Nezapomeňte na své strategie ADHD, když jste na dovolené

Druhý týden jsem se naučil hodnotnou lekci o dovolené. I když se to stalo na dovolené, je to lekce, která se vztahuje na jakoukoli cestu z domova. Tady je příběh ...

Naším cílem byl Rhode Island. Nikdo z nás tam nikdy předtím nebyl a my jsme byli nadšení, že jsme šli na nové místo. Chtěli jsme být spontánní, příliš jsme neplánovali.

První celý den naší cesty jsme měli koblihy k snídani. Jaká léčba! Poté jsme strávili den zkoumáním oblasti. Silnice byly špatně označeny a neodpovídaly směrům, které jsme vytáhli na malé obrazovce prohlížeče mobilního telefonu. Byli jsme chronicky ztraceni a neuvěřitelně frustrovaní. Když jsme se zastavili na oběd, objednal jsem si, co jsem chtěl: šálek chowdy a domácího bílého chleba. Báječný! V době večeře, poté, co jsem se několikrát ztratil, byl můj mozek tak přetížený, že jsem měl velké potíže zvládání neznámého obchodu s potravinami. Nevytvořil jsem nákupní seznam, takže jsem nezískal nic s nutriční hodnotou.

[Zdarma leták: Master Packing List pro dospělé s ADHD]

Vidíte mé chyby? Ano, ale až po zotavení z úplného zhroucení. Zde jsou:

• Nezdravé jídlo. Když jsem byl na dovolené, cítil jsem se oprávněně jíst, co jsem se cítil.
• Žádné cvičení. Podobně jsem opustil svůj cvičební režim. Ne, že bych během 8hodinové cesty mohl hodně cvičit v autě. Ale když jsme dorazili, mohl jsem najít způsob.

• Nedostatečný spánek. Bez cvičení a být na podivném místě bylo první noc těžké spát.
• Žádné doplňky. Nepodařilo se mi rozbalit své doplňky a umístit je vedle kávových filtrů (takže do nich narážím ráno) jako doma.
• Žádné tištěné mapy. Moje strategie zvládání, abych se neztratil, je tisknout a prohlížet mapy předem. Protože jsme byli spontánní, nedělali jsme to. Věříte, že ani jedna ze 47 map v mé odkládací schránce nezahrnovala stát Rhode Island?
• Žádné plánování času. Jsem velmi dobrý v plánování, když budu mít čas na to. Když to neudělám, ohromí mě neomezená řada možností.

To vše přispělo k velmi nepříjemnému večeru jako můj Příznaky ADHD srazil se do jednoho velkého emocionálního nepořádku. Naštěstí můj syn a můj přítel byli velmi trpěliví a podporující. Díky hoši! Další den jsem se mohl přeskupit a užít si zbytek cesty.

Nedělejte stejnou chybu jako já. Když někam odjedete - ať už jde o dovolenou, víkendový pobyt, služební cestu nebo na vysokou školu - nezapomeňte si vzít s sebou své strategie zvládání ADHD.

[Jak si užít dovolenou s ADHD]

Aktualizováno 17. června 2019