Deprese v práci během svátků: Jak se vypořádat

Deprese v práci během prázdnin se může mírně lišit od zbytku roku. Prázdniny jsou obecně těžké pro lidi a způsobují, že jinak šťastní lidé dostanou případ Deprese. Pro chronicky -depresivní lidé, svátky jsou, když jejich Deprese má tendenci se zhoršovat. Zkombinujte to s prací - z nichž většina je přesčas - a situace se ještě obtížněji zvládne. Zde je několik věcí, které můžete udělat pro zvládání deprese v práci během prázdnin.

Jak se vyrovnat s depresí v práci během prázdnin

Přijměte, že jste více depresivní než obvykle: Přestaňte se cítit provinile za to, že nejste slavnostní

Svátek blues jsou skuteční a mnoho lidí se kromě obvykle depresivního davu cítí v této roční době nízko. Je smutné, že jsou někteří zvědaví lidé, kteří dělají z jejich podnikání, aby ostatním říkali, aby „vychovávali a byli slavnostní“. Někteří z nich by dokonce mohli myslet dobře, ale to, co nevědí, je, že deprese nefunguje že.

Nemůžete jen mluvit, abyste byli šťastní a nadšení. Nezáleží na tom, zda to ostatní získají, nebo ne, musíte být k sobě laskaví bez ohledu na to, kolikrát jste se stali Debbie „Jakmile se vyrovnáte se skutečností, že budete více depresivní než obvykle, jste lépe připraveni se vypořádat s to.

Poznejte a dodržujte své limity

Vy sami víte, kolik fyzické, mentální a emoční energie můžete investovat do svého pracoviště, takže je zcela na vás stanovte hranice odpovídajícím způsobem. Pokud vás například váš manažer požádá o převzetí některých úkolů spolupracovníka, který je na dovolené, necítíte povinnost říkat ano. Vždy můžete s úctou odmítnout a říci, že do konce roku musíte dodržet své vlastní termíny. Případně můžete jít diplomatickou cestou a říct jim, že se pokusíte dokončit úkoly tohoto spolupracovníka, jakmile budete hotovi s vašimi.

Nevzdávejte se Peer Pressure

Těžko říci ne, aby se daly pořádat akce a týmové aktivity, zejména když mají být zábavné. Koneckonců nechcete být tou osobou, o které je známo, že je antisociální a podivná. Chcete-li se vyhnout takové pověsti a dostat se z pohodlí, zúčastněte se akce nebo činnosti.

Musíte však dát své duševní zdraví výše názory ostatních na vás. Když se necítíte pohodlně účastnit se něčeho, nebojte se být divný a ne. Pokud to není vaše představa zábavy, pak to není vaše představa zábavy. Nedělejte si starosti s tím, že budete souzeni, a jednoduše odejděte. Koneckonců jste byli najati do práce, abyste nebyli odchozí a sociální. V této poznámce se podívejte na níže uvedené video a získejte know-how o přežití vaší kancelářské dovolené - to znamená, pokud můžete shromáždit energii, abyste se na ni mohli zúčastnit.

Mahevash Shaikh je tisíciletý bloger, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybnila konvenci a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dále Instagram a Facebook.