Představte si sebe bez úzkosti

Úzkost může být ohromující, a může být těžké si představit, že jste osvobozeni úzkost. Avšak někdy si představujeme, že jsme osvobozeni od úzkosti, to je přesně to, co jí pomůže zbavit se.

Představte si, že žijete život bez úzkosti

Když jsme pohlceni úzkostí, vidíme úzkost. Cítíme to. Žijeme to. Nesnášíme to; ale často nevíme, co můžeme udělat, abychom se osvobodili. Prvním silným krokem může být úmyslné zamyšlení nad tím, jak přesně budete, když z vašeho života zmizí úzkost a jaké přesné kroky podniknete, abyste se zbavili úzkosti.

Je důležité přesunout se dále, „Nechci mít úzkost“, protože s tím zůstává pozornost zaměřena na samotnou úzkost a je těžké vědět, co zaujme místo úzkosti. Zvažte celé své já, když vás vizualizujeme bez úzkosti:

• Jaké budou vaše myšlenky? Být si vědom negativní myšlenkové vzorce které přispívají k vaší úzkosti a nahrazují je zdravějšími.
• Jaké budou vaše emoce? Strach, úzkost, starosti, zoufalství a další takové nepříjemné emoce se skutečně mohou ustoupit do pozadí a poskytnout prostor pro radostné pocity.
instagram viewer
• Jaké bude vaše chování? Jinými slovy, co budete moci udělat, jaké kroky budete moci podniknout, jakmile se zbavíte úzkosti?

Podnikněte kroky k dosažení vize svého bezvědomí

Představovat si, že žijeme bez úzkosti, je opravdu důležitý první krok. Musíme jít dál, než si představit, že žijeme bez úzkosti, a přijmout opatření k dosažení tohoto cíle.

To zahrnuje určení toho, jaké kroky musíme podniknout, aby se ztělesnil obraz, který máme pro naše ideální, bezstarostné já. Úzkost zaměřená na řešení Terapie nabízí praktické, realistické a snadno sledovatelné způsoby, jak dosáhnout a nakonec dosáhnout vašeho cíle. V zásadě chceme zkrátit cestu k našemu životu bez úzkosti. Co nás dnes posune k naší vizi? Jaké malé věci můžeme udělat, aby se to stalo?

Díky vizualizaci toho, jak budete, když se nebudete cítit úzkostně, a poté podniknete kroky k tomu, abyste se posunuli směrem k tomuto životu, můžete si jen najít svou vizi. Ve videu o tom mluvím více a sdílím mocnou metaforu (týká se výše uvedeného obrázku), která má pomohl velkému počtu lidí, včetně mě, při plnění cílů, v neposlední řadě z nich žijí osvobození úzkost.

https://youtu.be/yd59VLvn1K0

Můžete se také spojit s Tanyou J. Peterson na ni webová stránka, Google+, Facebook,Cvrlikání, Linkedin a Pinterest.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.