Řešení s pocitem mimo kontrolu

Léčení úzkosti musíte se naučit, abyste nebyli odmítaví, naučte se nepilotovat vlny paniky. Ne všechno se týká „překonání“. Jde o to vstávat dnes, nečinit se nemocnějším. Nebo je to přesvědčivé, že realita je někde ještě klidnější, jemnější, laskavější než ta, kterou podezříváte číhající za rohem. Pouhé čtení novin může způsobit zvýšení krevního tlaku a posadit se, abych se „uvolnil“, musím se spolehnout, že si budu moci poradit. To je to, co děláte. Léčíte úzkost tím, že si budete moci lépe důvěřovat vyrovnat se. Kousek po kousku.

Panika: Co je to za „kontrolní“ věc? *

Musíte být na sedadle řidiče, připoutat se a vědět, že jste stále, nikdy, nikdy nebudete plně pod kontrolou. Pak věřte, že vaše tělo-mysl ví, co dělá, protože jste to všechno předtím udělali. Věříte, že nejste tak odlišní od zbytku lidské rasy, že to, co ostatní udělali, můžete udělat.

Stejně jako ta televizní show, Top Gear, závodíte rychlostí, kterou sotva pochopíte, ale děláte to, vypadejte Ma, bez rukou, stejně. Problémy s úzkostnými poruchami

dělají to mnohem těžší, aby se nezabouchli na brzdy, zvláště když by to mohlo být dobré.

Úzkost je B____

Úzkost nedovolí, abys věci příliš mnoho nechal, takže se mnoho lidí navíjí ve smyčkách.

Postupně se noc otočí. Počítání listů, které se třesou za úsvitu Jeden palec lásky je jeden palec stínu; Láska je stín, který zraje víno. Nastavte ovládací prvky pro srdce slunce.

Pink Floyd

Pocení srdce ven, lpění na kole (ať už je vaše kolo jakékoli). kdokoli, možná) s bílými klouby, napjatými inhalacemi, zamrznutím mozku, očima připevněnými k silnici. Neopovažujte se, a přesto musíte. Dýchám, a pro můj další trik si to vybavuji, když lidé zažijte úzkost jejich mysl předpovídá špatné věci, které se stanou, a vypořádat se s tím, že často (nevědomě) způsobují (méně) špatné věci, aby získali kontrolu nad tím, jak a kdy se tyto špatné věci objeví. Držím se toho a najdu si a připomenu si jiné způsoby, jak musím řídit svůj život a dostanu se všechno se počítá, zvláště naděje.

* Zjednodušuji to. Věř, ovládání, jsou chaotický.