Jak přestat být perfekcionistou
Skutečná dokonalost není dokonalostí. Milujte se, dělejte maximum, milujte ostatní, kdo jsou. Ne vždy očekávejte bezchybnost
dík
Ach, drahá Isso... zdá se, že perfekcionista tě dokonce podvádí... takže máš pravdu, musíš něco udělat. Nevím, co to je... ale mám podezření, že se budete muset pustit... riskovat... a selhat: budete muset získat svůj vlastní 86%; budete muset čelit hněvu svého otce a uvědomit si, že nezemřete, pokud ano; ve skutečnosti, když mu čelíte, můžete být na sebe hrdí, že jste šli svou vlastní cestou a ne jeho cestou... a to by se mohlo cítit jako úspěch... budete svým vlastním mužem... ne tím, co někdo jiný chce, abyste byli. Neúspěch může být skvělým studentem; ona se učí své silné a slabé stránky podle vlastních podmínek - ale je důležité vnímat neúspěch jako nic víc než příležitost se učit... a musí to být pochopení, že jste stvořeni dobří, krásní a dokonalí, jak bylo zamýšleno... není nic špatného a nikdy tam není byl. Neúspěch může vaše cesta do Issy s odvahou, odhodláním, integritou, silou, sebedůvěrou a sebedůvěrou postavenou na odolnosti, když se o to pokusíte znovu. Pustit. Bude to v pořádku.
Stal jsem se neurotickým perfekcionistou a zabíjí mě to. Jsem ve 12. ročníku a v současné době dělám své kurzy online a protože je online, prosazuji veškerou školní práci a čekám na perfektní čas kvůli své školní práci jsem si vedl velmi dobře, ale teď mám tolik předmětů, abych mohl dokončit a můj termín je za rohem, tak jsem požádal svou sestru, aby mi pomohla u kurzů angličtiny však nezískává známky, které chci, aby dostala, a proto mě to zabíjí dovnitř, protože vždy zaměřuji na nemožné značky, jako je 100 procent. Nejhorší je, že jí musím nechat pomoct, protože můj otec na mě nemůže přestat tlačit, abych získal diplom co nejdříve. Pokaždé, když moje sestra dostane 86 procent, začnu plakat a přemýšlet nad ní, protože bych chtěl, aby její skóre bylo vždy 100 procent. Někdo, prosím, pomozte mi přestat být perfekcionistou, protože to nenávidím s vášní. Převezlo mě absolutní kontrolu.
Tento článek byl neuvěřitelně neužitečný. „Vězte, že jste hodni jako celek“ je něco jako „znát fyziku částic“. Nemyslím si, že budu navštěvovat hodiny od profesora, který mi to řekl, a skutečně jsem očekával, že z tohoto tvrzení pochopím fyziku částic.
Téměř jsem právě dokončil kurz CBT, protože jsem nedávno začal trpět úzkostí a depresí, hlavně z menopauzy. Zdá se, že převzal můj život a mění způsob, jakým zvládám své emoce. Ale dnes jsem si uvědomil, že jsem ztratil „kontrolu“ svých emocí, a to je klíčové slovo. Byl jsem takový nadšený kontrolér a perfekcionista, že jsem si uvědomil, že se musím pustit z kontroly nad tím, že jsem perfekcionista, abych se mohl pohnout dál a dostat své duševní zdraví zpět na cestu. Podíval jsem se tento článek dnes na vyhledávání Google, abych zjistil, jestli existuje, že mohu pomoci sám si to pod kontrolou. Rádi přečteme zbytek komentářů to.x
Pán! Můj život je hlavně o perfekcionismu. Právě jsem si to uvědomil před hodinou a že je to příčina celé mé úzkosti a deprese. Mám poruchu příjmu potravy z toho, že chci být perfektní na stravě, chci perfektní skříňky, můj byt musí cítit dokonale, chci, aby moje pleť byla dokonalá, situace budou perfektní, než začnu brát akce... Možná jsem chtěl, aby moji přátelé byli perfektní? Studna... Přátelé, nejsem si tak jistý. Měl jsem nějaké hovno... Nechci se nechat obviňovat ze sebe, protože jsem na to také dobrý. Obvykle jsem si na sebe udělal to, že jsem lidovým milencem a umožňuji exes pro přátele, aby se zbavili bytí trhnutím. Kdo už ví... lol
Helen
17. ledna, 2018 v 23:52
Jsem s tebou Lisou a právě jsem si uvědomil, že jsem takový perfekcionista převzal můj život? Moje včerejší komentáře jsou pravděpodobně některé, co dělat s mými zdravotními problémy, a včera mi najednou došlo, jak to všechno souvisí s kontrolou. V posledních čtyřech letech jsem ztratil kontrolu nad sebou kvůli menopauze, která mi hrála v emocích, a zoufale jsem se snažil tuto kontrolu získat zpět a pokračovat ve svém životě. Uvědomili jsme si však, že bych neměl být nadšený z kontroly, že jsem, a nechat ostatní o trochu víc. Doufám, že vám to dává smysl a hodně štěstí, abyste dostali svůj život zpět. X
- Odpověď
Perfekcionistické tendence mohou často pramenit z dětství. Někdy se tato chování učí od našich rodičů nebo ve škole. Cílem dítěte je potěšit, a tak když se říká, že se musí snažit usilovně nebo udělat maximum pro splnění těchto očekávání, aby získala lásku nebo přijetí. Pochopení, proč něco děláme, nám může pomoci provádět změny jako dospělí. Řeknutí si, že perfekcionismus není vždy nejlepší cesta vpřed a může vést k otálení, může také pomoci změnit tyto vzorce.
Fay Agathangelou
19. října 2015 v 21:30
Ahoj Martine. Děkujeme za váš komentář, zdůraznili jste několik skvělých bodů. Perfekcionismus je naučené chování a je důležité pochopit, že to není zdravé. Příliš mnoho lidí si neuvědomuje, jak destruktivní to může být. Líbí se mi váš návrh „říci si, že perfekcionismus není vždy nejlepší cesta vpřed ...“. Určitě existují zdravější a produktivnější alternativy k perfekcionismu.
- Odpověď
