Panické útoky: Proč se cítí tímto způsobem?

Víte, co je svišť? Svišť je zvíře velmi podobné gopherovi a pro náš příběh jsme si mohli vybrat gophera, myš, slona nebo dokonce velblouda. Nezáleží na tom - všichni reagují stejně. Vybral jsem si svišť, protože se mi líbí.

Za slunečného odpoledne byl marmot Martin na procházku, když stín orla prošel nad hlavou. Martin nemusel přestat myslet, že orel hledající jídlo je špatná zpráva, protože v průběhu let evoluce byl Martinův mozek preprogramován tak, aby okamžitě reagoval na hrozbu. Martin nevěděl, co se kolem něj děje. Jeho tělo automaticky připravilo Martina na nebezpečí a byl odtamtud nejvyšší rychlostí, aby našel bezpečné místo. Dokud tam byl ten orel, nebylo by možné, aby se Martin cítil pohodlně z jeho díry.

Kdyby se Martin mohl podívat do sebe, všiml by si, že adrenalin byl propuštěn; více krve bylo odváděno do svalů; zvýšená rychlost dýchání; srdeční frekvence se zvýšila; žáci očí se otevřeli dokořán, aby dovnitř propustili více světla a poskytli mu akutnější vidění, atd.

Martin věděl, že se všichni rozčílili, a znal důvod proč. To pro něj stačilo. Zůstal jen na místě, dokud nebezpečí nezmizelo. Když nebezpečí zmizelo, jeho tělo se opět vrátilo do uvolněnějšího režimu a Martin mohl pokračovat slunnou odpolední procházkou. Automatická reakce zachránila Martina. To byl jeho účel - připravit ho na běh nebo boj, aby mohl žít, aby běžel nebo bojoval jiný den.

A také velmi užitečný účel.

Velmi dlouhou vzdálenost na místě, které Martinovi zcela neznámo, byla žena jménem Terri. Terri o Martinovi nic nevěděl. Ale na tom nezáleželo; i když Terri o Martinovi nic nevěděla, měla s ním hodně společného. Měla srdce, plíce, nohy a ústa - abychom mohli vyjmenovat pár věcí. Ve skutečnosti bylo více než 75% Terriho genů stejné jako geny, díky nimž se Martin stal tím, čím byl. Měli mnoho společného a ano, měla dokonce téměř identické geny jako v Martině, což ho přimělo jednat, jako když orel letěl nad jeho hlavou.

Terri právě vystupovala z auta, když k ní začal běhat velký štěkající pes. Pes nevypadal přátelsky a ty samé geny, které byly v Martině, převzal Terri. Její srdce začalo bít rychleji, začala dýchat rychleji a krev byla přesměrována tak, že většina z toho šla na její svaly, aby mohla běžet nebo bojovat. Terri se vrátila na své bezpečné místo - její auto - a zabouchla dveře. Majitel brzy přišel a psa vzal.

Terriho mozek přemýšlel o přemýšlení a když si uvědomila, že nebezpečí uplynulo, její tělo se začalo vracet k normálu. Se psem bezpečně pryč mohla Terri bez problémů vystoupit z auta. Nebezpečí uplynulo a ona se cítila docela bezpečně.

Jen pár bloků od Terri a pes byl muž jménem Luke. Luke právě odcházel ze své kanceláře. Luke nevěděl nic o Martinovi nebo Terri; nikdy o nich neslyšel. Na tom nezáleželo. Ale Luke měl stále stejné geny, včetně těch, které přiměly Martina a Terriho jít do bitevních stanic. Co tam nebylo, byli pes a orel. Ve skutečnosti neexistovalo nic, co by Lukovi mělo říkat, že to byl útěk nebo čas boje.

Když Luke vystoupil ze své kanceláře, začal se cítit divně. Začal dýchat rychleji, cítil, jak mu jeho srdce pumpuje v hrudi. Světla ho trápila a zdálo se, že se na něm stěny skládají. "To není správné," řekla myslící část jeho mozku. "Nic zde by nemělo být příčinou."

Díky tomu se Luke cítil ještě horší. Luke se velmi bál, že s ním bylo něco vážně špatného. Tak vážný, že se bál, že umře. Lukeovi se nic nezlepšilo. V pažích a hrudníku se mu vynořily bolesti, ruce a rty se cítily pichlavě a jeho nohy se začaly cítit velmi podivně a kolísavě. Na gumových nohou se Luke vrátil ke své kancelářské židli, posadil se a necítil se mnohem lépe. Teď se začal potit, cítil se, jako by tam opravdu nebyl a ještě více se bál.

Luke se tak bál, že mu někdo zavolá sanitku, která ho odvezla do nemocnice. Po mnoha testech Luke zjistil, že právě zažil svůj první záchvat paniky - a skutečný, kdo to byl taky.

Společným Martinem, Terri a Lukeem byla normální reakce chemie těla na děsivou situaci. Rozdíl byl, samozřejmě, neexistoval žádný vnější důvod, proč by Luke náhle šel do „bitevních stanic“.

Mnoho odborníků má pocit, že záchvat paniky je normální reakcí na velmi nebezpečnou situaci, ale bez toho, aby bylo cokoli nebezpečného pro její spuštění. Tělo právě přešlo do panického režimu samo a osoba nad ním nemá větší kontrolu, než měla Martin nebo Terri.

Do jisté míry jsem věřil, že pokud člověk dokáže přemýšlet, co se s nimi děje během záchvatu paniky mohou přerušit cyklus stále většího strachu, což způsobuje ještě větší paniku. To nefunguje pro všechny, ale jako podpůrná osoba bude užitečné vědět, co je za podivnými pocity.

V tabulce níže jsem uvedl příznak a uvedl hlavní příčinu. Samozřejmě, že jsou vzájemně propojené, ale já jsem jen chtěl, aby to bylo jednoduché.

Doufám, že tato informace pomůže.

Ken

PŘÍZNAKY	PŘÍČINY
Bušení srdce	Zrychlení srdce pro rychlejší pohyb krve a kyslíku.
Rychlejší dýchání	Získání více kyslíku pro svaly
Bolest na hrudi	Napínání svalů.
Gumové nohy	Zásobování krve v nohách / snížení kyslíku do mozku
Pocit disociace	Méně krve do mozku a / nebo si někteří myslí, že je trance téměř dosaženo.
Jasná světla ruší	Žáci se otevřeli pro akutnější vidění
Stěny se ohýbají dovnitř	Účinek širokého otevření žáků
Pocení	Tělo je těžší držet v boji
Necitlivost v rukou	Kvůli odvádění krve do svalů
Brnění v ústech	Výsledek hyperventulace
Dusivý pocit	Kvůli svalovému napětí
Třepání	Kvůli svalovému napětí

další: Podpora osoby s úzkostnou poruchou
~ všechny články o pečovateli o úzkostné poruchy
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách