Snaha o schválení od ostatních poškozuje vaše sebevědomí

Zvyk hledání souhlasu od ostatních může zničit vaši sebeúctu. Když se lidé kolem vás obávají, že máte nízké sebevědomí nebo že se vždy tvrdě kritizujete, budou chtít poukázat na všechny vaše oblíbené vlastnosti a ctnosti. Tyto komentáře mohou pocházet z místa péče a podpory a mohou být právě tím, co potřebujete vyrazit negativní self-talk. Existuje však také riziko, že se spoléháme na tyto posílení sebeúcty od ostatních, abyste se o sobě cítili dobře. Pokud chcete získat a udržet silnější formu sebeúcty, je to nezbytné určete si vlastní hodnotu a přestat hledat souhlas ostatních.

Rizika získání souhlasu od ostatních

Pokud chcete, aby vaše sebeúcta byla konzistentní a spolehlivá, pak by to nemělo záviset na tom, co ostatní lidé říkají a dělají. Když sami nevidíte hodnotu, kterou máte, budete vždy muset hledat vnější potvrzení o tom, proč máte cenu. Tato závislost způsobí, že vaše sebevědomí je nekonzistentní a nespolehlivé, protože dokonce i milovaní mohou jednoho dne o vás říkat pěkné věci a druhý den o vás kritičtější věci.

Tyto kritiky často nejsou přesným odrazem vás, ale projekcí všeho, s čím druhá osoba bojuje. Pokud je však primárním zdrojem sebevědomí snaha o schválení od jiných lidí, může být obtížné si to uvědomit a nenechat vás odsoudit soudné komentáře.

Na druhou stranu můžete mít členy rodiny a přátele, kteří vás mají tendenci se osprchovat nepřiměřenou chválou a přehnanými pozitivními komentáři. Tento druh odezvy pochází z dobře míněného, ​​dobře míněného místa. Výsledek však není vždy ve vašem nejlepším zájmu, zejména pokud k němu dojde sebevědomí pasti jako narcismus a posedlost.

Navíc jsou zjevně časy, kdy milovaní nejsou k dispozici, když se vaše sebevědomí propadne. Možná jste se přestěhovali na nové místo, daleko od své rodiny a přátel, nebo můžete ztratit přátele. To neznamená, že byste se měli vyhýbat otevírání, když bojujete s těžkými, negativními myšlenkami o sobě. To je nezbytné jako forma péče o sebe. Není to však vždy dostatečná metoda, která zajistí, že i když vaše konverzace s přítelem skončí, cítíte se o sobě pozitivně.

Jak zastavit vyhledávání schválení od ostatních

Převzměte kontrolu nad budováním sebevědomí

Pokud opravdu chcete, aby vaše sebevědomí v průběhu času zůstalo stabilní, je rozhodující potvrdit vaše pozitivní vlastnosti nezávislejším způsobem. To nutně neznamená, že musíte zavřít všechny a ignorovat, co o vás mají říkat vaši blízcí; nikdo není ostrovem, jehož hodnotu určují sami. Náš smysl pro sebehodnocení bude vždy poněkud svázán s ostatními - vztahy a interakce s lidmi vyjadřují a projevují naše pozitivní vlastnosti.

Zohlednění toho, jak si myslíte o sobě a jak si o vás ostatní myslí, je delikátním vyrovnávacím aktem. Není to lehké. Je to neustálá zkušenost s učením. A vaše sebevědomí se zlepší, když přijmete větší odpovědnost a samostatnost při určování své hodnoty, když se pro sebe rozhodnete o důvěryhodnosti názorů ostatních lidí na vás.

Jak převzít kontrolu nad sebeúctou

Existuje celá řada možností, jak získat větší kontrolu při budování sebeúcty, takže můžete přijmout realističtější a čestnější hodnocení sebe sama. Existují různé druhy terapie, které vám mohou poskytnout informace, techniky a zdroje, které vám s tím pomohou, stejně jako různé meditační techniky, psaní cvičení, změny životního stylu a introspekci (třebaže mějte na paměti, kdy toto zdravé sebevědomí přejde do negativní smyčka ruminace).

Skvělá věc, jak získat větší kontrolu při budování sebevědomí tím, že nehledají souhlas ostatních, je že vám může pomoci uvědomit si, že máte mnohem více síly při změně života než dříve myslel. A tato realizace sama o sobě může být hlubokým zdrojem vlastní hodnoty.