ADHD a nehody: Jak můžete snížit riziko zranění?

February 07, 2020 18:59 | Noelle Matteson
click fraud protection
ADHD High Risk Accident.jpg

Děti i dospělí s porucha pozornosti / hyperaktivity (ADHD) jsou náchylnější k nehodám než průměrný člověk. Někdo, koho znám, kdo má ADHD, téměř spadl z lezecké stěny a později hodil na helmu hlavu z jízdního kola, a to jak během posilovny. Několik studií ukázalo, že u řidičů s ADHD je asi o 50% vyšší pravděpodobnost, že se stanou autonehodami než ti, kteří nejsou v kondici.1 Existuje řada důvodů pro tyto výsledky a naštěstí existuje několik věcí, které lze udělat pro řešení těchto rizik nehod s ADHD.

Proč existuje souvislost mezi ADHD a nehodami?

I když se soustředím hlavně na řízení, mnoho z těchto problémů a řešení lze vyladit tak, aby se vztahovaly na jiné aktivity = lezení nebo jízda na kole. I když ne každý s ADHD není nekoordinovaný nebo špatný řidič, ti, kdo bojují, to mohou udělat z několika důvodů:

  • Emocionalita: Lidé s ADHD mají sklon k silným, někdy nezvládnutelným, emočním reakcím na své okolí. Mnozí, včetně mě, bojují s úzkostí a / nebo hněvem. Na cestě, silniční vztek a ohromné ​​emoce mohou vést k nebezpečné jízdě.2
    • instagram viewer
  • Impulsivita: Ovladače s ADHD zřejmě častěji zrychlují a „jezdí nepravidelně“.3 I když jsem opatrný člověk, občas vrhám opatrnost do větru, pokud mi něco připadá jako naléhavé (ADHD pro dospělé a naléhavost: Řešení problému s nyní nebo nikdy impulsem). Impulzivní a netrpělivé tendence ADHDers mohou také vést k bezohlednému řízení.
  • Rozptýlitelnost: Přestože se řízení, spolu s dalšími úkoly, po chvíli stává rutinou, je stále důležité soustředit se. Podle definice mají lidé s ADHD potíže s nasměrováním jejich pozornosti, díky čemuž jsou náchylnější k tomu, aby byli rušeni cestujícími nebo jejich telefonem.
  • Sustained Pozor: Když totéž udělá to samé na míle, může to porazit kohokoli, zejména ADHDers. Přidejte náš tendence k hyperfocus na jednu věc a pozornost řidičů ADHD se může zablokovat nebo přesměrovat z důležitého úkolu. To může mít za následek pomalejší reakční doby a nevšimnutí si objektů a znaků.
  • MultitaskinG: Problémy s pamětí a zaměřením dělají z multitaskingu výzvu pro ADHDers. Řízení vyžaduje schopnost souběžně spravovat a upřednostňovat řadu úkolů, které mohou pro uživatele s ADHD vytvořit zážitek z nadměrné stimulace.

Snížení rizika nehod při životě s ADHD

Toto je sbírka tipů pro řidiče pro ty, kteří to potřebují:

  • Procvičte si jízdu. Někteří navrhují naučit se řídit poměrně brzy.4 Pokud je to možné, jezdte se schopným řidičem, který je také klidný a komunikativní. Možná budete chtít vzít další třídy nebo se poraďte se svým lékařem o způsobech, jak snížit riziko nehod. Čím více jedete za dobrých podmínek, tím pohodlnější se stanete a čím automatičtější budou vaše reakce.
  • Užívejte léky. Několik testů naznačuje, že léky ADHD mohou u mužů snížit dopravní nehody o nejméně 50%.3 (Mimochodem, lékaři spekulují, že ženy s ADHD jsou méně ohroženy autonehodami.4) Přesto by si muži i ženy měli vzít své Léky ADHD pokud to zlepšuje jejich celkovou pohodu, což by také mělo zlepšit jejich řidičské dovednosti.
  • Duševně se připravte. Je-li to nutné, vezměte si kurzy řízení hněvu a praktikujte meditaci. Před jízdou a během ní se zhluboka nadechněte. Nezapomeňte upřednostnit bezpečnost a přežití nad vše ostatní, dokonce i před včasným dohodnutím schůzky.2
  • Pokračujte. Udělejte si přestávky na dlouhých cestách. Někteří s ADHD upřednostňují použití automatického přenosu k automatickému, protože vyžaduje více zaměření a zapojení. Ve svém článku Tipy pro dospělé ADHD a pokyny pro řízeníElizabeth Prager navrhuje poslech zvukových knih.
  • Omezte rozptýlení. Pokud posloucháte hudbu, zkuste rozhlasovou stanici změnit. Vypněte oznámení telefonu. Představte si směr dopředu a nechte hodně času na cestování. Používejte spíše audio než vizuální navigační systémy.5
  • Buďte obeznámeni. Seznamte se s řidičskými zákony, pojistnými smlouvami s vozidlem a stavem vašeho automobilu. To může být obtížné pro ADHDers, ale tyto znalosti by měly pomoci snížit stres a vztek na silnici.6

Prosím, dejte mi vědět, pokud máte nějaké návyky na ochranu před nehodami. Děkujeme za návštěvu a doufám, že některé z těchto rad pomohou.

Zdroje

  1. Jerome, Laurence, Co víme o ADHD a řízení rizika. Žurnál Kanadské akademie dětské a dospívající psychiatrie, listopad. 2006.
  2. Emmerson, Jeff, Překvapivá pravda o řízení s ADHD pro dospělé. Každodenní zdraví, únor 2014.
  3. Thompson, Dennis, Ovladače s ADHD: Vyšší riziko selhání?WebMD, Jan. 2014.
  4. Scutti, Susan, Léky snižují riziko selhání řidičů s ADHD, zjistí studie. CNN, květen 2017.
  5. Zaměstnanci APA, ADHD a zvýšené riziko nehod. Americká psychiatrická asociace, říjen. 2016.
  6. CHADD, ADHD a řízení. Přístup k květnu 2018.