Zotavuje se z vaší poruchy příjmu potravy, když chcete skončit

Můj anorexický mozek na mě pozitivně křičí, abych nenapsal další větu, protože je tak ostudná. Přibral jsem. Nenechte se mýlit - udržuji zdravou váhu pro své tělo téměř rok, takže tato hmotnost je navíc, zbytečná, příliš. Můj mozek křičí, “Tlustý! “Na mně téměř 24 hodin denně. Právě teď, více než cokoli jiného, ​​bych rád odstranil své uzdravení a vrhl jsem se do chování při poruchách příjmu potravy. Ale musím se soustředit na zotavení se z poruchy příjmu potravy, i když chci přestat.

To je, samozřejmě, vždy možnost, ale větší, racionálnější část mé mysli ví, že porucha příjmu potravy nabízí pouze větší bolest a utrpení. Takže mi zbývá nepříjemný úkol pokračovat vybrat mé zotavení z anorexie když bych opravdu chtěl skončit. To rozhodně není poprvé, kdy se to stalo, takže mám ponětí, co dělat v tomto bodě.

Budou dny, kdy chcete přestat zotavovat z poruchy příjmu potravy

Když jsem se brzy zotavoval, došel jsem k tomuto bodu „Chci odejít!“ Docela často, a jednou, když jsem narazil na bod zlomu kolem 10:00 hodin, jsem poslal zprávu kamarádovi. Sama se zotavovala a byla o mnoho let delší než já. Její odpověď? Vezměte si den volna. Pokud je to možné, vezměte si volno z práce nebo do školy a dopřejte si film (v divadlech), pak si odpočiňte u šálku čaje a perličkové koupele (nebo byste se však mohli uvolnit doma). Zotavuje se z

anorexie, bulimie, flákánínebo jakákoli jiná porucha příjmu potravy může být vyčerpávající, a to i bez dalšího stresu ze života. Dopřejte si den, ve kterém musíte jen pracovat na zotavení z poruch příjmu potravy. Je to trochu jako nasazení žaluzií - když se zdá nemožné dělat práci, školu, jídlo, občerstvení, přátelství a cokoli jiného, ​​soustředění se pouze na úkoly spojené s obnovou poruch příjmu potravy na jeden den způsobí, že se věci objeví zvládnutelné.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "295"] I když je sentiment hojně pravdivý, může být také pravda, že moje umění hraničí (občas) s melodramatem. [/ Caption]

(Poznámka: Jsem ve svém zotavení dost dost na to, abych seděl sám v mém bytě s knihou, má obecně nízký stres, ale vždy tomu tak nebylo. Dříve v mém zotavení z poruchy příjmu potravy, sám hodiny byl recept na katastrofu, což je bezpochyby důvod, proč můj přítel navrhl, abych šel do kina. Buďte chytří v tom, jak se rozhodnete strávit svůj den volna a ujistěte se, že se to dělá způsobem, který je bezpečný a přispívá k vlastnímu zotavení.)

V případě, že „den volna“ nestačí na to, abyste se dostali zpět do dobrého žlábku, zde jsou některé další věci, které se snažím zotavit z poruchy příjmu potravy, i když chci přestat:

• Připomeňte si, proč jste si jako první vybrali zotavení. - Pro mě to jsou důvody jako mít energii, smích, chodit na výlety s přáteli a sledovat, jak děti mých přátel vyrůstají a zůstávají ve škole. To neznamená, že bych nemohl dělat některé z těchto věcí, když jsem se angažoval v anorexii, ale realita je taková, že život je mnohem příjemnější, když jsem zdravý. Kromě toho nechci znovu procházet ranou fází zotavení (jako je nárůst hmotnosti a neustálé nutkání).
• Připravte se na copingové dovednosti. - Ujistěte se, že víte, co máte k dispozici. Pokud pro vás funguje schůzky ve 12 krocích, zapište si, kde a kdy jsou schůzky každý den. Pokud potřebujete něco, aby vaše ruce byly zaneprázdněné, vezměte si s sebou play-doh nebo balíček pastelek pro barvení. Ať už je cokoli dovednosti zvládání poruch při stravování se ujistěte, že jsou snadno dostupné a snadno dostupné. Budete je potřebovat.
• Oslovte podporu. - V závislosti na tom, kolik máš systém podpory zotavení z poruchy příjmu potravy ví o vašich bojích, může to být tak jednoduché jako: „Mám těžký den,“ na „Opravdu se chci nyní zapojit do chování x, y nebo z. Pomozte! “Měl jsem to štěstí, že jsem minulý týden dostal textovou zprávu od přítele, který sdílel, že jsem byl tématem krátké eseje, kterou musela napsat pro svou španělskou třídu o někom, kdo je inspiroval. To mě určitě potěšilo, abych si promluvil s poruchou příjmu potravy, když mi šeptal do ucha.
• Vázejte se na stožár a držte se. - Potřeba vrátit se k vaší stravovací poruše nakonec zmizí. Mezitím mám v hlavě obraz Odysseuse, který byl tak odhodlaný slyšet krásné volání sirény, ale ne ztroskotat jako všichni ostatní, kteří před ním přišli. Nechal svou posádku, aby ho připoutala ke stěžni, zatímco si voskem připojili vlastní uši - zůstali v kurzu, i když je prosil, aby následovali krásné písně. Jak to vypadá v reálném životě? Mohlo by to napříště dát data k jídlu a občerstvení s lidmi a nedovolit vám používat chování před, během nebo po něm. Nebo by to mohlo být, kdyby vám někdo poslal text, když byste měli jíst, a ne poslouchat své výmluvy o tom, proč jste "Nemůže." Nebo by to mohlo být do tělocvičny s někým, kdo tě vytáhne, když budeš předepsaných 20 minut nahoru. Zůstaňte na kurzu, jakkoli můžete. A pokud to nemůžete, mějte kolem sebe lidi.

Co o tobě? Už jste někdy dosáhli momentu „Chci skončit!“ Při zotavení se z poruchy příjmu potravy? Pokud ano, jak jste se pohyboval vpřed?

Jess také najdete na Google+, Facebook a Cvrlikání.