4 věci k zapamatování, když máte BPD

Mít diagnózu hraniční porucha osobnosti (BPD) může být občas opravdu náročné. Nejen, že je těžké mít intenzivní emoce, potíže se sebekritikou a téměř konstantní strach z opuštění, ale podmínka je stále zahalena nedorozuměním a zkreslením. Považoval jsem za užitečné připomenout si následující čtyři věci a chtěl bych je sdílet v případě, že vám pomohou.

1. Nejste pozorní

Lidé s BPD mají emoce, které rostou velmi rychle a cítí se velmi silné. Výsledkem je, že lidé s tímto stavem mohou být během několika sekund velmi zoufalí. Když je někdo s BPD naštvaný, je to proto, že je skutečně zoufalý a snaží se s těmito pocity vyrovnat. Každý si zaslouží nechat naslouchat své tísni, respektovat ji, potvrdit ji a uvěřit. Nejste záměrně „dramatičtí“, jste jednotlivec, který se snaží zvládnout neuvěřitelně bolestivé duševní stav.

2. Jsi milý

Mnoho lidí s Diagnóza BPD zažili trauma a chronické zneplatnění, které může vést k pocitu, jako by jste „příliš mnoho“, „příliš citliví“ nebo „... těžko milovat“. Navíc se zdá být docela běžné, že lidé s tímto stavem jsou v urážlivých vztazích, ve kterých jim stále více a více prozrazují, že jejich emoce jsou špatně. Jedna věc, kterou si pamatujte, pokud máte BPD, je to, že to není vaše chyba, se kterou bojujete. Nejedná se o vadu osobnosti nebo o selhání z vaší strany, ale spíše o reakci na mnoho složitých faktorů, které se staly mimo vaši kontrolu. Pravděpodobně budete mít mnoho milých rysů. Všiml jsem si, že lidé s BPD bývají například velmi empatičtí, starostliví, kreativní, zábavní a velkorysí.

3. Nevěřte všem, co čtete

Naposledy jsem viděl můj psychiatr uznala, že vyhledávání informací o BPD online (stejně jako v knihách) může mít devastující důsledky. Existuje mnoho webových stránek a online videí zobrazujících lidi s tímto stavem jako zneuživatele, příšery a šikany. Některé knihy a výzkumné práce navíc zobrazují lidi s BPD jako bezmocní, neschopní se cítit lépe, pomstychtiví nebo pomstychtiví. Zatímco Deprese a nějaký úzkostné poruchy jsou čím dál více pochopeny a lépe zastoupeny, je třeba čas poruchy osobnosti získat stejnou úroveň porozumění.

4. Hraniční porucha osobnosti je léčitelná

Bolest se může zlepšit a stav lze dobře zvládnout, a to i do té míry, že osoba již nesplňuje diagnostická kritéria. Existuje řada terapií a procedur, které lidé používají pro BPD, jako je dialektická behaviorální terapie (DBT) a terapie založená na mentalizaci (MBT). Mnoho lidí používá umělecké terapie, aktivity, jako je jóga a trávení času v přírodě jako prostředek léčení. Pokud jste někdy slyšeli mýtus, že lidé s tímto stavem jsou neléčitelní, pak prosím uvědomte, že tento názor je zastaralý a ukázalo se, že je špatný. (Více na hraniční léčba poruch osobnosti tady.)

Doufám, že vám tyto věci připadají užitečné pro hraniční poruchu osobnosti. Chcete něco přidat do svého vlastního seznamu? Podělte se o své myšlenky v komentářích.