Je úzkost toxická? Řešení mysli mysli pro stres?

• Je panika emoční znečištění?

Běh na adrenalinu, kortizol - strachové centrum neurochemické války v mozku, která představuje nervový systém - je ekvivalentem změny klimatu. Je to nebezpečné. Způsobuje poškození celého systému, které ani nevidíte: Lesy pro stromy.

Úzkost: Už to nedokážu vydržet

Úzkost mění způsob, jakým naše mysli a těla reagují na stres, takže je z dlouhodobého hlediska těžší vrátit se do klidu a klidu.

Už to nedokážu vydržet. Pokud máte úzkostná porucha, víš co myslím. Není to jen prázdná věta. Je to pocit sám o sobě. Už to nedokážu vydržet! Který pocit vás nakonec přistane v rohu, doufat v něco, cokoliv změní se.

A je to: změna. Nakonec vás to unaví. Spát, probudit, cokoli, je to někdy stejné, protože vaše tělo přestalo reagovat na své vlastní známky stresu; To ví jen příliš dobře.

Tam, kde můžeš, zasáhneš. Major, menší, někde mezi tím. Udělejte více cvičení, sníst méně „nezdravých“ potravin, předstírat, že můžete meditovat, rozptylovat se 101 způsobů, jak vyvážit život to je tak naprosto nevyvážené, že vás zajímá, jak kráčíte vzpřímeně. Některé dny nejsi. Někdy je to otázka zvědavosti otevřít víčka a držet se, dokud svět prostě neklesne.

Myslím, že můžete udělat něco s emočním znečištěním (panika a úzkost při extrémních dávkách), ale není to rychlé. Vyžaduje to obrovský závazek a rozhodnutí nikdy se nevzdat. Bez ohledu na to, co se pro vás děje, ani proč.

To také znamená, že očištění něčí mysli, zabraňuje toxickému hromadění úzkosti a stresu, má někdy přednost před vším ostatním. Což je těžké a ne vždy možné; Existují povinnosti ve skutečném světě, další faktory, které mohou znamenat, že se už nemusíte vracet.

Panika: Při přežití sama o sobě vytváří škodlivý stav

Zvládat s duševní nemoc je to jako držet sklenici toxického odpadu v jedné ruce, zatímco je požádán, abyste chodili o svých dnech jako kdokoli jiný. A když pomyslím na záchvat paniky jako ekvivalent mysli a těla k bombě A není daleko.

• Co byste dělali po jaderném útoku? Je to otázka, kterou plánujete svůj život?

Někdy chci jen říct lidem, kteří se snaží pomoci, kteří to vlastně nikdy neměli panický útok, nechte mě vypořádat se se svým strachem a úzkostí podle mých vlastních podmínek. Svým vlastním způsobem. Až budu připraven.

Chci říci: Nečichejte s katastrofou jako s katastrofou - je to už dost špatné.

Protože je vzácné, že někdo ve skutečnosti zachází s katastrofou jako s katastrofou, když se podíváte na to, jak se lidé chovají v krizi. Z velké části většina lidí pracuje s věcmi, jak nejlépe umí, za daných okolností - poskytuje základy: potřeby, versus chce, takové věci.

To je co léčit úzkost je; Nic více, nic méně.