Pravidlo ADHD pro nulovou toleranci

Přiznám se, že neudělám vždy to, co jsem měl.

Jako ostřílený trenér ADHD mám arzenál řešení pro všechny symptomy poruchy pozornosti. Vím, co musím udělat. Dokonce vím, jak to udělat. Ale někdy se rozhodnu, že nebudu.

Je tu část mě, která má radost z nedodržování. Stanovil jsem si pravidla pro sebe a můj vnitřní rebel není spokojený, pokud nezlomím alespoň jednoho z nich. Někdy se vzbouří proti cvičení. Někdy mi to prostě nedovolí spusťte ten časovač. Nebo šeptá, že je můžu ignorovat doplňky, jen jednou. Následuje mě zbytek a já zaplatím cenu.

Mám několik pravidel nulové tolerance, která jsem nikdy neporušil. Například moje klíče. Pokud ztratím klíče, přijdu pozdě. A panikařil (ten pocit nenávidím). Nebo hůř, způsobím, že moje rodina bude pozdě. Trvalo to roky, než jsem se dostal k tomuto bodu, ale teď, když umístím své klíče na jiné místo než na jejich dvě schválená místa, můj vnitřní hlas vyskočí nahoru a dolů a křičí, dokud je neumístím na správné místo.

Až do minulého týdne bylo odkládání klíčů moje jediné pravidlo nulové tolerance. Nemůžete jich mít příliš mnoho, jinak je nebude možné následovat. Něco jako „každý je speciální“.

Myslím, že moje ADHD se zhoršuje se stárnutím. Zapomnění a rozptýlení jsou dva biggie. Je tedy čas na další pravidlo nulové tolerance: brát doplňky.

Strávit Den matek s babičkou bylo mocným motivátorem. Je jí 85 a trpí těžkou demencí. Stále chtěla zavolat svému manželovi, aby mu řekla, že se toho dne dostane pozdě domů. Je mrtvý pět let. Ani nevěděla, kdo jsem. ADHD pochází z její strany rodiny. I když vím, že Alzheimerova choroba a ADHD jsou dvě úplně odlišné věci, pokaždé, když o tom přemýšlím, neustále je spojuji. A starosti o mou vlastní budoucnost.

Musím udělat vše pro to, abych udržel mozek zdravý. Říká se, že naučit se cizí jazyk je skvělý způsob, jak zůstat ostrý. Takže jsem se začal učit rusky před několika lety, těsně předtím, než mi bylo 40. Na chvíli to bylo zábavné, ale nudil jsem se s tím. Naštěstí mám ve svém každodenním životě spoustu věcí, které udržují můj intelekt ostrý.

beru rybí tuk a to pro mě opravdu funguje. Od minulé neděle jsem ji povýšil do stavu nulové tolerance. Musím to vzít každý den. Žádné vyjímky. Mám systém pro zapamatování: Ponechávám jej vedle svých kávových filtrů, takže ho vidím každé ráno. Zatím je vše dobré. Přemýšlím o své babičce a o vnitřním povstalci, co mi říká.

Aktualizováno 28. března 2017