Jak začít socializovat, když máte nízkou sebevědomí

Může být náročné začít se socializovat, když máte nízkou sebeúctu. Překážkou mohou být pocity sebepochybnosti, nedostatečné dobroty, strachu z odmítnutí, souzení nebo rozpaků nebo z víry, že nepatříte. Možná nevíte, kde začít, a zdá se snadnější izolovat se.

Navíc, pokud nemáte opravdoví přátelé, může se cítit zastrašující dostat se tam na vlastní pěst. Je však důležité, abyste se stýkali, i když máte nízkou sebeúctu. Musíte se začít stýkat, abyste se setkali s lidmi, navázali přátele a vybudovali si sebeúctu.

Tipy, jak začít socializovat, když máte nízkou sebevědomí

• Čel svému strachu. Je důležité spíše jednat, než se vyhnout interakci. Negativní myšlenky ve vaší hlavě vás z toho budou mluvit a je důležité jednat bez ohledu na ně. Buďte připraveni tolerovat nějaké dočasné nepohodlí, když vystoupíte z pohodlí. Uvědomte si, že to musíte udělat, abyste rostli.
• Vžijte se do situace, kdy existují lidé. Možná budete chtít praktikovat lidi kolem otočením se v obchodním centru nebo posezením v kavárně. Pro některé lidi je to první náročný krok. Jen být kolem lidí může být zvláště užitečné, pokud máte sociální úzkost nebo jste byli na chvíli izolováni.
  instagram viewer
• Připojte se ke skupině. Hledejte komunitní skupiny ve vaší oblasti, kterých se můžete zúčastnit. Chcete-li je najít, můžete vyzkoušet internetové vyhledávání, místní knihovnu, komunitní centrum nebo místní noviny. Existují také skupiny na podporu duševního zdraví, které by mohly být vhodné, pokud se zotavujete z duševní choroby.
• Zkuste dobrovolnictví.Dobrovolnictví je vynikající způsob procvičování sociálních interakcí, rozvíjení sociálních dovedností a budování důvěry u lidí.
• Začněte malými kroky. Stanovte si malé, dosažitelné cíle a pokračujte v náročném úkolu. Například první krok se může objevit a dalším může být zahájení konverzace. Pokud navštěvujete pravidelnou skupinu, časem se seznámíte s lidmi, a to je příležitost, jak se s přáteli seznámit. Čím více praktikujete, tím jistější budete.
• Pusťte perfekcionismus. Zapomeňte na správné řešení a místo toho uvažujte o každé interakci jako o příležitosti k učení. Je v pořádku být nervózní a je v pořádku být nedokonalý, zejména když jste v socializaci. Možná skončíte posloucháním namísto mluvení, nebo se vám nemusí hodit do konkrétní skupiny. To je v pořádku. Dejte si svolení, abyste se objevili a vyrazili. Pokud to nefunguje, zkuste něco jiného a poučte se z každé zkušenosti.
• Přestaňte si dělat starosti s tím, co si ostatní myslí. Jen buďte sami sebou a pamatujte, že už nikdy nebudete potěšit každého.
• Dostat podporu. I když se cítíte sami, je k dispozici pomoc, například pomoc s duševním zdravím. Může být užitečné vyřešit překážky, které brání vaší sociální interakci.

Sociální interakce, když máte nízkou sebevědomí

V tomto videu sebeúcty sdílím několik tipů na sociální interakce, když máte nízkou sebeúctu.

Fay Agathangelou najdete na Facebook, Google+, Cvrlikání, Pinterest a její webová stránka.