Je klinická deprese léčitelná?
Klinickou depresi lze snadno léčit pomocí poradenství a léků. Mnoho lidí zbytečně trpí depresí, protože nehledají léčbu. Mohou mít pocit, že deprese je osobní slabost, nebo se mohou pokusit vyrovnat se s jejich příznaky sami.
Pokud se cítíte depresivní a jste už déle než měsíc, měli byste zvážit hledání profesionálního pomoc homosexuálního pozitivního (nebo trans-podpůrného) terapeuta, lékaře, psychiatra nebo jiné zdravotní péče poskytovatel. Existuje spousta duševních a jiných zdravotnických pracovníků, kteří vás podporují a povedou k tomu, abyste byli šťastným a zdravým člověkem GLBT - nezasloužíte si nic méně. Pokud hledáte poradce podporujícího gay, požádejte přátele o doporučení nebo se obraťte na místní agenturu duševního zdraví přátelskou k GLBT.
Studie provedená Národními ústavy pro duševní zdraví ukázala, že po 16 týdnech psychoterapie 55% osob s mírnou až střední depresí vykázalo významné zlepšení. Různí lidé reagují různými způsoby na různé typy poradenství, ale na kognitivní terapii - ve které vy Naučte se rozpoznat a nahradit depresivní myšlení - může být zvláště efektivní pro lidi, kteří prožívají Deprese.
Pokud existuje depresivní chemická složka, mohou antidepresiva pomoci opravit chemickou nerovnováhu (nízké hladiny serotoninu a norepinefrinu v mozku). Lidé se středně těžkou až těžkou depresí s největší pravděpodobností budou mít z užívání léků prospěch a zlepší se. Bylo vyvinuto mnoho různých typů antidepresiv - pokud jeden pro vás nefunguje, další pravděpodobně bude. Některé studie ukázaly, že nejlepším přístupem mohou být kombinace antidepresiv a dobré psychoterapie.
Deprese a sebevražda
Někdy se lidé stanou tak depresivní, že přemýšlejí o tom, že se sami ublíží nebo zabijí. Tyto myšlenky a činy mohou být „pasivní“ - jako by se nechtěly ráno probudit nebo si přejí zmizet, stejně jako „aktivní“ - jako brát prášky, stříhat se nebo střílet. Pokud jsou přítomny sebevražedné myšlenky nebo činy, je to dobrý náznak toho, že osoba může bojovat s velmi vážnou depresí.
Pokud přemýšlíte o sebepoškozování nebo jste si stanovili plán na sebevraždu, okamžitě vyhledejte pomoc. Zavolejte příteli, lékaři nebo místní krizové telefonní službě. Nejste sami, ačkoli si teď může být těžké představit, tyto pocity pominou a budete rádi, že jste hledali pomoc. Pokud jste v King County a chcete mluvit s někým hned, zavolejte krizovou kliniku na 206-461-3222 kdykoli během dne nebo noci.
Pokud máte přítele nebo milovaného člověka, který přemýšlí o sebevraždě, promluvte si o nich otevřeně a pomozte jim získat co nejrychleji profesionální pomoc. Když se ptáme na sebevraždu, není větší pravděpodobnost, že se člověk ublíží - lidem často připadá velká úleva, aby si konečně s někým promluvili.
Tipy pro řešení deprese
- Zkuste přijmout depresi jako nemoc. Nemůžete depresi pryč.
- Pokuste se dělat věci, které vás baví - navštěvujte přátele, dopřejte si masáž, přijměte třídu - zbavte se mysli, co může přispívat k depresi, a zaměřte se na věci, které vám pomohou cítit se lépe.
- Zpoždění všech velkých rozhodnutí nebo změn, které zahrnují práci, lásku nebo peníze, dokud se nebudete cítit lépe.
- Je běžné zapomenout na depresi, stres nebo úzkost. Dělejte si poznámky a vytvářejte seznamy. Vaše paměť se zlepší, když se budete cítit lépe.
- Probouzení v noci je velmi běžné. Je lepší vstát z postele, dokud se znovu nebudete cítit ospalý. Opakované probuzení brzy ráno, aniž by bylo možné se snadno vrátit do spánku, je známkou potřeby lékařského ošetření.
- Ráno jsou často nejhorší doba. Den se obvykle k večeru zlepší.
- Vyhněte se dlouhodobému pobytu doma - depresivní myšlenky se mohou zhoršit, když nikdo není nablízku.
- Vyjděte ven alespoň jednou denně na procházku. Lehké až střední cvičení jakéhokoli druhu může být pro vaše zotavení velmi užitečné.
- Nesnažte se „medikovat“ alkoholem, marihuanou nebo jinými drogami. Tyto léky vás ve skutečnosti mohou více depresivní, než jste měli začít.
Co dělat, když někdo, koho milujete, je v depresi
Může být obtížné být u přítele, který je v depresi. Můžete se cítit bezmocní a někdy naštvaní, zejména pokud je osoba podrážděná a nereaguje, když se natáhnete. Připomínejte si, že je nemocný a neznamená to, že je zranitelný nebo nereaguje.
Nemůžete zmírnit klinickou depresi samotnou láskou víc, než vyléčit srdeční choroby nebo cukrovku pouhou láskou. Lidé trpící depresí potřebují odbornou pomoc a někteří vyžadují léky.
Na druhé straně sociální podpora zlepšuje výsledky léčby u mnoha závažných onemocnění, včetně deprese. Oslovte svého depresivního přítele, aby věděl, že vám záleží. Volání. Posílejte laskavé poznámky. Pozvěte osobu na večeři, filmy, míčové hry, večírky a jiné události. Ale udržujte vaše očekávání nízká. I když váš přítel neodpovídá, můžete si být jisti, že vaše pokusy ocení.
zpět k: Gender Community Homepage ~ Deprese a pohlaví ToC
