Úzkost odepřena není úzkost uhasena

Strach, který byl odmítnut, potlačen, potlačen nebo vyřazen z mysli, strach nezmizí.

Léčení úzkosti: „jako by“

Bylo mi řečeno, že hraní „jako by“ nejsem tak úzkostná jako já, je užitečná věc. Je to také nebezpečné. Jako u téměř jakékoli techniky někdy je v pořádku, ale pokud jste něco jako já a uděláte vše, co musíte udělat, abyste mohli dát svůj úzkost stranou a fungováním, a pokud chcete pokračovat s tolika životem, kolik jen můžete, nepřerušeným strachem, může se to destabilizovat.

Minimalizuji dopad úzkost, PTSD, měl v mém životě, stále v mém životě. Alespoň v mé hlavě. Takže myslím, že pokud ne zacházet s touto tendencí k rozptýlení úzkosti než půjdete dopředu a budete jednat, jako byste byli v pořádku, pak se připravujete na obtížné časy dopředu.
Problém spočívá v tom, že nemusíte selhat v tomto hereckém vystoupení, ale pak jste zaseknutí v situaci, kdy vaše skutečné emoce -včetně úzkosti- jste tak daleko, že opravdu nevíte, co jsou. To je jako otevírání dveří pro depresi a pozvat ho na šálek o 'Joe.

Věci by se mohly zdát v pořádku, ale jak jsem řekl, strach popřený není strach zhasnutý.

Mým cílem je zde opravdu nebát se, bez ohledu na to, jak hluboko a daleko budu schopen pohřbít obavy, bez ohledu na to, jak dobře jsem je mohl zakrýt a dostat se do věcí a nikdo by nevěděl, že to není skutečná věc a já ne broskev. Nikdo kromě mě. Často jako já minimalizovat realitu úzkostia stejně jako moje sebevědomí mělo více než několik tvrdých klepů, vím, že se chci v sobě cítit lépe, než bych se chtěl cítit „jako by“. Protože „jako by“ je sám a „jako by“ je docela osamělý.

Syndrom „přeplněné místnosti“, úzkost a důsledky

Být řekl, aby byl méně skutečný, se mi zdá jako špatný plán. Obzvláště když strávíte podstatnou část svého bdělého života uvězněného ve smyčkách času minulosti, nebo už jste byli odcudštění, rozptýlení, zmatení, vyděšení, paranoidní, ztracení a určitě už dost sami.

V každém případě, zatímco „jako by“ může být užitečný v daném okamžiku - pokud je to zvlášť těžký moment a stačí to projít, ať už je to jakýmkoli způsobem, stejně funkční jako zdánlivě možný. A i když je to skvělé, užitečné, potřebuje také časový limit. Musí přijít s velkou námitkou, protože ve skutečnosti není dobrý nápad spoléhat se na „jako by“.

• Za prvé, není to tak spolehlivé. Pokud to dokážete udržet, je to jen otázka značného popření a to je fakt, s kým někdo má úzkost musí brát vážně nebo trpět budoucími velmi nepříjemnými důsledky.

• Za druhé, nikdy to není vážně navrhováno jako dlouhodobá věc, ale když jiné věci nepřijdou k naplnění porušení, nebo jste prostě zaseknutí, nebo dlouhodobě není ani něco, co vám úzkost dovolí pochopit, to může být docela snadné nakonec spoléhat na tyto druhy věcí stejně.

Tato opatření na zastavení mezery jsou míněna jako možnosti v repertoáru nástroje pro řízení úzkosti. Ale když se budete pohybovat mezi Coping Skills 317 a OMG Get Me Out Here 102, celá repertoárová věc je spíše teorie.