Bipolární porucha, odolnost a práce (2. část)

V části jedna z této série jsem zmínil, že jeden z zvláštnostmi úspěchu v podnikání je odolnost. Odolnost je schopnost přizpůsobit se a oživit se, když plány nebo plány nejdou tak, jak by měly. Odolnost také zahrnuje závazek, jako je závazek ke svým cílům. Jak si vyvine odolnost někdo s bipolární poruchou?

Jednou z prvních věcí, kterou musíte udělat, je stanovení několika cílů. Dlouhodobé a krátkodobé cíle, s důrazem na krátkodobé cíle jako první. Krátkodobé cíle přinášejí s jejich splněním malé odměny. Denní typ krátkodobých cílů může být stejně jednoduchý, jako udržet váš stůl v čistotě od papírů, jíst oběd, když byste měli, nebo sledovat své využití času. Jakmile dosáhnete několika denních cílů, je na čase stanovit několik dlouhodobějších cílů. Některé z těchto cílů lze dosáhnout za měsíc, tři měsíce nebo déle. Tyto cíle mohou být podobné v pracovním i osobním životě. Cíle, jako je udržování spánkových vzorců po dlouhou dobu nebo placení účtů včas. Dodržování pracovních termínů na konzistentním základě.

Odolnost můžete praktikovat pomocí skládačky nebo křížovky. Odolnost je naučená odpověď. Cokoliv, co zahrnuje trpělivost, pokus a omyl, jsou typy výzev, které pomáhají budovat odolnost. Nezaměňujte produktivitu s nastavením cílů. Cíle budete stále používat k dosažení vyšší produktivity. Zvýšení produktivity nemusí pomoci k dosažení cílů.

Dalším projevem odolnosti je veselost nebo smysl pro humor. Další praktickou odpovědí je být schopen brát věci lehce na požádání. Jakmile se trpělivost naučí prostřednictvím pokusů a omylů, dalším krokem bude smysl pro humor s hádankami o pokusech a omylech. Frustrace je součástí života a součástí podnikání. Klíčem je nenechat frustrace změnit náladu nebo vykolejit naše závazky a cíle.

Flexibilita je další vlastnost odolné osoby. Opět se jedná o naučenou odpověď, se stejným typem výzev a hádanek je skvělá praxe. Zkouška a chyba je flexibilita v akci. Být schopen změnit směr nebo směr, když je to potřeba. V obchodním světě může šéf nebo vedoucí práce změnit vaši práci, i když jste blízko k dokončení projektu. Flexibilita umožňuje „vyzvednout“ vaše nástroje, práci s počítačem nebo pomoci s nějakou manuální prací bez frustrace, která vám zničí váš den. Flexibilita je také o možnostech, v mnoha situacích se můžete rozhodnout, že se stanete obětí. Můžete si vybrat, zda budete mít záchvat hněvu, kňučet, zchladit nebo se zhluboka nadechnout a jít dál. Nezacházet se situací vážněji, než by mělo být.

Konečným detailem je osobní kontrola. Ti s depresí nebo bipolární poruchou mají potíže s událostmi, které nemohou ovládat. Cítí se bezmocní a mohou se v situaci cítit ztraceni. Odolní lidé si nemyslí, že jsou bezmocní, ani se nepovažují za oběti. Jednou z praktických her, které mohou pomoci při osobní kontrole, jsou komplexní hry, jako jsou videohry mufti. Komplexní sporty mohou také pomoci při osobní kontrole. Učení, jak jednat s ostatními členy týmu, pracovat s členy týmu, naproti členům týmu a hrát hru, která neustále běží, je skvělý zážitek. Sporty, jako je volejbal, fotbal a basketbal, patří mezi nejlepší sporty.

Odolnost je postupný proces učení. Může být užitečný v osobních i pracovních situacích. Toto jsou pouze doporučení týkající se odolnosti vůči budování, existuje mnoho dalších. Vyzkoušejte několik a vyzkoušejte ty, které pro vás pracují.