Úzkost vás chce v krabici: Jak se dostat ven a zůstat dobře

Úzkost ráda nás drží v krabicích. Krabičky se čtyřmi stěnami a stálým proudem stejného, ​​stejného, ​​podobného, ​​stejného. Teď se nezoufej příliš daleko. Neměli byste, měli, ... a po chvíli vaše mysl přestane používat okna, natož dveře. Člověk si nemyslí, že s tím je něco v nepořádku, pokud se cítí bezpečně, bezpečněji nebo jako by vás nějak chránilo bez ohledu na to, jak nebezpečně se cítíme, každý den. Až do okamžiku je to v pořádku. Samozřejmě je to v pořádku. Samozřejmě pak je snadné minout, že to také není v pořádku.

Rebel: je to dobré pro úzkost

Neříkám, že se z ničeho nic staneš punk, nebo se dále odsunu na okraj, ale děláš věci jinak, než je obvyklé, tak, jak to musí, musí, vyžaduje úzkost. Z neurologického hlediska je to trochu „používejte nebo ztratte“. Schopnost bojovat proti úzkosti, zvládat to, vyléčit, léčit, pochází z neustálého vyzývání stěn, které se vztyčují kolem nás a uvnitř nás.

„průlomové“ okamžiky, které jsem měl při léčbě úzkosti přišly VŠECHNY, když jsem se vzbouřil proti úhledným malým strukturám v mé hlavě - ty, které řekly: ne, ne, ne, jsi tady v bezpečí, nesmí dělat ty ostatní věci, nemělo by to jít ven, budeš to nenávidět, zemřeš, ať už pravidla neohýbáš a ani nepřemýšlíš o porušení jim.

Čím více „pravidel“ se mohu vzdát - i dočasně - čím méně paniky zažívám v běžných situacích, které přirozeně vyžadují, abych byl mnohem flexibilnější, než si přeje úzkost.

Úzkost je b * tch

Úzkost vás chce zamknout tak pevně, že nedýcháte, pak to zavoláte bezpečně a zdravě. Chce vám říct, že stěny jsou tak blízko, protože to je jediný způsob, jak můžete pokračovat, to je jediný způsob, jak můžete přežít tento život žít tak nebezpečně, bez ohledu na to, jak si myslíte, že jste v bezpečí. Bez ohledu na to, kolik racionálních způsobů, jak vám život může nabídnout, nebo kolikrát si řeknete, že jste v pořádku. Úzkost nelíbí racionální. Chce, abys přestal myslet a poslouchal jen bouchání v hrudi, strach, který slyšíš ve větru, oheň, který by mohl přijít, pokud si nebudete opatrní, pokud nechcete stavět další zdi kolem barikád, které již drží ve vašem srdce.

Malá krabička zní dost neškodně a sama o sobě je. Ale tato práce v budování krabic je strašně zrádná věc. Protože chcete víc, protože vás to neudělá v bezpečí. Protože když jste v nějaké formě nebo jiné, máte obavy 99% času ten pocit bytí, vždy na pokraji bezpečí, ten svět, který tyto krabice slibují, se může snadno stát tím, co si přejete.