Neočekávaný účinek cvičení na mé duševní zdraví

Účinek cvičení na duševní zdraví a duševní nemoci není tím, co si většina lidí myslí. Jedním z opravných prostředků pro ty, kteří nerozumí duševním onemocněním, je navrhnout těm, kteří mají cvičení s duševními chorobami, jako by to byla léčba. Často se používá v argumentu, že léčiva jsou špatná pravidelným cvičením je jediný skutečný lék. I když je aktivní, může mít na některé lidi pozitivní účinek, stále to není lék na duševní choroby. Z tohoto důvodu je návrh cvičení na jejich opravu do značné míry představou stigmatu kvůli jeho přílišnému zjednodušení a nedorozumění duševním onemocněním.

Účinky cvičení na mé duševní zdraví nejsou to, co si můžete myslet

Jsem jedním z těch lidí, u kterých cvičení opravdu nemá vliv na snižování mých duševních chorob - alespoň ne z dlouhodobého hlediska. Nedávno jsem se vrátil do tělocvičny a jsem příjemně překvapen, když jsem zjistil, že ačkoli cvičení není léčbou (kterou jsem již věděl), z toho dostávám něco pozitivního.

Pozitivní je, že když jsem v tělocvičně, to, co nazývám myšlenkovým chaosem - neustálé otáčení nebo rozostřené myšlenky - se uklidňuje. Když běhám, dělám drtí, nebo dokonce jen protahuji, moje myšlenky jsou zaměřeny na to, co dělám, místo na další věci, které obvykle mizí v mozku. To se nemusí zdát jako moc, ale dokonce i trochu odříkání z toho, co se děje v mé hlavě a pár okamžiků od ohromujících pocitů

Tyto věci jsem neočekával, protože jsem v minulosti nezažil žádný přínos cvičení na mé duševní zdraví. Nevím, co se, pokud vůbec, změnilo, ale tentokrát vidím, že existuje něco dobrého, co z toho mohu získat.

Jak negovat stigma cvičení jako lék na duševní nemoc

Tím se mě ptám, jak můžeme vést tento rozhovor o účinku cvičení bez duševního zdraví lidé automaticky skákají k závěru, že cvičení se rovná léku na duševní nemoc a bude pracovat pro každý. Myslím, že co se musí stát, aby se zabránilo dalším stigmatizovaným myšlenkám, je připomenout lidem, že je pozitivní přínos cvičení pro některé nebude existovat pro všechny a nejedná se o dlouhodobý lék.

Jednou z klíčových složek stigmatu je to, že si lidé myslí, že je snadné, rychlá oprava duševních chorob, ale není. Klíčem k prolomení této stigmy je tedy konverzace, proč ne, a vysvětlení, že zatímco je něco prospěšné, není to nutně dlouhodobá oprava.

Ano, mít odříkání je dobré, ale duševní choroba bohužel není tak lehká.

Laura Barton je spisovatelkou beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji dál Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.