29 způsobů, jak říci ne a udržet svou sebeúctu

„Ne“ může být úplná věta, ale existuje mnoho způsoby, jak říct ne. Někteří lidé mají potíže s tím, aby se dostali na první místo a cítili se nepohodlně protahováním svalu asertivity, což je klíčem k budování sebeúcty. Ale když přijmete příliš mnoho, sklouzněte do role lidí-příjemných, nebo prostě nechtějí něco dělat, říkat Ne je důležité. Říkat ne je akt sebeúcty a naštěstí existuje mnoho způsobů, jak říct ne.

Ještě jednoho dne mi můj kolega připomněl tuto lekci. Tolik jsem toho dělal a byl jsem požádán o další projekt. Musel jsem mít na tváři strach a zmatek, protože okamžitě řekla: „Jste oprávněni říct ne. „Ne“ je úplná věta. „Diskutovali jsme o tom, že by to pro mě a pro ně bylo vlastně neštěstí Měl jsem to vzít, protože jsem prostě neměl čas ani trpělivost, které bych se věnoval proces.

Můžete se naučit říkat Ne

Chtěli jste už někdy zůstat, ale cítili jste touhu setkat se s přítelem? Nebo jste byli zaseknuti v situaci, kterou nenávidíte, protože jste se příliš obávali o to, co by si o vás ostatní mysleli, kdyby se uklonili?

Jedinou osobou, která trpí, jste vy. Někdy možná nevíte, jak říct ne, protože jste strach nebo nejistota což je velmi normální, ale použijte níže uvedený seznam. Zpočátku to může být těžké, ale naučit se říkat ne - a používat je - je klíčem k získání úcty druhých a k vybudování sebeúcty.

29 způsobů, jak říci č

1. Ne, díky.
2. Děkuji, že jsi na mě vzpomněl, je mi líto, že v tuto chvíli nemůžu.
3. Právě teď nemůžu.
4. Jsem nedostupný.
5. Necítím se na to.
6. Nedokážu to zvládnout tento týden / měsíc / rok.
7. Právě teď mám na talíř příliš mnoho.
8. Nemůžu to zapadnout.
9. Právě teď nepřijímám nic jiného.
10. Přál bych si, aby to fungovalo.
11. Není to možné.
12. Rád bych v budoucnu, ale teď opravdu nemůžu.
13. Kdybych jen mohl.
14. Je to příliš špatné, že jsem zaneprázdněn, ale prosím dejte mi vědět, jak to dopadne.
15. Jsem zasažen.
16. Možná, když se věci na mém konci objasní.
17. Rád bych si nechal pršet.
18. Možná, jindy, dejte mi vědět, jak bude vypadat příští týden / měsíc.
19. Díky za přemýšlení o mně, ale nemůžu.
20. Nejsem si jistý, že jsem pro to nejlepší.
21. Prostě nemám čas, promiň.
22. Žádné poděkování, ale zní to krásně.
23. Zní to, jako byste hledali něco, co teď nemohu dát.
24. Není to pro mě dobrý nápad.
25. Nebudu schopen pomoci.
26. Kdybych měl klon.
27. Nebudu moci věnovat čas, který potřebuji.
28. Pracuji na projektu, takže to nebudu moci.
29. Jsem poctěn, ale nemůžu.

Dopřejte si sebe a svůj čas jako první. Praxe říká „ne“ něčemu, co se tento týden necítí dobře. Může to být trochu nepříjemné, ale je to nejlepší způsob, jak začít brát zpět svou sebeúctu a budovat sebeúctu.

Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.