Proč úzkostní lidé nenávidí fráze
Říkáte: „Neboj se, buď šťastný.“ Ach! Takže to je naprosto jak tato úzkostná věc funguje: Jen se nebudu bát. Proč jsem na to nemyslel dříve?! Příště se mi zavře hrdlo a Nemůžu opustit dům, nebude to problém... Ve svém volném čase se skáču, obchod s obuví a nadšeně.
Počkej, nejsem Lindsay Lohan. A obávám se výšek, davů a hlasitých zvuků. Teď si vzpomínám, proč nenávidím slasti. Nefungují.
Nervózní lidé nenávidí fráze, protože neznáte úzkost
Zotavuje se z úzkost a deprese vyžaduje více než svépomocnou knihu nebo dvě. Není šťastných, naplněných a stabilních lidských bytostí.
Samozřejmě vím, že lidé nemyslí tyto věci. To je něco takového: Je to základní nedostatek uznání, které mě rozzlobuje, a jsem dost podrážděný bez toho třešně nahoře (Co je to Stigma?).
Typ úzkosti Platitude Anxious People nenávidí nejvíce
Nad a za přístupem „jen překonejte to“ je platitude, která říká:
je to jen případ nervů;
aplikovat sebe a věci budou v pořádku;
vždy existuje stříbrná podšívka.
Není to opravdu problém kromě toho, že
Z hlediska našeho psychofyziologického jsme prošli dlouhou cestu pochopení úzkosti. Věda, použití rozumu a dobrá víra mi umožňují říci, že úzkost není něco, co si může kdokoli z nás dovolit odmítnout.
Nervózní lidé nepotřebují fráze
Potřebujeme podporu, protože bojujeme každý den
Ať už jste někdy měli panický útok nebo okamžik naprostého děsu ve vašem životě nezáleží: Lidský mozek je naprosto úžasný, komplikovaný produkt každé interakce, kterou jste kdy měli s vesmírem. Stejně jako bych chtěl říct jinak, nikdo si nemůže magicky myslet na cestu ke štěstí za 10 minut denně (ale můžete snižte svou úzkost za 10 minut nebo méně).
Pro mě není nervózní zhroucení každý druhý měsíc náročné. Snadno zastavte to všechno CBT věci, které se neobtěžují odrazit melancholická rána, frustrující obavy, noční můry, nespavost a obsedantně nutkavé kognitivní umyvadla. Mohl bych jít dopředu a ignorovat mě, která je odhodlaná nikdy vážit více než průměr 9 let. Ale ne, protože jsem si docela jistý, že nic z toho není místem, kde leží můj potenciál.
Pokud jste mezi těmi, kteří si někdy myslí, že „přestat kňučet, pokračujte ve věcech“, pak vím, že souhlasíte. Protože byste to neřekli, kdybyste neviděli víc než jen nervy. Jsem za to vděčný. Ale to neznamená, že máte právo popřít a odmítnout zkušenost tolika lidí.
Kdyby to byla hysterie, kdyby to bylo mé vlastní práce, rád bych to vzal Dveře číslo 2, vydejte se na Bahamy, pijte koktejly s malými deštníky, které z nich vyčnívají a čekají na znovuzrození blaženosti. To to neřeže.
Co vyléčí úzkost?
S každým dechem si vyberete: Rozhodnete se držet všeho, co musíte zvládat úzkost. Pochopíte, jaké zaměření, vědomí, odvaha, přítomnost, zážitek, spojení srdce, mysli, těla a duše máte nikdy neslyšeli a dali jste to všechno dohromady, v případě, že výsledek vypadá lépe než den nebo minuta před.
Pokud nemám záchvat paniky, pak je to skvělé, ale ve skutečnosti to nemá smysl: Jsem celek, živá bytost a víš co? S tím něco souvisí. Něco na tom je, protože vědět, že ve vašem srdci je o jediné cestě léčit úzkost.
