Proč dospělý ADHD dělá nakupování za oblečení zápas

Porucha pozornosti / hyperaktivity (ADHD) může ztížit nakupování oblečení. Někteří s ADHD rádi nakupují oblečení, zatímco jiní (jako já) to považují za únavné. Ať už jde o jakýkoli případ, naše citlivost, impulzivita a prioritizace problémů vrhají klíč do práce. Vzhledem k tomu, že v současné době vyměňuji svůj šatník, kousek po kousku, rád bych vám nabídl několik návrhů, které usnadní nakupování ADHD.

Proč nakupování oblečení s ADHD může být obtížné

• Stanovení prioritních problémů: Ačkoli každý, koho znám s ADHD, je velmi názorný, jedním z hlavních příznaků ADHD jsou problémy s upřednostňováním. To souvisí s naší obtížnou regulací pozornosti. Když jdu do obchodu, vidím nespočet možností a cítím potřebu vyzkoušet co nejvíce položek, jen pro případ.
• Citlivost: Lidé s ADHD mají tendenci být citliví na podněty, opět kvůli naší neschopnosti kontrolovat naši pozornost. Střediska nebo dokonce butiky často zahrnují hudbu, lidi a tolik věcí, což je vzrušující i ohromující. Kromě toho je pro mě obzvlášť těžké najít oblečení, které mi připadá pohodlné. Jsem šokován, když jiní říkají, že si zvykli na nepohodlí nebo si to prostě nevšimli.
  instagram viewer
• Impulzivita: I když máte rádi nakupování oblečení, pokud máte ADHD, pravděpodobně bojujete impulzivita, včetně spontánních nákupů. Pokud chcete něco, je obtížné odolat volání sirény („ADHD a naléhavost“). To by mohlo souviset s naším nedostatkem „potěšujících“ neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin. Nákup něčeho může přinést nárůst radosti.
• Příliš mnoho kroků: ADHDers to potřebuje hodně energie přechod mezi úkolya proces nakupování všeho zahrnuje řadu kroků (“Jak ADHD ovlivňuje pracovní paměť"). Člověk nejen „kupuje oblečení“. Jeden zjišťuje obchod, porovnává položky, provádí výběr, vyhledává šatnu, svlékne se a převlékne se - seznam pokračuje. (To se nezabývá ani tím, co je potřeba k údržbě oděvů po jejich zakoupení, jako je praní, žehlení a skládání.)

Mezi další úkoly, se kterými osobně bojuji, patří opakující se povaha nakupování a správa času. Nudím se prováděním stejných akcí ad nauseam (zkouším na oblečení, kontroluji je, beru je) zpět - opakovat), ale mohu se také ztratit v obchodě celé hodiny bez smyslu, kolik času uběhlo ("ADHD a vytrvalost").

Tipy pro nakupování oblečení pro dospělé ADHD

Experimentoval jsem s různými metodami, aby byl tento proces příjemnější. Ať už souhlasíte nebo se jen trochu inspirujete možnostmi, které jsou tam, podívejte se na video, kde najdete několik mých rad:

V komentářích, dejte mi vědět vaše radu, pokud jde o nákup nového oblečení. Sdílíte mé frustrace nebo máte nastavený systém? Jste shopaholic nebo se vám podaří koupit oblečení s mírou? Děkujeme, že jste si ji přečetli, a navštivte prosím HealthyPlace pro více informací o ADHD a duševní zdraví.

Další zdroje

Rayburn, Dano, “Štítek! Jsem to!" ADDitude. Léto 2014.

Rollins, Katy, "29 Věděla by jen osoba s ADHD"Healthline.". Srpen 2014.

Sinfield, Jacqueline, “Jak se rozhodnout, co se má nosit, když máte ADHD"Nevyužitý Brilliance.". Přístup k srpnu 2018.