Jak se rozhodovat, když je duševní nemoc obtížná

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

• Jak se rozhodovat, když je duševní nemoc obtížná
• Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
• Video: Bipolární a úzkost: Jak se cítí, jak se vypořádat
• Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
• Nabídka duševního zdraví

---

Jak se rozhodovat, když je duševní nemoc obtížná

Rozhodování může být obtížný proces pro kohokoli, ale pro ty miliony lidí, kteří žijí s jakýmkoli typem duševní nemoci, může být velké nebo malé rozhodování skličující. Závodní myšlenky a nadměrné přemýšlení mohou zabránit jasné cestě k závěru. Obavy, „co-ifs“ a představené scénáře nejhorších případů přidávají rozhodovacímu procesu značný stres.

Do rozhodování zasahují i ​​další účinky duševní nemoci. Když je něčí myšlení zpomaleno, rozhodnutí o čemkoli je téměř nemožné. Klamné přesvědčení způsobuje zmatek. Obsesie, donucení nebo obojí mohou zpomalit nebo zastavit proces rozhodování.

Nemusíte se zasekávat, bez ohledu na to, jak obtížné je něco rozhodnout. Vyzkoušejte tyto tipy pro rozhodování, když vás duševní onemocnění blokuje:

• Vyčistěte svou mysl pomalým a hlubokým nádechem. Před rozhodnutím se vydejte na krátkou procházku, abyste se osvěžili.
• Přemýšlejte o někom, koho obdivujete. Co by dělali?
• Seznam možných možností. Každému výběru přiřaďte číslo a vyberte kostky.
• Když si začnete představovat hrozné následky, nechte je jít. Představte si, jak se vznášejí po řece nebo pryč v cloudu. Poté se vraťte do současnosti a přemýšlejte o svých možnostech právě teď.
• Napište jednu pro a jednu kon za každou volbu máte. Co je pro vás nejvýznamnější?

Buďte trpěliví. Je to jedno z nejlepších rozhodnutí, jaké kdy učiníte.

Související články Zabývající se duševním onemocněním a rozhodováním

• Jak zlepšit rozhodování i přes úzkost
• Deprese a nerozhodnost: Problémy při rozhodování
• Správné rozhodování začíná malými možnostmi
• PTSD a rozhodování: Jak dát sílu do vašeho procesu
• Dělat velká rozhodnutí, když máte bipolární
• Důležitá rozhodnutí, když máte bipolární depresi

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Jakým způsobem ztěžují vaše příznaky duševní nemoci rozhodování? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

• Stále se měnící podmínky poruchy bipolární 2
• Když jste nemocní pokusit se být dokonalým a odolávat zotavení
• Naučit se žít v okamžiku se schizofrenií a úzkostí
• Způsoby, jak poskytnout podporu sobě a vašemu partnerovi
• Nedostatek cvičení negativně ovlivňuje mou schizoafektivní poruchu
• Společenské mýty, které retraatatizují oběti po zneužití
• Jak najít pravost pomocí vlastního rozhovoru
• 8 způsobů, jak udělat z vašeho domova zónu bez úzkosti
• Když jste duševně nemocní přátelé
• Pracovní výhody Moje zotavení z duševních nemocí

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu

Já jsem Hannah. Mám bipolární 2

Bipolární a úzkost: Jak se cítí, jak se vyrovnat

Život s bipolární poruchou a úzkostí může být opravdu obtížný. Žiju dlouho v nejistotě a vím, jaké to je. Během posledních několika měsíců jsem se však naučil několik způsobů myšlení, které mi pomohly vyrovnat se s úzkostí a zvládnout bipolární. Sdílím tedy, jaké to je bipolární porucha a úzkost a podívejte se na své tipy, jak se vypořádat. (Sledujte Hannu a přihlaste se k odběru kanálu YouTube HealthyPlace pro více skvělých videí o duševním zdraví.)

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

1. Drobná nemoc zhoršuje depresi?
2. Jak zneužívání alkoholu ovlivňuje ženy
3. Získejte nápovědu pro schizoafektivní poruchu: Běh vs Chůze

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"To, co potřebuje duševní zdraví, je více slunečního světla, více svíce, nestydatější konverzace o nemocech, které postihují nejen jednotlivce, ale také jejich rodiny."

Přečtěte si více citáty o duševním zdraví.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com