Hanba a poruchy příjmu potravy

Poslouchal jsem nějaké audio učení od Brene 'Brown, přední výzkumný pracovník na téma hanby. Hanba - ten pocit, že "není dost", není hoden - je něco, s čím jsme se poruchami příjmu potravy příliš dobře seznámili. Brene 'říká brzy, "Pokud nebudete tvrdit hanbu, bude vás hanba požadovat."

Kolik z našich poruch příjmu potravy a závislostí začalo z hanby? Kolik z nás dovolilo naší hanbě ovládat naše životy a jak dlouho?

Pro mě je to ostuda od té doby, co mi bylo asi pět let. Nevěděl jsem, co v té době říkat, jen jsem věděl, že se cítím malý a bezmocný a špinavý a ne dost dobrý. Nikdy dost dobrý. Tento pocit jen rostl s tím, jak jsem stárl, dokud nebylo tak ohromující, že jsem ve 12 letech omezoval jídlo a řezal svou vlastní kůži.

Hanba je podle Brene 'rodištěm perfekcionismu, násilí, závislost, alkoholismus, poruchy příjmu potravy. Velkou ironií je, že i když naše hanba vytvořila náš problém, také nás to drží uvízl.

Pokud máte milovaného člověka s poruchou příjmu potravy, uvědomte si, že nás hanba nás nezajme. Komentáře jako: „Tohle je směšné, Jessice. Jíst jen jako normální člověk / podle vašeho stravovacího plánu "vůbec nepomáhají." Věř mi, už na to myslíme. Šance jsou, že hlas v naší hlavě nám na minutě minutě říká, jak hloupé, sobecké, směšné a hrozné jsme, že máme poruchu příjmu potravy.

Léčivá hanba

Jaký je tedy lék na hanbu? Podle Brene 'Brownové je to empatie. Abychom uzdravili hanbu, musíme se nechat skutečně vidět - dobré i špatné - a umožnit ostatním, aby nás přijali a postavili se vedle nás.

To pro naše účely znamená dvě věci.

Porucha příjmu potravy: Musíte o tom mluvit. Nemůžete se stále skrývat a věřit, že jste příliš zlomení, příliš odporní, příliš hrozní, abyste byli milováni. Musíte riskovat, že vás někdo nechá vidět a stejně vás miluje.

Loved Ones: Musíte nás přijmout. Přijměte, že děláme to nejlepší, co můžeme v kterémkoli daném okamžiku. Uvědomte si, že už si myslíme, že jsme hrozné, hrozné lidské bytosti a co ze všeho nejvíce potřebujeme, je vědět, že jsme přijati a hodni a milováni, i když máme duševní nemoc.

Jsem tak naivní, že si myslím, že každý, s kým dovolíte chodit s vámi, to dostane okamžitě? Ne. Ale jak vůbec pochopí, co trpíte, pokud jim nedáte šanci? Jak lidé někdy začnou poznat pravdu a realitu naší nemoci, pokud zůstaneme v tichu?

Obrovskou příčinou hanby v mé stravovací poruše je stigma: nechtěl jsem připustit, že jsem měl porucha příjmu potravy (zejména anorexie), protože jsem nechtěl být viděn jako sobecký, marný, neinteligentní, To je jedno. Ale tady je ta věc - pokud všichni mlčíme, pravda se tam nikdy nedostane.

Je to děsivé být upřímný ohledně vaší poruchy příjmu potravy? Sakra ano. Nedovolte, aby vám někdo řekl, že to tak není. Ale je to léčení? Absolutně.

Možná nejste v okamžiku, kdy se chcete zcela veřejně zapojit do programu ZdravíPlace Postavte se na duševní zdraví kampaň k ukončení stigmy. (Podívejte se na to - je to úžasná kampaň.) Ale možná - možná možná - můžete najít jednoho nebo dva důvěryhodné lidi, kteří se pustí do vašeho života a budou vás milovat a přijímat, i když bojujete.

Hm... Nejsem jediný, kdo bojuje se studem, že? Jak hanba hraje roli ve vaší stravovací poruše?