Nemám lék na úzkost, ale já se vyrovnávám

Co by mohlo vyléčit moji úzkost? Odpověď je vše, co mám, je jelen ve výrazu světlometů, abych šel s nápisem „špatná cesta, vrať se!“ Takže ne, nemám lék na úzkost. Ale mám nějaké nápady.

Představte si lék na úzkost

Myslím na tu píseň Johna Lennona, Představovat si - v takovém světě by úzkost neexistovala. Možná v tom světě nikdy neexistoval. Možná se nebojím.

Zachytil jsem si to představit - ten svět. Někdy to pomáhá. I když to bolí, pomůže jen zůstat s myšlenka úlevy od úzkosti, pustit realitu věcí, usadit se, být.... Být pohodlný. Úzkostné poruchy, a duševní nemoc jako celek nic jiného než pohodlné. A být dostatečně pohodlný, aby si všiml, že jste nepříjemní, je sám o sobě známkou uzdravení.

Už neuvidíme lék na úzkost, než vidíme úzkosti

Jeden ze čtyř z nás má duševní zdraví. Rozhlédněte se kolem sebe, v kanceláři, v metru, na ulici. Je to snadná sázka. Dvacet pět procent lidí kolem vás právě teď pravděpodobně žije s duševní chorobou. Je to tak jednoduché: Duševní choroba je tady, všude kolem nás, pokaždé.

Přesto nám to chybí. I v nás nám chybí. Nevidíte bouři, i když jsme přímo uprostřed, protože je to tak velké.

Potřebujeme lék na úzkost, protože je to děsivé. Úzkost, přímočará úzkost, není nic menšího než absolutní strach.

Nejbližší, co musíme vyléčit, jsou léčení dovedností

Existuje milion a jeden tip a triky, které vám mohu říci, abyste to naředili, tolerovali, spravovali a omezovali. A ano, opravdu to všechno dokážete, ale stále to nedovolí, aby to zmizelo. Někdy, někdy se probudím - dodržuji všechna pravidla, dokonce se cítím lépe a přesto chci jen zastavit. Jdi pryč. Hotovo.

Úzkost se však nelíbí tím, že si přeje opravdu tvrdě.

Přijímám tedy, co je nutné přijmout - ty věci, které nemůžu změnit - a neustále bodávám na zbytek, dokud mě buď neopustí, nebo nezavře peklo dostatečně dlouho, abych to zvládl.

Ze všech dovednosti zvládání úzkosti Vím, že se často cítí nejblíže, nejblíže mému srdci. Myslím, že to ví. Něco takového. Je to jako stát absolutně v klidu, když se svět otáčí dokola a víte, že je tam venku. Strach. Cesta odtamtud, mimo vaši moc ovládat.

A v tu chvíli to začíná být v pořádku. Musí být.

Úzkostná porucha není jen pocit

Myslím, že v těch hlubokých, temných a zničujících hodinách potřeb, které nejvíc potřebuji, není lék na paniku. Nejčastěji hledám odvahu přijmout, že se bojím, vědět, že i když to nemohu změnit, jsem větší než to.

Ten okamžik je opravdu jen okamžik, ai když se strach vrací, možná, možná, můžubýt odlišný příště.