová chemická látka v mozku, je mimo jiné odpovědný za vyvolávání pocitu klidu a pohody. Tři desetiletí výzkumu spojuje různé stavy deprese a úzkosti se změněným množstvím serotoninu.

V 70. a 80. letech 20. století se tryptofan stal oblíbeným doplňkem výživy díky své roli předchůdce serotoninu. Tryptofan se ukázal být pozoruhodně účinný při zmírňování symptomů deprese, ale v roce 1989 Food and Drug Administration (FDA) zakázal maloobchod prodej tryptofanu po kontaminované šarži od jediného japonského výrobce způsobil závažný stav známý jako syndrom eosinofilie a myalgie (EMS). Ačkoli tryptofan sám o sobě nebyl jasně zapojen do způsobování EMS, FDA stále zachovává svůj zákaz. Naštěstí se objevila jiná látka jako přirozený prekurzor serotoninu: 5-hydroxytryptofan (5-HTP). 5-HTP, odvozený od semenných lusků Griffonia simplicifolia, západní Afriky, je blízkým příbuzným tryptofanu a součástí metabolické dráhy, která vede k produkci serotoninu:

• tryptofan -> 5-HTP -> serotonin

Diagram jednoduše ilustruje, že 5-HTP je bezprostřednějším předchůdcem serotoninu než tryptofan. To znamená, že 5-HTP je přímo spojen s produkcí serotoninu než tryptofan.

Jak efektivní je 5-HTP? Četné klinické studie studovaly účinnost 5-HTP při léčbě deprese. Jeden porovnával 5-HTP s antidepresivem fluvoxamin a zjistil, že 5-HTP je stejně účinný.¹ Vědci použili Hamiltonovu depresivní stupnici hodnocení a stupnici sebehodnocení k měření účinnosti těchto dvou léků. Obě stupnice odhalily postupné snižování depresivních symptomů v průběhu času u obou léků. Snad nejpřesvědčivějším důkazem však jsou vědci, kteří zkoumali výzkum z celého světa týkající se použití 5-HTP při léčbě deprese. Jeden takový výzkumný pracovník, psaní Neuropsychobiologie, shrnuje výsledky takto: „Ze 17 recenzovaných studií 13 potvrzuje, že 5-HTP má skutečné antidepresivní vlastnosti.“²

Zdá se, že účinná dávka 5-HTP je mezi 50 a 500 mg denně.³ Při použití v kombinaci s jinými antidepresivy však může být účinná dávka ještě nižší. Výzkum ukazuje, že někteří lidé lépe reagují na nižší dávky, takže doporučuji začít od nejnižšího rozsahu rozsahu dávky a podle potřeby se zvyšovat. Vedlejší účinky spojené s terapeutickými dávkami 5-HTP jsou vzácné. Pokud k tomu dojde, jsou obvykle omezeny na mírné gastrointestinální potíže.⁴ Srovnejte to s litanií možných vedlejších účinků antidepresiv: sedace, únava, rozmazané vidění, zadržování moči, zácpa, palpitace, změny EKG, nespavost, nevolnost, zvracení, průjem a mírné až těžké míchání.⁵

Vědci hledající jiné aplikace pro 5-HTP našli pozitivní výsledky v léčbě fibromyalgie,⁶ hubnutí u obézních jedinců⁷ a snížení výskytu migrénových bolestí hlavy.⁸ Protože tolik stavů může být ovlivněno funkcí serotoninu, není překvapivé vidět tak širokou škálu terapeutických možností pro 5-HTP.

Zdá se, že 5-HTP může být jednou z nejužitečnějších přírodních látek objevených v posledních letech. Jako u většiny léčebných procedur platí následující upozornění: 5-HTP nemusí být vhodný pro všechny typy deprese a nemusí být kompatibilní se všemi typy léků. Důrazně se doporučuje konzultace s lékařem.

Zdroj: David Wolfson, N. D., lékař, pedagog a spisovatel výživy a konzultant v oboru přírodních produktů.

Reference

1. Poldinger W, a kol. Funkčně-dimenzionální přístup k depresi: nedostatek serotoninu jako cílový syndrom ve srovnání 5-hydroxytryptofanu a fluvoxaminu. Psychopatologie 1991;24:53-81.
2. Zmilacher K, et al. L-5-hydroxytryptofan samotný a v kombinaci s inhibitorem periferní dekarboxylázy při léčbě deprese. Neuropsychobiologie 1988;20:28-35.
3. van Praag H. Řízení deprese pomocí prekurzorů serotoninu. Biol Psychiatry 1981;16:291-310.
4. Byerley W, a kol. 5-hydroxytryptofan: přehled jeho antidepresivní účinnosti a nepříznivých účinků. J Clin Psychopharmacol 1987;7:127.
5. Reference lékaře. 49. ed. Montvale, NJ: Medical Economics Data Production Company; 1995.
6. Caruso I, et al. Dvojitě slepá studie 5-hydroxytryptofanu versus placeba v léčbě syndromu primární fibromyalgie. J Int Med Res 1990;18:201-9.
7. Cangiano C, et al. Stravovací chování a dodržování dietních předpisů u obézních dospělých subjektů léčených 5-hydroxytryptofanem. Am J Clin Nutr 1992;56:863-7.
8. Maissen CP, et al. Porovnání účinku 5-hydroxytryptofanu a propranololu v intervalové léčbě migrény. Schweiz Med Wochenschr 1991;121:1585-90.

další: Změna mozkové chemie
~ články o depresivní knihovně
~ všechny články o depresi