Jak se otevřít a odhalit ostatním

Co to znamená otevřít se ostatním a jak toho dosáhnout?

Slovo "otevřené" se používá hodně. Mnozí z nás to poprvé slyšeli, když jsme byli velmi malí a někdo se nad námi vznášel s lžičkou napjatého jídla v ruce a naléhal na nás, abychom se rozšířili. V průběhu let jste pravděpodobně slyšeli, jak ostatní říkají „otevřít se“. Otevřete své srdce, otevřete svou mysl. Používá se mnoha způsoby.

Většina lidí by chtěla být otevřenější, než jsou právě teď. Víme, že je dobré sdílet se s ostatními. Je to opravdu pěkný pocit, dostat věci z naší hrudi, dostat je venku. Za tímto účelem někdy využíváme své přátele a rodiny. Pokud je dobré mluvit s někým o věcech, které nás znepokojují. Je dobré mít někoho důvěru.

Význam „otevírání“

Co máme na mysli tím, že jsme se stali otevřeno? Snažit se mluvit o sobě takovým způsobem, že něco vnitřního člověka, kterým jste vy, je sděleno ostatním, může být jedním ze způsobů, jak být otevřený nebo alespoň přemýšlet o tom, že je otevřený. Tento vnitřní člověk je složitý člověk, který má různé myšlenky a pocity. Chtít sdílet s ostatními lidmi tyto vnitřní pocity a tyto vnitřní myšlenky, je jedním ze způsobů, jak se otevřít.

Být otevřený je druh pozvání pro ostatní. To, co o sobě sdílíte, by mělo povzbudit ostatní, aby se dostali, abych tak řekl, a navázali kontakt s vámi. Zapojit se s vámi. Být otevřený je obtížné. Cítíme se zranitelní, psychicky nahí a obvykle úzkostní. Je to však důležité také proto, aby ostatní nechali pochopit, jak si myslíme, jak se cítíme a čemu věříme.

Být otevřený vůči ostatním není snadné

Často skrýváme své vnitřní myšlenky a pocity, protože jsme znepokojeni, jestli budou přijati jinými lidmi. Ale také jsme zabránili ostatním lidem, aby nás znali a přijímali tím, že jsme nebyli otevřeni. Tím, že nebudeme otevřeni ostatním, opravdu říkáme, že se plně nepřijímáme. Odmítáme sami sebe tuto příležitost promluvit, prohlásit naše vnitřní myšlenky a pocity.

Je jen na vás, jak se rozhodnete, jak budete mluvit o sobě ao tom, co řeknete. Řekněte někomu, kde jste si koupili, že nová dvojice bot může být jedním ze způsobů, jak se otevřít. Může však být smysluplnější podělit se o to, proč je pro vás oblečení důležité. Co je pro ty boty důležité? Dalším příkladem by mohlo být, že práce nebo váš vztah jsou hrozné, je to hrozné. Je však důležitější podělit se o to, proč to říkáte o práci nebo o vašem vztahu. To způsobí, že konverzace je o něco hlubší.

Sdílení těchto informací je spojeno s určitými riziky. Nejdůležitější je okamžitá upřímnost, která je spojena s otevřením. Například, když někdo někoho vadí, stále se usmívá a předstírá, že je šťastný. Bylo by čestnější a otevřenější otevřeně sdílet nespokojenost s osobou, a tak lze situaci a vaše pocity změnit. Na druhou stranu musíte být připraveni na reakci druhé osoby. A pokud jste otevřeni a upřímní ohledně negativních pocitů, také vás nutí navrhnout alternativy, jak tyto pocity změnit.

Máte moc věci měnit otevřením a sdílením věcí. Nezapomeňte také, že být zcela otevřený všem v každé situaci může být velmi nevhodný. Možná budete chtít být otevřenější se svým partnerem nebo blízkými přáteli, ale ne se svým šéfem nebo lidmi, které neznáte také. Můžete se rozhodnout, že nebudete otevřeni lidem, kterým úplně nedůvěřujete, protože být otevřený znamená sdílet o sobě zranitelné informace. A pokud úplně nevěříte, jak někdo o vás použije tyto informace, můžete se rozhodnout je sdílet. Někteří lidé mohou být také velmi nepříjemní s přílišnou otevřeností a možná nebudete chtít být s nimi tak otevření.

Otevřenost dělá váš vnější svět co nejpodobnější vašemu vnitřnímu světu. Když se cítíte žárlí, šťastní, úzkostní nebo smutní, proč nesdílet s ostatními lidmi to, co opravdu cítíte. Tomu říkáme shoda. To umožňuje nechat to, co ukazuje, váš výraz, mračení, slova představují to, co ve skutečnosti cítíte a myslíte. To vyžaduje tvrdou práci a hodně poctivosti. (Znovu připomínka opatrnosti ohledně otevřenosti a někdy příliš otevřenosti. Ve jménu otevřenosti říkáme ostatním vše, co cítíme nebo si myslíme, ale nedokážeme být citliví na ostatní pocity ohledně naší otevřenosti. Můžeme je přimět, aby se cítili velmi nepříjemně nebo řekli něco, co jim bolí. Být s sebou také nese odpovědnost, a to si být vědomi dalších reakcí na nás a respektovat jejich reakce. To může znamenat, že s některými lidmi nebudeme prozradit vše pro úctu k jejich pocitům.

Co to znamená otevřít se ostatním a jak toho dosáhnout?

Být otevřený je obousměrná ulice

Být otevřený také znamená otevřít se tomu, co o sobě říkají ostatní a sdílet je. Naučit se být dobrým posluchačem. Příkladem je, že někdo mluví o tom, že se při testu špatně dělá. Pokuste se být otevřený tomu, co tento člověk sdílí o svých pocitech. Buďte citliví na jejich pocity. Pochopte jeho význam pro ně a jejich důvěru v tento pocit nebo myšlenku. Důvěra pro vás bude velmi důležitá také v tom, co jste ochotni být otevřeni. Budováním vzájemné důvěry budete vy a váš posluchač sdílet mnohem více. Buďte tedy vůči ostatním citliví a snažte se být otevření a vnímaví tomu, co s vámi sdílejí. Díky citlivosti na ostatní se vyhnete třem častým chybám.

1. Nebudete sdílet své pocity nebo myšlenky příliš rychle, a tím odsunete posluchače pryč.
2. Nebudete nudit své publikum.
3. Nebudete mít někoho, kdo by vás poslouchal příliš dlouho, aniž byste jim naznačili, jaký druh posluchače chcete.

Zde je 5 způsobů, jak být otevřenější.

1. Udělejte své vnější chování stejné nebo shodné s vašimi vnitřními pocity a myšlenkami.
2. Zaměřte se na pocity. Obvykle je snazší sdílet názory nebo myšlenky na něco. Každý má názor. Je těžší sdílet pocity. Buďte v kontaktu s tím, jak se cítíte. Sdílejte otevřeně pocity, jak jen můžete. Některé pocity pokrývají nebo pocházejí z jiných pocitů. Hněv může pocházet ze zranění. Možná by bylo snazší ukázat hněv. Pokud však pracujeme opravdu tvrdě a snažíme se pochopit zranění, pokud sdílíme zranění a jsme otevřeni ohledně zranění, jsme ve skutečnosti otevřenější na hlubší úrovni.
3. Zkuste své otázky změnit na výroky. Někdy máme k něčemu postoj nebo pocit a bojíme se ho sdílet, bojíme se být otevřeni. Místo toho se ptáme. Například bychom mohli říci „miluješ mě?“, Když místo toho chceme říct, že tě miluju. Změňte své otázky na výroky, které o sobě můžete udělat.
4. Komunikujte v první osobě. Začněte věty slovy „já“ místo „vás“. Dalo by se říci: „Cítím se šťastný, že jste tady,“ namísto zeptání se: „Jste rádi, že jste tady?“
5. Pokuste se neřeknout: „Já nevím.“ To obecně znamená, že o tom už nechci přemýšlet. Pravděpodobně se dostáváte na úroveň otevřenosti, která vás nutí znepokojovat. Rozhodněte se, co to je a zda tomu skutečně můžete důvěřovat s druhou osobou nebo osobami.

Mějte na paměti, že některé způsoby otevření jsou vhodnější a užitečnější než jiné. Například, když jste naštvaní, je rozdíl mezi házením knihy po místnosti a vyslovením vašich pocitů. Oba jsou určitě způsoby, jak být otevřený vůči hněvu. Pokud jsou však s vámi další lidé, mluvit s nimi o vašem hněvu je pro ně pravděpodobně snazší, než se káčat z knihy, kterou jste k nim právě hodili.

A konečně, do jaké míry jsou ostatní s vámi otevřeny, bude záviset na tom, jak jste s nimi otevřeni. Mnoho lidí zjistí, že jak se vztah rozvíjí, je otevřenost reciproční a vztah se stává smysluplnějším. Když zůstaneme otevřeni učení, otevřou se nám nové zkušenosti. Možná se vám může stát totéž.