Hrajte s pískem, abyste snížili úzkost u dospělých a dětí

Děti nejsou jedinými, kteří mohou těžit z hraní v písku; dospělí i děti mohou zmírnit úzkost, když si hrají s pískem. Terapie hrou, která zahrnuje mnoho různých technik, včetně pískové hry, je legitimním terapeutickým přístupem k léčbě mnoha problémů duševního zdraví.

Když lidé myslí na herní terapii, často si myslí, že je to něco pro děti a problémy jedinečné dětským bojům. Zatímco herní terapie se používá převážně u dětí, používá se také u dospělých. A mimo oficiální herní terapii mají děti i dospělí značný prospěch, když sami, i mimo terapeutické sezení, prostě hrají s pískem, aby snížili úzkost.

„[Píseň] může být pro psychiku velmi uklidňující a nabízí uzdravení nad rámec toho, co můžeme viditelně pochopit.“ Zkoumání výhod terapie pískovým zásobníkem pro dospělé

Proč můžete hrát s pískem, abyste snížili úzkost

Hraní v písku má mnoho výhod pro děti i dospělé. Je to podobné použití komfortních předmětů ke snížení úzkosti protože je taktilní a má také své jedinečné výhody.

• Písečná hra obchází logické a intelektuální části mozku.
  instagram viewer
  Když si lidé hrají s pískem, nemusí mluvit ani myslet slovy. Písek pomáhá lidem jít hlouběji dovnitř a získat přístup ke svým tvůrčím aspektům. Vzhledem k tomu úzkost způsobuje, že se přemýšlíme a overanalyze, to je obrovská výhoda, která vede dlouhou cestu ke snížení úzkosti.
• Když hrajeme s pískem, můžeme omezit úzkost, vnitřní konflikty a napětí. Písečná hra je expresivní technika, ne proto, že je to slovní, ale proto, že můžeme pustit a používat nové médium kreativními způsoby k vyjádření myšlenek a emocí. Pouhý akt manipulace s pískem, aniž by se k němu musela přidávat slova, se snižuje příznaky a příznaky úzkosti.
• Abstraktně pracující písek může být neuvěřitelně uklidňující. Hraní s pískem funguje tak, že snižuje úzkost, protože se zvyšuje všímavost současného okamžiku, uklidňuje mysl a snižuje stres, aby pomohl Dej si pauzu.
• Pokud chcete, hra s pískem může zahrnovat použití malých objektů k vytvoření nastavení a světů. Tím, že relaxujeme a používáme objekty v písku, aniž bychom se museli obávat, že je to logické nebo že to děláme „správně“, když se necháme jednoduše hrát s pískem můžeme omezit úzkost získáním nových poznatků a perspektiv, které bychom asi nenašli pouhým mluvením o naší úzkosti.

To je pravda; pro dospělé i děti může hraní s pískem snížit úzkost. Vyzývám vás, abyste naladili video s informacemi o tom, jak si zahrát s pískem, abyste snížili úzkost.

Můžete se také spojit s Tanyou J. Peterson na ni webová stránka,Google+, Facebook, Cvrlikání, Linkedin a Pinterest.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.