Co jsem se naučil v životě od mého pokusu o sebevraždu

Co jsem se v životě naučil od mého sebevražedného pokusu téměř před rokem mi pomohl udělat velký pokrok na mé depresivní cestě. Přestože hlavní depresivní porucha je stále každodenní bitvou, se kterou čelím, nyní mám ve svém arzenálu nové zbraně, které mohu použít ve válce. Chtěl bych se s vámi podělit o to, co jsem se o životě dozvěděl letos, a jak mě tyto znalosti posílily.

Co jsem se naučil v životě a který mi pomáhá vypořádat se s depresí

Podívejte se na těchto šest věcí, které jsem se v životě naučil a které pomáhají s depresí:

1. Nechat jít.

To znamená vzdát se minulé bolesti a zbavit se přátelství, která nejsou pro tuto sezónu vašeho života. To také znamená pustit očekávání které jste měli a naučili se přijmout realitu. Jakmile pustíte věci, které nejsou zamýšleny, budete moci opravdu ocenit krásu toho, co je.

2. Žít v tuto chvíli.

Litovat je ztráta času. Nemůžete změnit minulost. Poučte se z toho a pak se lépe. Worry je zloděj radosti. Naplánujte si budoucnost a poté se co nejlépe připravte. Jsou věci, které nelze předvídat. Budete čelit tragédii - je to nevyhnutelné. Neztrácejte však dnes a drahocenný čas s milovanými, kteří se starají o to, co může (ale nemusí) přijít.

3. Být tím, kým jsem.

Nedovolte ostatním, aby vás vložili do krabice nebo aby vás kategorizovali. Nezkoušejte se změnit tak, aby se vešly s ostatními lidmi. Nepodléhejte tlaku, abyste se přizpůsobili. Buďte odvážní. Postavte se pevně a věřte svému přesvědčení. Jasně zářit.

4. Postarat se o mě.

Milovat druhé je důležité, ale prioritou je milovat a starat se o sebe. Necítím se sobecký pro péči o sebea nenechte nikoho jiného, ​​abyste se cítili sobecky nebo provinile za to, že se o sebe postaráte. Získejte spánek, který potřebujete. Udělejte si (a udržujte) schůzky lékařů pro sebe. Jezte zdravě a cvičte. Jděte na večeři s přáteli. Vezměte si dlouhé koupele. Někdy sledujte Netflix. Nakupujte dárky pro sebe čas od času, i když je to jen něco malého. Vydejte se na klidnou procházku. Používejte svůj oblíbený outfit. Použijte dobrý porcelán. Pijte kávu nebo čaj a přečtěte si knihu. Ukažte stejnou lásku a soucit, jakou byste ukázali milovanému příteli. Stojíš za to.

5. Snažit se o vášně.

Udělej to, co tě děsí. Udělejte, co opravdu chcete, ale zdrželi jste se, protože se bojíte selhání. Napište knihu. Cestovat. Malovat. Zpívat. Otevřete restauraci. Co když tedy padneš na obličej? Vstaň a zkus to znovu. Koho to zajímá, co lidé říkají? Aspoň jste měli odvahu to zkusit.

6. Naučit se smát sám sobě.

Život není vždy vážný, ai když je, je někdy v pořádku se někdy smát. Dobrý, i když temný smysl pro humor mě prošel některými z nejhorších období mého života minulý rok. V minulosti jsem byl docela kritický vůči sobě, když jsem udělal chyby; teď je prostě proměním v dobré příběhy, které jsou plné smíchu. Nebuď na sebe tak tvrdý a život bude mnohem zábavnější - a zábavnější.