Hledám pomoc při sebevražedných myšlenkách, když čelíme stigmě

Hledání pomoci při sebevražedných myšlenkách není snadné, i když jste zastáncem duševního zdraví. V duchu Měsíce informovanosti o duševním zdraví a poctivosti v boji za duševní zdraví jdu sdílet něco, o čem jsem mlčel tři měsíce: v únoru jsem zažil silné sebevražedné chování myšlenky. Ještě jsem nebyl úplně ve fázi plánování, ale negativní myšlenky v mé hlavě byly hlasité a děsivé a já jsem věděl, že jsem v tom bodě převrácení. Bylo to poprvé za asi sedm let, kdy jsem byl v tak špatném stavu.

Přesto jsem neřekl jediné duši. Nepoužíval jsem žádné linky pomoci. Šel jsem proti všechno Radím ostatním, aby dělali, když jsou v krizovém stavu, a potřebuji pomoc při sebevražedných myšlenkách.

Proč lidé nehledají pomoc pro sebevražedné myšlenky

Navzdory tomu, jak daleko jsem se dostal, důvody „proč“ jsem nepožádal o pomoc se sebevražednými myšlenkami, jsou stejné jako tomu bylo před lety: různé úrovně stigmatu vnějšího a vnitřního duševního zdraví. Obvykle jsem docela dobrý se stigmatem a to se mi valí jako nic, ale nejsem vůči tomu imunní. Cítím se tak nízko, jak jsem byl, myšlenky, že mi bude řečeno, abych si přestal stěžovat, že bych neměl

Když jsem v těch okamžicích, vždycky mě trochu šokuje a uvědomuji si, jak moc na mě může stigma stále vážit a umlčet mě. Ve svých jasných chvílích si říkám, jak bych si to neměl dovolit, ale je to snadněji řečeno než v mnoha případech, zvláště když potřebujete pomoc s myšlenkami na sebevraždu, ale máte strach hledat to.

Od té doby, co jsem vyrostl, nemám dobré požádat o pomoc, kdykoli požádám o pomoc být zesměšňován nebo s ním zacházeno jako s obtěžujícími, takže pokud jde o boj s duševním zdravím, mám sklon ustoupit. Z tohoto důvodu vím, jaké to je jezdit na těchto vlnách samotných a zároveň doufám, že to udělají a neutopí vás.

Co mám dělat, když potřebuji pomoc pro sebevražedné myšlenky?

Tady je moje dávka rady typu „jak postupuji“, „ne-jak-dělám“. To je to, co jsem měl udělat, a znovu to, co důrazně doporučuji ostatním. Pravděpodobně jste to slyšeli milionkrát, ale prosím vezměte tuto radu vážně a vyhledejte pomoc ohledně sebevražedných myšlenek.

Dosažení - ať už se jedná o váš podpůrný systém, linku pomoci nebo pohotovostní služby - se může rovnat našemu přežití (Oslovte správné lidi pro pomoc s duševním zdravím). Vím, že existuje mnoho lidí, kteří se cítí, jako by oslovili pouze to, aby dostali zpět jen negativní odpovědi, podobně jako naše mentální boje a stigma nám říkají, že to uděláme, ale zkuste to prosím dál. Vyzkoušejte úplně jiné lidi, různá místa nebo různé cesty. Ano, to může být vyčerpávající, když máte sotva jakoukoli energii k dýchání, ale je důležité bojovat zpět proti této stigmě, protože tam jsou lidé, kteří nás neukartují a naše boje stranou.

Stigma je hlasitá, ano, ale můžeme ji umlčet.

Zdálo by se pro mě podivné navrhnout tuto radu, protože jsem právě řekl, že jsem přežil toto kolo sebevražedných myšlenek, aniž bych z toho něco udělal. Ale já jsem měl štěstí. Není to tak, že jsem silnější nebo používal sílu vůle, protože ti, co se týká bojů za duševní zdraví, nic neznamenají; Jen jsem měl štěstí, že jsem mohl ustoupit od pokraje. Nevyužívejte prosím tuto šanci sami.

Laura Barton je spisovatelkou beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji dál Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.