Úzkost, vztahy a sebevědomí: milostný příběh

Úzkost se může spojit se vztahy a sebedůvěrou. Je to den svatého Valentýna tento týden, který také označí šest let výročí mého partnera a mého partnera. Mám štěstí. Máme velmi blízký, rovný a šťastný vztah. Proces upadání a milování byl však složitý a já mě pronásledovali celou dobu deprese a úzkost. Úzkost ovlivňuje vztahy a sebeúctu.

Problémy úzkosti a sebevědomí ve vztazích způsobují komplikace

Krátká příběhová verze „nás“ byla docela idylická. Byla jsem plachá studentka prvního ročníku univerzity, která si nikdy nemyslela, že si ji hezký, starší chlapec na chodbě všimne, dokud to neudělal. Rané dny našeho vztahu se sny odehrávaly při dlouhých procházkách kolem našeho venkovského kampusu, kde jsem nemohl zabránit tomu, aby se mi úsměv rozbil přes obličej. Upřímné rozhovory o odpolední kávě by se proměňovaly v vášnivé pozdní noční diskuse a blažené ležení, kde bychom mohli být jedinými dvěma lidmi na světě.

Jak jsme dospěli, náš vztah se posílil. V prostoru několika odstavců nedokážu adekvátně vyjádřit, jak může reciproční láska a podpora druhu a nádherné lidské bytosti rozjasnit i ty nejtemnější hodiny. Pokud jste sami znali tento druh lásky, pak to nemusím dále vyjadřovat.

Nízké sebevědomí z úzkosti zranilo moje vztahy jako mladý dospělý

Dlouhodobá verze našeho vztahu je však o něco složitější. Říkat, že jsem trpěl nízká sebeúcta jako mladý dospělý bylo by to podcenění. Datování bylo poněkud výzvou, lehce řečeno. Bylo pro mě těžké uvěřit, že by mě někdo považoval za přitažlivého, natož aby se mnou usiloval o vážný vztah.

Měl jsem smůlu, když se to týkalo záležitostí srdce. Datoval jsem lidi, které mi nepřipadají vzdáleně přitažlivé, a dovolil jim, aby mě používali a ublížili mi, což je žalostně vděčné za to, že jsme „fyzicky“ chtěli. Byl jsem pod tlakem dělat věci, na které jsem ještě nebyl připraven. Dokonce jsem ztratil panenství s někým, kdo se se mnou rozešel jako vtip. Mé rané roky hledání lásky potvrdily mé vlastní hodnocení, že ve mně není dost úplného člověka, který by miloval.

Chtěla by mi úzkost mít dobrý sebevědomí a zdravý vztah?

Když jsem trpěl duševní chorobou, úzkostí, nikdy jsem si nemyslel, že budu schopen zdravý vztah a to je obava, která stále chová hlavu, a to i v době, kdy se stěží mohu vyhnout zpěvu se štěstím. V prvních dnech našeho vztahu se mi nelíbilo fotografování nás a měsíce poté jsem svůj facebookový status nezměnil. Nechtěl jsem vytvořit nic, co by mi připadalo, že se nakonec musím rozpadat a zapomenout.

Cítil jsem se, jako bych nosil vzácnou vázu, že sebemenší špatný pohyb se nenapravitelně roztříští, a co je nejhorší, cítil jsem, jako bych se připravoval na to, jak bolestivé to nevyhnutelně bude. Zjistil jsem, že se snažím být tak mizerný a příležitostný, jak jsem mohl, o tom, že jsem se zamiloval, přestože to bylo moje srdce se cítilo, jako by bylo vysoké 1000 příběhů, které vyrazilo na klišé každý den svatého Valentýna svět.

I když mě láska změnila, byl jsem samozřejmě stále většinou se všemi mými různými strachy a úzkosti. Jak každý, kdo má problém s duševním zdravím, ví, úplně se někomu otevřete a necháte se být zranitelní může být děsivé. Moje druhá polovina se najednou musela vypořádat s dívkou, která občas musela spát se zapnutým světlem, křičela a zasáhla se bezdůvodně a měla panické roztavení, které mohlo trvat hodiny nebo dokonce dny na konci. Být tak blízko první lidské bytosti poprvé může být napjaté pro kohokoli jiného, ​​než pro člověka s problémy duševního zdraví, může to být zejména testování. To, že vás někdo uvidí ve vašem nejtrhavějším a paranoidním, může být pro oba zúčastněné lidi zneklidňující.

Vytváření vztahu, který nepoškozuje sebevědomí a pomáhá úzkosti

Pro každého, kdo má problém s duševním zdravím, je dost boj o to, aby si dokázal vytvořit solidní identitu a sebevědomě ji sdílet s ostatními. To je ještě složitější, když zjistíte, že kombinujete svou identitu s jinou. Navázání vztahu zahrnuje poněkud chaotický proces „vzájemného spojení“. Když si nejste zcela jisti, kdo je „vy“, může to přinejmenším být skličující.

Kromě toho má druhá polovina je názorná, otevřená a má hodně sebevědomější sociální persona než já Na začátku bylo pro mě snazší přecházet plynule do jeho názorů a přijímat jeho hudební a filmový vkus. Bála jsem se, že jsme odděleni. Měl jsem strach z toho, že jsem se mýlil. Musel jsem se opravdu zhluboka nadechnout, než jsem byl ochoten se ponořit a přivést pravého měDůvěra a vyjádření vašich názorů s úzkostí).

Úzkost a blížící se vztahy, které prospívají sebevědomí

Pacienti s úzkostí a depresí si musí být vědomi toho, jak přistupují ke svým vážným vztahům. Mám štěstí, že jsem našel někoho, kdo byl se mnou velmi laskavý a trpělivý na každém kroku a překážce za posledních šest let. To potřebuješ. Potřebujete někoho, kdo vás bude poslouchat úzkostné, opakující se myšlenky stejně jako vaše vtipy a lehký chit chat. Potřebujete někoho, kdo ví, jak říct správnou věc ve správný čas, když máte pocit, že se kolem vás hroutí svět. Neuspokojte se s ničím menším.

Když najdete někoho zvláštního, ujistěte se, že s nimi můžete být otevřeni ohledně svých problémů, pokud a kdy se rozhodnete je zapojit do této osobní části vašeho života. Promluvte si s nimi a nechte je pochopit. Nebojte se otevřít a dejte jim vědět vás všechny. A co je nejdůležitější, zjistit totožnost, která je oddělená od jeho nebo jejích. Nezapomeňte se věnovat samostatným koníčkům a mít čas na zvážení svých vlastních myšlenek a názorů. Čtěte knihy, povídejte si s novými přáteli, objednávejte si jídlo, které se liší, když je na rande. Nezapomeňte růst jako člověk i pár.

Být zamilovaný každý den vyžaduje čas a úsilí a je to spíše proces než stav bytí. Není vždy perfektní jako ve filmech. Se správnou osobou však může být mnohem lepší než dokonalý.

Jak úzkost ovlivňuje vaše romantické vztahy a sebevědomí

Najděte Julii Facebook, Cvrlikání, Google+, LinkedIn a na její blog.