Zvyšuje terapie sebevědomí?

Zvyšuje vidění terapeuta sebevědomí a proces budování sebevědomí? Zatímco naše společnost usilovně pracuje na odstranění stigmatizace víry terapie existuje pouze pro lidi v krizi nebo s chronickými duševní nemoc, stále máme tendenci myslet na terapii jako na něco, co nám pomůže přejít od špatného k neutrálnímu, místo od neutrálního k dobrému. Terapeuti jsou však vyškoleni, aby pochopili, jak může mysl budovat důvěru a vytvářet udržitelnou změnu. Když uvažujete o přidání terapie k vaší cestě k sebevědomí, přečtěte si dále a přečtěte si tři způsoby, jak může terapie zvýšit sebevědomí.

Jak terapie zvyšuje sebevědomí

1. Vyvíjíte vnitřní hlas

Terapie zvyšuje sebevědomí, protože dobrý terapeut vám nikdy neřekne, co máte dělat. Proč? Protože úkolem vašeho terapeuta není vytvářet jinou verzi sebe sama, pomůže vám vytvořit verzi, kterou chcete být. (Výjimkou je případ, kdy má klient sebevražedné nebo vražedné touhy, nebo pokud klient nahlásí situaci, kdy je nezletilému poškozena. V těchto případech je váš terapeut často ze zákona povinen zasáhnout.) Terapeut je vyškolen, aby vám pomohl identifikovat a prozkoumat vaše vlastní přesvědčení. Čím více o nich mluvíte na zasedáních, tím více je začnete slyšet ve svém každodenním životě. To nám umožňuje rozvíjet velmi definovaný pocit, kdo jsme, což je důležitá součást budování sebeúcty.

2. Můžete identifikovat a změnit toxická chování

Jako terapeut jsem hodně slyšel otázku: „Proč nemůžu?“ Jako v: „Proč nemohu ovládnout svůj hněv?“ "Proč nemohu zhubnout?" "Proč si nemohu udržovat vztahy?"

Naše neschopnost provést změny, které si přejeme, nás často nechává bezmocnými a samozřejmě i našimi sebevědomí trpí. V těchto případech může být velmi užitečná práce s terapeutem, protože terapeuti jsou vyškoleni, aby pomáhali při duševním zkoumání. Terapeut může pomocí různých technik pomoci „odmotat“ zmatek kolem našich akcí a pomoci nám pochopit zdroj ur neschopnosti změnit. Často jsme schopni přistupovat k „proč nemůžu“ z jiného úhlu pohledu, což nám umožňuje vytvářet a udržovat změny, které hledáme.

3. Můžete za sebou dát minulost

Naše dětství hrají nedílnou součást toho, kým jsme jako dospělí. I když často předpokládáme, že zpracování naší mládí je nezbytné, pouze pokud existuje historie zneužívání, netraumatická dětství jsou stále obrovským kusem našeho vývoje - přesvědčení, které si vytváříme, když děti často pokračují do naší dospělosti, aniž bychom nikdy zpochybňovali jejich platnost. Například jeden z mých klientů si pamatuje, že jako teenager věří, že časopisy o kráse byly evangelium. Tím, že se vrátila a prozkoumala tentokrát ve svém životě, uvědomila si, že to vedlo k léta problémy s obrazem těla, ke kterému se nyní může dostat z pozitivnějšího a realističtějšího místa. Být schopen zkoumat naše dětství z pohledu dospělých nás osvobozuje od mentálních omezení, která jsme často nevěděli, že tam byli.

Měli byste zkusit terapii pro zvýšení sebevědomí?

Rozhodnutí vyzkoušet terapii je osobní, ale jsem v něj silně věřící výhody terapie. Ve svém jádru je terapie o růstu. Je tu neuvěřitelná síla v tom, abychom se vzdali našich každodenních zkušeností a studovali sami sebe. V následujícím videu diskutuji o tom, jak nám terapeutický proces může pomoci prohloubit naše porozumění sobě samým.

Zvýšila se vaše terapie vaší sebevědomí? Podělte se o své myšlenky v komentářích.