Minulé vzpomínky na svátky mohou vyvolat sebepoškození
Prázdninová sezóna může přinést mnoho pozitivních i negativních vzpomínek. Můžete se smát dětským tradicím a pamatovat si určité dary, které jste dostali, a dary, které jste dali. Některé prázdninové písničky mohou vyvolat záblesky dobrých časů, ale některé vás také mohou přivést zpět k nebezpečným, sebepoškozujícím okamžikům. I chuť cukroví z dovolené může přinést vzpomínky, a přestože je mnoho vzpomínek na dovolenou pozitivních, vždycky budou nějaké negativní.
Jak jsem uvedl v nedávném článku o najít zaměření během prázdnin, zima může přinést stejně velký stres jako sváteční nálada. Mezi rozpočtováním a pečením můžete být obklopeni nechtěnou úzkostí, která může přinést mnoho emocí a vzpomínek. Někteří lidé, kteří si sebepoškození vzpomínají na konkrétní důvody, proč jim z minulých svátků přinesly odpověď na sebepoškozování: rodinné stresory, ohromující množství školy / práce, „Zimní blues“, příliš mnoho jídla nebo nedostatek peněz je jen několik možností.
Protože každý je jedinečný, každá bitva se sebepoškozováním je jiná a ne každý se cítí spouštěn stejnými věcmi. Vypadá to však, že téměř každý si dokáže vzpomenout na určité okamžiky z minulých svátků, kdy se cítil buď ohromně šťastný,
Je velmi důležité zaměřit se nyní na dobré vzpomínky a nechat ty přemoci ty negativní z minulosti.
Učte se z minulosti a užívejte si současnosti
Nejenže mě současná prázdninová sezóna zdůrazňovala kvůli změnám sem a tam, její bratrovy narozeniny jsou také uprostřed. Každý rok je těžké vědět, že můj bratr nebude s námi na další Vánoce (nebo na jeho narozeniny) a ani po šesti letech to nebude snazší.
Vzpomínám si na minulé prázdniny, kdy jsem se obrátil k sebepoškození a později ten večer, poté, co jsem strávil čas se svým bratrem, litoval mého rozhodnutí. Jeho sebevědomá a bezstarostná přítomnost mě vždy nutila cítit se v klidu a když zemřel, vánoční čas byl těžší, když došlo k dobytí touhy po sebepoškozování. Naštěstí a bohužel jeho průchod byl jedním ze spouštěče, které jsem potřeboval zastavte řezání a začít žít.
To však neumožnilo snadnější spolknutí vzpomínky a vzpomínky.
Může to být těžké tlačit stranou vzpomínky, které vyvolávají určité negativní emoce - zvláště pokud tyto vzpomínky zahrnují milovanou. Musíte najít způsoby, jak obejmout minulé prázdninové chvíle a vytvořit nové, které budou po uplynutí času považovány za pozitivní. Prostřednictvím stresu je možné a nutné trávit čas s lidmi, kteří se cítíte milovaní - dokonce i po tání sněhu.
Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.
