Milovat sebe, když máte duševní nemoc

V roce 1972 dětský program s názvem „Nejdůležitější osoba“ poskytl 3-minutové sebeúcty o úctě k sobě samému, poučení z chyb a ochraně sebe před různými průkazy. Tematická píseň začala následující textem:

Nejdůležitější osobou na celém světě jste vy a jen stěží znáte.

Téměř 40 let poté, co jsem tuto píseň poprvé slyšel, se často setkávám s opakováním textu v mé hlavě. Nebylo by skvělé, kdyby byl tento program přepracován pro dospělé? Co když někdo vytvořil karikaturu „miluj se sám“ pro lidi s bipolárou?

Milovat sebe s bipolární poruchou

Když jsem špatný, jsem špatný. Když jsem dobrý, jsem léčen.

Být schopen milovat sebe, když máte bipolární poruchu nebo jinou duševní nemoc, není po většinu času snadný úkol. Většinou proto, že se necítíme stále milí. Zotavení však vyžaduje poctivost a sebezkoumání, které, pokud je provedeno správně, zahrnuje přiznání některých negativních atributů k jejich nápravě.

Je často obtížné udržet úroveň sebe-lásky, když stejně jako já přiznáváte svému bývalému příteli, že jste začali přemýšlet z něj jako kretén, abych si zachránil nějaký zármutek, ale víte, byla to mánie, která mě přiměla probudit vás ve 2:00 a proklínat vás. Ne, nejsem na toto přiznání hrdý a neznamená to, že se cítím milý. Ve skutečnosti to v mém životě opravdu vyvolalo nedostatek lásky, protože jsem použil

pasivně agresivní chování a sarkasmus odvést muže pryč. Ale já jsem úžasný!

Miluji se, když se směju, a pak znovu, když vypadám rozumně a působivě - Zora Neale Hurston

Možná láska znamená odpuštění, jako byste museli odpustit lidem, které milujete, za jejich provinění nebo něco takového. Ale co když si děláme špatně pro sebe? Říkáme si věci, ať už vědomě nebo nevědomě, že bychom svým přátelům nikdy neřekli. Negativní sebevyjádření jako „nikdo vás nikdy nebude milovat“, jsou velmi reálné, když máte duševní nemoc. Nemoc tě cítí méně než normální a proto nezasloužení lásky a úcty, dokonce i od vás.

Kolik z nás se k sobě chová špatně, aniž by přemýšlelo? Neděláme věci potřebné pro zotavení, i když jsou pro nás dobré. Nedávno jsem ignoroval a psychiatr schůzku, došel Effexor. Pokud jste užili lék, víte, jak strašné je stažení. Ve skutečnosti je moje nálada stále skvělá, ale mozkové šoky a příznaky chřipky jsou docela nesnesitelné, přestože jsem je přijal. Nemám důvod k tomu, abych trpěl detoxikací SSRI, kromě toho, že jsem prostě neměl chuť jít k lékaři a myslela jsem si, že to zvládnu. Ale skutečnost, že jsem si nemyslel, že budu fyzicky trpět, pravděpodobně znamená, že na určité úrovni moje nálada není tak dobrá, jak si myslím. A blogování soudržně, když váš mozek je v mlze? Nedoporučoval bych to.

Ale doporučil bych každodenně praktikovat sebe-lásku, ať už jde spát v slušnou hodinu, nebo si dávat uznání za úžasnost, že někdy stačí jen vstát z postele. Bez ohledu na to, máme jen jedno já.

Najděte Tracey na Cvrlikání, Facebook, a její osobní blog.

Obrázek z nevrijem na DeviantArt