8 tipů pro péči o rodiče dětí s duševním onemocněním

Péče o sebe je zásadní pro rodiče vychovávající děti s duševním onemocněním. Jako rodiče máme sklon upřednostňovat potřeby našeho dítěte před vlastními. To nefunguje. Sestavil jsem seznam osmi tipů pro péči o rodiče dětí s duševním onemocněním.

Parent Self-Care Tip # 1: Spánek a rodičovství

Nic není důležitější než spánek. Kumulativní nedostatek spánku negativně ovlivňuje náš úsudek, rozhodování a náladu. Když byl můj syn Bob diagnostikována s bipolární poruchou„Nemohl jsem spát. Byl jsem příliš ustaraný, než abych se uvolnil a nechal svou mysl a tělo odpočívat. To přirozeně ovlivnilo mou schopnost soustředit se a soustředit se. Zavolal jsem nemocný do práce, protože jsem věděl, že moje hlava není tam, kde je potřeba zůstat v práci v bezpečí.

Tip na rodičovskou péči o rodiče č. 2: Dieta při péči o duševně nemocné dítě

Jídlo je energie, kterou potřebujeme k zásobování těla. Když jsem ve stresu, nejím. Když jsem byl nemocný, ztratil jsem tolik váhy, když jsem měl hubené džíny uvolněné. Abych to ještě zhoršil, byl jsem podrážděný, když jsem měl hlad. A naopak, moje kamarádka Karen oblékla přes 100 liber péče o svého syna

bipolární porucha. Pak se Karen cítila depresivní o jejím sebevědomí, což dále zhoršilo její schopnost podporovat duševně nemocného syna.

Tip na rodičovskou péči o rodiče č. 3: Vyhněte se látkám při rodičovství dítěte s duševním onemocněním

Vyhýbání se látce je pro mě zásadní, když je můj syn Bob nestabilní. Jako pečovatel musím být co nejlépe 24/7. I když si užívám skleničku vína k večeři, nepomůže mi to v 10:00. v úterý večer když můj syn najednou vzlétl na kole pro dům své přítelkyně a já ho musím přivést zadní.

Parent Self-Care Tip # 4: Cvičení

Cvičení je můj oblíbený odlehčovač stresu. Cvičení produkuje endorfiny v mozku, což mě potěší. Neexistuje nic jako dobrý běh, který by mi pomohl vyrovnat se s poslední krizí mého syna Boba v oblasti duševního zdraví. Dále, cvičení bylo prokázáno, že snížení úzkosti a deprese, zvýšit sebeúctu a zlepšit spánek.

Parent Self-Care Tip # 5: Vzdělávání o duševní nemoci

Vzdělávání o duševním onemocnění mého syna mi dalo sílu jako pečovatele. Čím více se dozvím o bipolární poruše a sociální úzkost, čím více jsem schopen být soucitný a empatický vůči tomu, co Bob zažívá. Vyzývám každého rodiče, který vychová dítě s duševním onemocněním, aby se o nemoci svého dítěte naučil co nejvíce.

Tip 6 pro péči o rodiče: Rodiče duševně nemocných dětí potřebují podporu

Podpora rodičů dětí s duševním onemocněním je zásadní. Našel jsem neocenitelnou podporu ostatních rodičů vychovávajících děti s duševními chorobami online a prostřednictvím Národní aliance pro duševní choroby (NAMI). Díky podpoře se cítím, že nejsem sám, a poskytuje pohodlí a moudrost rodičům, kteří chodili v mých botách.

Rodičovská péče o sebe - tip č. 7: Odpočinek

Rodičovství dítěte s duševním onemocněním bez oddechu může být vyčerpávající. Oddech může mít podobu jakékoli přestávky, která poskytuje dočasnou úlevu od tísně péče. Baví mě jóga nebo tichý šálek kávy. Chůze se psem, čtení, návštěva přítele nebo dokonce i nakupování potravin může poskytnout tolik potřebnou úlevu.

Rodičovská péče o sebe - tip č. 8: Profesionální pomoc s rodičovstvím dítěte s duševním onemocněním

V neposlední řadě je to v pořádku vyhledat odbornou pomoc v oblasti duševního zdraví. Když byl můj syn na svém nejhorším místě, byl mi diagnostikován a léčen pro poruchu přizpůsobení lékařem primární péče. Duchovní, poradci a terapeuti mohou také pomoci rodičům vypořádat se s jedinečnými výzvami, které jejich děti trpí duševními chorobami.

Na základě tohoto kontrolního seznamu péče o sebe mohou rodiče vychovávat děti s duševním onemocněním. Tyto lekce jsem se naučil sám tvrdě. Pracují pro mě a já doufám, že pro vás budou pracovat, když budete pokračovat v obtížné práci rodičovství dítěte s duševním onemocněním.

Christinu najdete Google+, Cvrlikání a Facebook.