Rodičovství a koučování hypersenzitivního dospívajícího

Berou vaše dospívající všechno příliš osobně? Náš odborník na rodičovství má rady pro rodiče hypersenzitivního dospívajícího.

Rodiče píšou: Co navrhuješ, abychom udělali s naší čtrnáctiletou dcerou, která podle všeho bere všechno příliš osobně?

Uprostřed typických výzev vedení dětí prostřednictvím adolescence leží jeden z nejobtížnějších a nejasných problémů pro rodiče: přecitlivělost. Přehnané vnímání slizů, nesprávné interpretace událostí a emoční volatilita způsobují, že rodiče cítí, že musí chodit po skořápkách. Pro teenagera, který se vypořádá s posuny mezi stabilní náladou a situací, která klesá bodnutím rány ega, se život cítí nepředvídatelný a mimo kontrolu. Rodiče si tento problém často pomýlí, protože trpí sobectví nebo sebestřednost, vzplanutí temnot a rodinné vztahy. Rozzlobená obvinění vedou ke vzájemnému stažení v době, kdy děti potřebují více rodičů, ne méně.

Pokud tato smutná okolnost zní povědomě, zvažte následující tipy pro koučování, aby se váš přecitlivělý dospívající stal osvícenějším a vyváženějším:

• Rozpoznat úskalí rodičovství skořápek vajec a odolávat jim. Aby se zachoval rodinný pokoj, mnoho rodičů upadá do pasti přílišného výhledu, cenzury zpětné vazby a očekávání příliš malého. V krátkodobém horizontu to může zabránit některým přehnaným reakcím, ale v dlouhodobém horizontu to teprve připravuje půdu pro teenagery rozvíjet nerealistická očekávání druhých a nedostatečné zvládání nevyhnutelných modřin uvnitř vztahy. Má-li se vaše dospívající stát odolným a vynalézavým, když čelí kritice, vyloučení a jiným „surovinám“ ve vztazích, musí před dospělostí učinit vážný pokrok. Rodiče dluží svému dítěti, aby využili čas, který strávil doma, aby zajistili, že se nebudou promarňovat seriózní pokusy o emoční růst.
• Označte problém, nikoli dospívající. Stejně jako by rodič vzdělával své dítě o zdravotním problému, aby ho bylo možné zvládnout, je třeba o hypersenzitivitě diskutovat odpovídajícím způsobem. Pokud rodič sdílí podobné tendence a mnozí to dělají, pokorně odhalí vaše vlastní „přecitlivělá hot-spoty“, i když je dospívající pravděpodobně zná již nyní. Přirovnávat přecitlivělost na spínač světla bez stmívače; pocity jsou vyvolávány rychle as plnou intenzitou. V průběhu času se tyto přetrvávající reakční vzorce stávají špatnými návyky. Osoba si tento problém často neuvědomuje, protože extrémní pocity ztěžují přemýšlet jasně o úloze někoho, jak se věci tak citově aktivují. Jasně vyjádřit, že mají tento problém, ať už chtějí, nebo ne.
• Zdůrazněte kritický význam přijetí pozitivních opatření k vyléčení problému. Hypersenzitivita se udržuje sama, protože dospívající se zdráhají nechat svou stráž dolů a diskutovat o pocitech. Proaktivní rodiče to řeší, když se to stane, a zdůrazňují, jak důležité je pro dospívající, aby mluvilo skrze své zranění, aniž by bolelo záda. Představte koncept „zraněné stupnice ega“, který kvantifikuje od 1 do 10 míru, do jaké jsou zranění, což umožňuje diskusi pokračovat s větší objektivitou. Spárujte toto měřítko s otázkami, které by měli zvážit, když ubližují nad pěti. "Jak jinak mohu přemýšlet o tom, co se děje?" "Snaží se mě ten člověk ublížit, stejně jako já?" a „Nechám něco, aby to bolelo víc, než musí?“ jsou užitečné zvážit.
• Objasněte, že ačkoli mohou rodiče pomoci, konečná odpovědnost za překonání přecitlivělosti leží na dospívajícím. Žurnálování, revize minulých interakcí, skriptování způsobů, jak komunikovat pocity bez emočního přetížení, a vnímání událostí bez omezení "ego očí" jsou další užitečná opatření, která pomohou vyrůst problém. Každý z těchto kroků zahrnuje použití objektivní interpretace událostí k nahrazení hypersenzitivního zvyku brát věci příliš osobně - jeden z charakteristických znaků emoční zralosti.