Někdy je těžké být pozitivní osobou
Jsem obecně pozitivní člověk, ale je těžké být pozitivní člověk? Hledám dobro každý den, z citronády vyrábím citrony a snažím se praktikovat to, co kážu. Při převzetí negativních pocitů může být těžké se cítit sebevědomě. Dnes jsem byl ohromen a opravdu se snažil být pozitivní člověk, ale to prostě nefungovalo. Ležel bych, kdybych řekl, že každý den je snadný, nebo že pokaždé, když mě srazí, odrazil jsem se bez škrábnutí. Naučil jsem se však několik skvělých způsobů, jak se cítit pozitivněji i ve špatných dnech, kdy je těžké být pozitivní osobou.
I když jsem si myslel, že dnes bude plné duhů, motýlů a všech těch šťastných věcí, prostě to nebylo. Snažil jsem se udělat jednoduché věci. Šikan v mém mozku mě bil, připomínal mi, jak malý pokrok jsem dělal. Než jsem se posadil, abych to napsal, byl jsem dětem plakátu pro spisovatelský blok. cítil jsem nejistá. Bojoval jsem s gramatikou, s jednoduchými pojmy a moje kreativní energie byla pryč. Zkoumal jsem věci, které jsem už věděl, a ztrácel jsem čas články o věcech, na kterých nezáleží. Byl jsem hluboko v „Google Black Hole“, když jsem najednou našel něco, co změnilo moji náladu (alespoň na chvíli). Článek, který jsem napsal před několika lety, byl skutečně dobrý.
Proč je těžké být pozitivní osobou
Trávíme tolik energie, že se snažíme předstihnout sami sebe, snažíme se být lepší než člověk, kterého jsme byli včera, a zapomínáme, jak jsme úžasní. Mnoho z nás tráví většinu času obavami o budoucnost nebo se zaměřením na minulá selhání, která nesedíme s tím, co je skutečné: Jsme jen pod kontrolou tohoto okamžiku. Cokoliv jiného vede nejisté myšlení a nízká sebeúcta.
Ve svém životě jste udělali spoustu úžasných věcí, od vytvoření týmu až po promoci, dokonce i dnes ráno vstát z postele může být úspěch. Když se však cítíte negativně, zapomínáte, jak jste báječný. Toto je vaše připomenutí, abyste se ohlédli a dali si nějaký kredit.
Smyslem tohoto výkřiku je naučit se, jak přijmout vás a milovat staré. Jistě, byli jste kolem lidí, kteří vám ublížili, zažili bolest a odmítnutí, ale také jste vydrželi dny, které byly mnohem horší než dnes.
Rozhodl jsem se, že se nechci cítit jako pozitivní člověk, který napsal článek, Emily, která byla statečná a vydávala na svět věci, na které byla pyšná. Řekl jsem si: „Emily, udělej něco, kvůli čemu se budeš cítit trochu lépe.“
Takže místo toho, abych se díval na obrazovku počítače po dobu dalších čtyř hodin, rozhodl jsem se zavolat příteli, a pak dalšímu příteli, a nakonec jsem poslal textovou zprávu příteli, který chtěl viset. Venku jsem snědl oběd, což bylo v pořádku, viděl jsem roztomilýho psa a hrál si s ním, což bylo zábavné, a na krátkou dobu, která byla inspirativní, jsem se znovu spojil se svým starým já.
3 způsoby, jak bojovat, když je těžké být pozitivní osobou
- Najděte v této chvíli něco pozitivního. Častým problémem, zejména když se cítíme dole a mizerně, je to, že hledáme negativní. Potom uvízneme. V této chvíli tyto myšlenky přerušte hledáním něčeho pozitivního. Pro mě to byla zpráva, kterou jsem obdržel na Facebooku od starého přítele, pak to byl roztomilý pes, se kterým jsem si musel chvíli hrát, pak jsem hledal pozitivní a mentální poznámky. Začalo to fungovat.
- Přijměte nepříjemné pocity. Nevyplňujte je. Když tyto emoce uznáte a přijmete, můžete začít myslet na plán, jak se cítit lépe. Ještě důležitější je, že ověřujete sami sebe, což je klíčové pro budování důvěry a sebevědomí.
- Chyťte negativy. Spolu s vědomím se můžete chytit negativních komentářů o sobě nebo o ostatních. To jsou předpoklady; vaše negativní myšlení vytváří příběhy, aby vás necítilo mrazivé. Chyťte je a promluvte si s fakty nebo protinávrhem, který odpovídá tomu, jak se chcete cítit.
Tyto kroky jsou kumulativní; staví nové sebevědomější myšlení, čím více je používáte. Cvičte, dokud se tam nedostanete a uvidíte pokrok. Přehodnotit na cestě a vidět, jak vaše důvěra a pozitivní energie roste. Věřte mi, funguje to, když přijmete současné pocity a pracujete na tipech výše. Pamatujte, že máte jedinečné a cenné dary, které můžete přinést do světa, naučit se je přijmout, i když je těžké být pozitivní osobou.
Emily je psychoterapeutka, intenzivně proškolená v DBT, autorka Vyjádřete se: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.
