Příliš omlouvám se za úzkostnou poruchu - omlouvám se

Někdy musím říct, že jsem ne omlouvám se, protože se omlouvám díky své úzkostné poruchě. Ospravedlnění je pozitivní věc, když se provádí upřímně, a jedná se o akt, který může ovládat velkou moc. Ve skutečnosti to může být opravdu nesmírně odvážné. Přiznat, že jste nějak špatně, je životně důležitou součástí lidské komunikace a je dovedností, kterou by se mnoho tvrdohlavých lidí učilo dobře (Byl jsem špatný a je mi líto). Pro ty z nás s úzkostí se však můžeme příliš a často zbytečně vyjádřit líto. Někdy se omlouvám kvůli své úzkosti.

Jak mě moje úzkostná porucha naplňuje pocitem viny

Je to stereotyp, kterého se Britové omlouváme. Avšak i v mém zdvořilém ostrovním národě jsem více než jen trochu apologetický, někdy až do bodu neúmyslně dráždí osobu, kterou se tak zoufale snažím neurazit (za co se pak pokusím omluvit hojně).

Promiňte se pro mě stalo něčím nervózním. Přilézám to až na konec většiny vět. Řeknu to automaticky, když je na mě, abych v rozhovoru promluvil. Pokud si myslím, že jsem mluvil příliš dlouho, omluvím se v naprosté panice. Pokud cítím, že jsem odpověděl krátkou, neadekvátní odpovědí, mumlám na své boty mrzutou omluvu. Jednou do mě narazilo auto, když se majitel nemotorně odvrátil od své příjezdové cesty a srazil mě z nohou. Moje první odezva byla na odštěpení „promiňte, promiňte, je mi to velmi líto“, než se zdvořile pokulháme.

Často se divím, odkud to všechno pramení - tato nadměrná potřeba se omlouvat tolik trpících úzkostí. Samozřejmě, že jsme všichni jiní, ale pro mě je to hlodající pocit, že jsme v cestě - uvolněná část, náhradní pneumatika a nepříjemnost (Úzkost a pochybnosti).

Mám pocit, že prostor, který mé tělo, můj hlas a můj život zabírá, nějak vyžaduje omluvu, vysvětlení. V průběhu let jsem se naučil zpracovat a statný nadbytek viny od všeho od mé nešťastné roviny po způsob, jakým často koktám, bezmocně, často nesouvisle, nad svými slovy. Mohu být lehký, dokonce i mizerný, pokud jde o mé příliš apologetické způsoby.

Vím však, že tolik z nás, kteří trpí duševními chorobami, vědí, že tento zdánlivě polotmavý vtip je jen pár kroků za mnohem temnějším způsobem myšlení - pocit, že je mi velmi líto své existence vůbec, že ​​by bylo lepší, kdyby čistý, nekomplikovaný vzduch zaplnil prostor, kde se moje nepříjemné, nemotorné tělo škubá a trhá a zamíchá a zamíchá podél. Z minulých zkušeností vím, že je to extrémně nebezpečný sled myšlenek, který je třeba sledovat by poradil každému, kdo by se mohl spojit, aby zvážil pomoc.

Jak omlouvat méně může pomoci s vaší úzkostnou poruchou

Nyní se vědomě rozhoduji, že se nebudu omlouvat kvůli mé úzkostné poruchě. To je mnohem těžší, než to zní první. Koneckonců, nejde jen o to, chytit slovo, než se dostane z vašich úst. Kdyby to bylo tak jednoduché, jako by to bylo, asi bych během svých úzkostných časů jen chodil s korkem v kapse.

Emoce a úzkosti, které vytlačují slovo, jsou mnohem složitější. Navrhoval bych kriticky přemýšlet o tom, co slovo ve skutečnosti znamená, než to řeknete, a ujistit se, že zhodnotit situaci a zjistit, zda je to nutné. Ostatní ocení nejen vaše opravdové, upřímné omluvy na vyšší úrovni; začnete také rozumět a řešit spouštěče které vás mohou naplnit zbytečnou vinou.

Tipy pro ty, kteří se omlouvají kvůli úzkosti

Najděte Julii Facebook, Cvrlikání, Google+, LinkedIn a na její blog.