Chceš méně úzkosti? Mít méně přátel

Pokud chcete méně úzkosti, jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je mít méně přátel. Dokážu si představit, že mnozí z vás si budou myslet, že jsem úplně zavádějící - doufám, že na konci tohoto příspěvku vás alespoň přimím, abyste viděli, odkud pocházím. Nebyl bych zastáncem takové pozice, kdybych si nemyslel, že mít méně přátel způsobuje menší úzkost.

Mám méně přátel a méně úzkosti

Nemám moc přátel, a to je na výběr: to pro mě vytváří menší úzkost. Existuje mnoho jiných důvodů, proč nemám mnoho přátel: pro jednoho jsem přirozeně introvert a užívám si trávení času sám. Také být nervózní znamená, že potřebuji věnovat mnohem více času péče o sebe - můj úzkost je ještě umocněn tím, že jsem kolem ostatních, takže abych to zvládl, poslouchám hudbu nebo sleduji film v mém pokoji. To mi pomáhá víc než cokoli jiného.

Neobtěžuje mě mnoho přátel? Samozřejmě, že ne - pokud ano, nevybral bych si takový život pro sebe. I když je pravda, že můj seznam přátel nemusí být nejrozsáhlejší, místo toho mám pevně svázaný skupina, která mě zná velmi dobře, kterou miluji bezpodmínečně, na kterou se mohu spolehnout na všechno a všechno ("

Mít skutečné přátele a vaše sebeúcta"). To pro mě znamená všechno a má pro mě menší úzkost.

Jak pozitivně předefinovat přátelství

Mít tak malou skupinu přátel je pro mnohé z nás protikladné k tomu, co přirozeně hledáme. Myslím, že sociální média přehnaly toto myšlení - nyní, více než možná dříve, existuje intenzivní kulturní tlak na nafouknutí „Seznam přátel“. Jako by vaše existence nějakým způsobem získala větší validaci získáním více přátel, sledovatelů, vyberte si libovolné slovo Buzzword 2.0 vůle.

Téměř mě zlobí, že to musím ještě učinit, ale myslím, že to je místo, kde jsme jako kultura: přátelství není hra čísel. Úspěch nebo neúspěch přátelství závisí na jedné věci a jediné věci: na kvalitě pouta mezi dvěma přáteli. Můžete mít 100 000 lidí, které považujete za přátele, následovníky nebo co máte, ale pokud tomu tak není být tam pro vás v nějakém podstatném smyslu, volat je “přítel” je poněkud misnomer ("Udržujete správné druhy přátel?").

Zamyslete se nad svými přáteli a položte si tyto otázky:

• Kdybyste měli potíže v nějaké bezbožné hodině noci, mohli by vám zachránit?
• Pokud jste jim řekli svá největší tajemství, usoudili by?
• Pokud byste jim pomohli z jam, čekali byste, nebo požadovat, něco na oplátku?

Pokud jste na výše uvedené otázky neodpověděli „ano“, „ne“ a „ne“, zamyslete se znovu nad svými přáteli a zvažte, zda jsou vůbec vašimi přáteli.

Mnoho mých přátel bylo mými přáteli od základní školy, což samo o sobě pro mě znamenalo menší úzkost. Znal jsem je téměř celý svůj život a budu je chtít, bohužel, nadále znát, dokud nezemřu. Upřímně, s vědomím, že to dělá víc, abych zmírnil mou úzkost, než cokoli jiného na Zemi, protože vím, bez ohledu na to, jak špatné věci se dostanou, jsou lidé, kteří budou mít vždy záda. Nejedná se o odznaky, které by označovaly jakoukoli důvěru v sociální média. Jsou to praví přátelé, v nejzákladnějším slova smyslu. Pokud ji nemáte, aktivně ji vyhledejte (“Jak se s někým spojíte?"). Jak jsem řekl, možná nic jiného, ​​co uděláte, abyste měli menší úzkost, vám nepomůže více než tohle.