Dnes se necítím dost dobře: 4 kroky ke zlepšení sebeúcty

Existuje mnoho důvodů, proč lidé trpí nízkou sebeúctou. Od minulého programování jako děti až po nerealistický pocit, že to všechno musíme mít. Proč na sebe vyvíjíme tolik tlaku, abychom byli určitým způsobem nebo dosáhli určitých věcí? Někdy je snadné spadnout negativní vzorce myšlení. Jako pocit odradění o tom, kde jsme v životě, a přeji si, abychom byli více než my. Porovnáte se s ostatními přinese více frustrace, protože všichni máme své jedinečné talenty a dovednosti, na které se můžeme soustředit.

Když se porovnáte s ostatními, necítíte se dost dobře

Všichni to děláme - vypadá lépe než já; má více peněz než já; Teď bych měl být ve vztahu. Je snadné spadnout do této pasti a to může poškodit vaše duševní zdraví. Všichni děláme, co je v našich silách, a občas jsme vůči sobě tak nespravedliví (Přijímání odpovědnosti za vaši sebedůvěru). Ukazuje to počet lidí, kteří se necítí dostatečně dobře - pro koho dobrý? Všichni ostatní nebo sami?

Co mám dělat, když začíná tento druh toxického myšlení? Co mám dělat, když se necítím dost dobře? Zastavím to ve svých stopách, než mě pohltí myšlenky. Jak? Sleduji tyto čtyři kroky, abych se cítil více pod kontrolou a odhodlaný uspět v dosahování svých vlastních osobních nejlepších.

• Cítit princip vděčnosti. Rozhlédněte se kolem sebe - vždy je za co být vděčný. I když je to skutečnost, že máte podpůrnou rodinu, nebo byste mohli chodit, zatímco mnoho lidí nemůže. Tyto malé věci jsou určitě něco, na co se usmát. I když ostatní mohou mít více než vy, můžete mít toho hodně, co nemají.

• Napište, co opravdu chcete. Musíte si uvědomit, že ačkoli někdo může být úspěšnější než vy, šli po jiné cestě k vám a nikdo nechodí stejnou cestou. Prohledejte své srdce a zjistěte, co vás nutí zatrhnout. Samozřejmě existují věci, které nemáte, takže se cítíte o sobě. Takže se zeptejte sami sebe, co chcete? Pamatujte, že hmotné věci mohou být hezké, ale obvykle to je zvláštní pocit, ne majetek. Co chcete cítit?

• Napište, jak můžete tyto věci učinit realitou. Zdravé stanovení cílů je něco, čeho by se mnoho lidí mohlo bát. Může to být ohromující, když přemýšlíte, jak daleko můžete být dosažení vašich cílů. To je, když zjistím, že opravdu malé kroky jsou nesmírně užitečné. Například, pokud jste závislí na špatných potravinách a potřebujete se dostat do lepší kondice, každý den si dejte malý cíl. Něco jako, Dnes nebudu jíst nezdravé jídlo a zítra můžu. Začněte s velmi malými kroky, takže je méně pravděpodobné, že se na sebe budete naštvat, že nebudete postupovat, a budete se cítit dobře, když dosáhnete malého cíle.

• Nechte to jít a důvěřujte. Jakmile nastavíte úmysl provést změny a začnete jednat, je kontraproduktivní být netrpělivý a zoufalý. Někdy se dostáváme do cesty tím, že jsme příliš připoutaní k tomu, co chceme. Každý den je nový a vzrušující a nikdy nevíte, co je za rohem. Takže mějte otevřenou mysl a buďte pozitivní, že vše funguje bez vašeho rušení.

Najděte Kristen na Cvrlikání, Facebook, Google+, a Youtube.