Co o vás říká úzkost?

Ty máš úzkost. Co o vás říká úzkost? Když žijeme s úzkostí, děláme si starosti - často hodně. Můžeme zažít skvěle strach, racionální i iracionální. Bojíte se někdy, že vaše úzkost je zjevná celému světu a že celý svět ukazuje a soudí? To je vlastně docela obyčejný zájem lidí, kteří zažívají úzkost. Možná se však obávají, co o vás říká úzkost, jsou obavy, které si můžete odpočinout.

Úzkost nemusí o vás něco říkat

Je snadné cítit se při vědomí úzkosti. Koneckonců, je to gigantické a monstrózní se všemi příznaky úzkosti můžeme zažít.

Mnoho z těchto příznaků je však uvězněno uvnitř nás. I když mohou způsobit zmatek v našich životech a přimět nás, aby se cítili mizerně, lidé zvenčí opravdu nemohou vidět, co se děje. Jsou na vnější straně, a proto nemohou poznat vnitřní nepokoje, které jsou naší úzkostí. Dokonce panický záchvat nejsou vždy tak zřejmé, jak si myslíme, že jsou.

Zvykl jsem si zažít úzkostné útoky, a byl jsem šokován, když jsem zjistil, že to nikdo nevěděl. Myslel jsem, že pocení, potřesení, potíže s dýcháním a kašel jsou mrtvé prozradí mému vzteku. Trochu jsem věděl, že pocení a chvění nebyly zřejmé, a kašel byl otřen jako astma nebo alergie. (Dokonce jsem měl lékaře, který mě diagnostikoval s astmatem, takže úzkostné útoky nebyly ani pro tohoto lékaře zřejmé.)

Možná zvažte myšlenku, že i když se vám úzkost zdá být zřejmá, ostatním to nemusí být tak očividné. S touto realizací byste mohli být schopni překonat jedno starosti, starosti o to, co si ostatní myslí, ze svého seznamu.

Úzkost může mít o vás dobré věci

Jistě, mohou existovat lidé, kteří si jsou vědomi, že máme úzkost. To však nemusí být zdrojem strachu a umírání. Úzkost se může cítit hrozně prožívat, ale to v žádném případě neznamená, že jste hrozná osoba. Například:

• Když úzkost říká, že máte obavy o bezpečnost, říká se, že jste hluboce pečující osoba, která nechce, aby se špatné věci staly ostatním nebo sobě.
• Když úzkost říká, že se bojíte selhání, říká se, že jste motivováni a staráte se o úspěch.
• Když úzkost říká, že se obáváte, že jste souzeni, znamená to, že chcete být oblíbeni a být viděni jako schopní.
• Když úzkost říká, že se příliš staráte o mnoho různých věcí, říká se, že jste vášnivý člověk, který se stará o to, aby se věci v pořádku.

Úzkost může vrhnout do naší hlavy nějaké strašlivé myšlenky; nicméně, tyto úzkostné myšlenky a přesvědčení jsou nedůvěryhodné. Je čas vzít zpět naše myšlenky a pozitivně se vidět. Když posloucháme dobré věci, které úzkost říká o našich silných stránkách, můžeme těmto silným stránkám začít věnovat více pozornosti. Když k tomu dojde, budujeme silné stránky a snižujeme úzkost.

Vlastní pozitivní věci úzkost říká o vás. Úzkost může mít pozitivní význam. Hrdě je nechte zářit.

Můžete se také spojit s Tanyou J. Peterson na ni webová stránka, Google+, Facebook,Cvrlikání, Linkedin a Pinterest.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.