Den v mém životě s hraniční poruchou osobnosti

Myslel jsem, že nabídnu snímek svého života s hraniční poruchou osobnosti (BPD). Tento účet je den, kdy můj BPD nebyl ani klidný, ani na úrovni krize, ale měl mírnou sílu. V mém životě neexistuje typický den s hraniční poruchou osobnosti kvůli intenzivním a rychle se měnícím emocím spojeným s touto podmínkou.

Můj život s hraniční poruchou osobnosti

Brzy ráno

Včera v noci jsem snil, že jsem byl v krizi a vzlykal na narozeninovou oslavu mého přítele. Špatné sny jsou pro mě opravdu běžné a vždycky jsem byl od dětství. Popadl jsem telefon a viděl, že mám něžnou zprávu od někoho, koho miluji, což mě nutí být pozitivní a veselý. Než odjedu do práce, zkontroluji, zda mám knihu dovedností pro dialektickou behaviorální terapii (DBT), deník, telefonní nabíječku a sluchátka. Poslouchám zvukovou knihu, když jdu na vlakové nádraží. Bez něčeho rušivého na co se soustředit, často začínám přežvýkání že mě moji přátelé nemají rádi nebo že jsem něco řekl, abych rozrušil někoho, koho miluji.

Pozdní ráno

Cítím

sebejistý v práci dnes a získávat spoustu spokojenosti z pomoci klientům v mé organizaci. Když se postavím na kávu, zeptám se svých spolupracovníků, jestli by někoho chtěli, a když na mě někdo nereaguje, panikařím, že jsem ji naštval. Jsem zaplaven strašlivými myšlenkami, jako například: „Mají mě lidé rádi?“, „Jsem dobrý člověk?“ a „Už jsem urazil někoho? “Když se vrátím ke svému stolu, soustředím se na svou práci, ale uvnitř se cítím rozpačitě a nepříjemný. Znám tyto pocity až příliš dobře, protože se často vyskytují v životě s hraniční poruchou osobnosti.

Odpoledne

Mám povolení od svého šéfa opustit práci půl hodiny dříve, jeden den v týdnu, abych se zúčastnil mého terapeutického sezení. Během dnešního sezení jsme se mnou s terapeutem vrátili události, které se odehrály v mém dětství a jak ovlivnily mé myšlenky a pocity jako dospělý. Můj terapeut pracuje se mnou, abych si představil, jak se vracím zpět v čase a nabízí podporu mně dítěti. Je to těžká práce, a přestože nyní mám dovednosti, které mi brání v tom, abych byl tak nešťastný, jako jsem byl zvyklý, na konci zasedání jsem vyčerpaný.

Večer

Naštěstí mám připravené jídlo, jako když se vrátím z terapie, vše, co chci udělat, je udělat si pohodlí. Po jídle se osprchuji, na co zvyknu uklidněte se. Můj terapeut mě naučil, jak se plně zapojit do činností, které dělám tím, že si všiml pachů, barev, zvuků a památek. Tato technika je opravdu užitečná, protože to znamená, že se nedívám na lidi kolem mě kvůli možným známkám odmítnutí a minimalizuje čas strávený přežvýkáním při opuštění. Připomínám si, že jsem s BPD hodně prožil, včetně Sebepoškození a pocit sebevraždy, takže se snažím potvrdit jakýkoli smutek nebo úzkost, kterou cítím. Díky terapii už nechodím spát a bát se toho, jak přežiju další den.

To je den v mém životě s hraniční poruchou osobnosti. Pokud žijete s BPD, jaké jsou vaše dny?