Rodičovství: Komunikační tipy pro rodiče

Efektivní komunikace mezi rodiči a dětmi není vždy snadná. Následující tipy by měly rodičům pomoci efektivněji komunikovat se svými dětmi.

Buďte k dispozici pro vaše děti

• Všimněte si časů, kdy vaše děti budou s největší pravděpodobností mluvit - například před spaním, před večeří, v autě - a budou k dispozici.
• Zahajte konverzaci; umožňuje dětem vědět, že vám záleží na tom, co se děje v jejich životě.
• Najděte si každý týden čas pro individuální aktivitu s každým dítětem a během této doby se vyhněte plánování dalších aktivit.
• Dozvíte se o zájmech svých dětí - například o oblíbené hudbě a aktivitách - a projevte o ně zájem.
• Zahajte konverzaci sdílením toho, o čem jste přemýšleli, než zahájením konverzace s otázkou.

Dejte svým dětem vědět, že posloucháte

• Když vaše děti mluví o obavách, zastavte, co děláte, a poslouchejte.
• Vyjádřete zájem o to, co říkají, aniž byste byli rušiví.
• Poslouchejte jejich pohled, i když je obtížné ho slyšet.
• Nechte je dokončit svůj názor, než odpovíte.
• Opakujte, co jste slyšeli říkat, abyste se ujistili, že jim rozumíte správně.

Reagujte tak, jak vaše děti uslyší

• Změkčit silné reakce; děti vás naladí, pokud se vám zdá rozzlobený nebo defenzivní.
• Vyjádřete svůj názor, aniž byste je uvedli; uznat, že je v pořádku nesouhlasit.
• Odolejte hádce o tom, kdo má pravdu. Místo toho řekněte: „Vím, že se mnou nesouhlasíte, ale to je to, co si myslím.“
• Během konverzace se zaměřte spíše na pocity vašeho dítěte než na vlastní.

Zapamatovat si:

• V rozhovoru se zeptejte svých dětí, co od vás mohou chtít nebo potřebovat, například radu, jednoduše poslouchejte, pomáhejte při řešení pocitů nebo pomáhejte řešit problém.
• Děti se učí napodobováním. Nejčastěji budou následovat vaše vedení v tom, jak se vypořádat s hněvem, řešit problémy a pracovat skrze obtížné pocity.
• Promluvte si se svými dětmi - nepřednášejte, nekritizujte, nevyhrožujte ani neřekněte škodlivé věci.
• Děti se učí z vlastních možností. Dokud následky nejsou nebezpečné, nemyslete si, že musíte vstoupit.
• Uvědomte si, že vaše děti vás mohou vyzkoušet tím, že vám řeknou malou část toho, co je obtěžuje. Poslouchejte pozorně to, co říkají, povzbuzujte je, aby mluvili, a mohou sdílet zbytek příběhu.

Rodičovství je těžká práce

Poslech a mluvení jsou klíčem ke zdravému spojení mezi vámi a vašimi dětmi. Ale rodičovství je těžká práce a udržování dobré spojení se dospívajícími může být náročné, zejména proto, že rodiče čelí mnoha dalším tlakům. Pokud máte problémy po delší dobu, možná byste měli zvážit konzultaci s odborníkem na duševní zdraví a zjistit, jak mohou pomoci.

Zdroj: Americká psychologická asociace