Úzkost a vyhýbavost: Existuje smysl?

Úzkost podporuje vyhýbavost, což znamená, že úzkost má způsob, jak sestřelit bod ke všemu, co chcete dělat. Možná budeme chtít udělat něco jiného úzkost nás nutí vidět vše jako nepříjemnou činnost. Podle naší představivosti se to zdá nepříjemné, nepříjemné. Myslíme a říkáme, že nechceme jít. Úzkost nás nutí cítit se, že nemá smysl. Nemám smysl to zkoušet, protože je to příliš nepříjemné, nebo žádný bod, protože stejně neuspějeme.

To je omluva, my racionalizujeme, že nám nezáleží na tom, že nemůžeme dělat nic, nebo jít nikam. Myslíme si: „To nechci dělat.“ A trvám na tom, že se mi „necítím tak“, když se někdo zeptá. Když se náš milovaný ptá: „Proč ne?“ nemáme odpověď.

Evasiveness: Známka úzkosti

Vyhýbání se je výmluvným znamením, že by mohla být přítomna úzkost. Je snazší si myslet, že nechcete, než přijmout úzkost vám to nedovolí. Ale je to pravda? Opravdu nechceme jít? Opravdu nemá smysl?

Pokud se ptáme sami sebe, chtěli bychom to udělat, kdybychom neměli úzkost, byla by tato odpověď jiná? Li někdo si to dokázal představit bez úzkosti, odpověď je často „ano!“

Najděte bod a vaši vyhýbavost způsobenou úzkostí zmizí

Když je přítomna úzkost, pohodlí se stává naší nejvyšší prioritou. Bod ve všem ostatním bledne ve srovnání. To je ta nejdůležitější věc vůbec. Myslíme si, že budeme připraveni překonat naši úzkost, když se budeme cítit pohodlně. Ale na to můžeme čekat věčně.

Musíme najít místo, abychom udělali to, co děláme. Potřebujeme najít něco důležitějšího než úzkost. Něco, co nás motivuje, upřednostňujeme „zůstat v pohodlí“ a pak nám nic nebude bránit v tom.

Pak to uděláme, ne úplně pohodlné a uvědomíme si, že to dokážeme! Až to bude příště snazší, slibuji (Odolnost úzkosti v restauracích).

Znám někoho, kdo se bojí expresní cestou. Rozhodli jsme se společně cvičit jako součást expoziční terapie. Než to udělám, zeptal jsem se jí.

"Kdyby bylo jedno z vašich dětí v nemocnici a vy jste se k němu snažili dostat, šli byste po expresní cestě, kdyby to byla nejrychlejší cesta?"

Řekla ano. Měla by na to silnou prioritu, silný bod a úzkost by ji nezastavila.

Je tu smysl dělat věci, některé velmi důležité body: štěstí a zábava.

Jaké jsou vaše dva centy? Rád bych slyšel vaše komentáře níže!

I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru
a tady: Anxiety-Schmanxiety Blog,
sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirujte se zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.